2019年的三伏天即將到來了，三伏天是一年當(dāng)中最熱的幾天
三伏天時刻表出來了，
2019年7月12日-2019年7月21日，為初伏，共10天。
2019年7月22日-2019年8月10日，為中伏，共20天。
2019年8月11日-2019年8月20日，為末伏，共10天。
在這一段時間，相對來說氣溫是非常高的，人很容易會出現(xiàn)血液循環(huán)不通暢、心煩氣躁的情況，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
所以三伏天也是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其對于中老年人來說，一定要注意三伏天的養(yǎng)生。三伏將至，進入養(yǎng)生關(guān)鍵期，中老年人這樣做，身體健康少生病！
三伏將至，中老年人，牢記兩不吃、三不宜，身體健康易長壽
兩不吃
不吃冷飲：夏天天氣比較炎熱，很多的人在平時喜歡吃冷飲，來給自己的身體降降溫，但是對于中老年人來說，最好不要吃，要學(xué)會忌口。
因為吃冷飲會給腸胃增加很大的負擔(dān)，影響著消化和吸收，而且還會刺激到人的血管，導(dǎo)致血管異常收縮，很容易出現(xiàn)血壓突然升高的情況，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
不吃肥膩、油炸食物：夏天天氣相對來說是比較炎熱的，很多人可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，所以建議像那些肥膩油炸的食物，最好要少吃或不吃，否則可能會影響腸胃的消化和吸收功能，不利于身體的健康，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
三不宜
空調(diào)不宜吹得過久：進入到炎熱的夏天，吹空調(diào)是必不可少的，但是對于中老年人來說，空調(diào)最好不要吹的過久。
如果吹得過久，很可能會導(dǎo)致身體的溫度偏低，而且濕寒之氣也會趁機進入到體內(nèi)，影響身體各項內(nèi)臟器官的排毒和代謝，很可能會出現(xiàn)偏頭痛、頭暈無力的情況。
不宜生氣：三伏天可以說是心腦血管疾病的高發(fā)期，在炎熱的三伏天，人很可能會出現(xiàn)心煩氣躁的情況，這樣很容易出現(xiàn)生氣，但是生氣對身體的健康是非常不利的。
尤其對于中老年人來說，一定要記住，不宜生氣，每天用樂觀開朗的心態(tài)面對一切，這樣才能夠有助于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，身體健康少生病。
不宜熬夜：現(xiàn)在在我們身邊很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，但是長期熬夜對身體的健康是非常不利的，它會嚴重影響著身體各項內(nèi)臟器官的排毒和代謝，影響著內(nèi)分泌的平衡，抵抗力和免疫力也會大大的下降。
所以中老年人在炎熱的三伏天一定要記住，千萬不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，而且中午可以適當(dāng)?shù)奈缧菀幌拢@樣能夠保證身體的精神，有利于身體的健康和長壽。
對于中老年人，如果能夠養(yǎng)成以上這些好習(xí)慣的話，相信你的身體也會更加的健康，更加有利于長壽。
