隨著現(xiàn)代科技越來越先進，人們的生活水平不斷提高，人的壽命也在逐漸增長。但每個人的壽命長短不一，有的人可能四十幾歲就去世了，而有的人卻能長命百歲，甚至世界上最長壽的老人活過了200多歲。而那些英年早逝的人，基本上都是被疾病帶走的，想要長壽，除了日常要注意養(yǎng)生，自然也要少生病，這樣才能不被疾病困擾更加的長壽！睡眠占據(jù)了人生三分之一的時間，好的睡眠是保持人的體力和精力的必要條件，也是身體健康的基礎保證。如果人的身體出現(xiàn)了異常，往往從睡覺方面就可以察覺，所以說壽命長短，睡覺先知！
小心睡覺時的這5種現(xiàn)象，壽命可能會被偷走
1、早醒、入睡困難
正常情況下，健康人的睡眠時間是非常有規(guī)律的，而且睡眠質(zhì)量也會特別的好。但是如果出現(xiàn)巨大的壓力或者是一些不良情緒和身體疾病，例如高血壓、心血管疾病、更年期綜合癥、甲亢等疾病，就可能會引起入睡困難，而且非常容易早醒，這就會導致睡眠時間變短，睡眠質(zhì)量也會很差。如果長期處于這樣的睡眠狀態(tài)，就會損害我們的身體健康，造成內(nèi)分泌失調(diào)而且會降低身體的免疫力，這就會形成一個惡性循環(huán)，嚴重威脅身體健康。
2、頻繁起夜
晚上入睡之前如果喝水過多就會產(chǎn)生夜尿，但是正常情況下成年人起夜的次數(shù)都在2次以內(nèi)，如果睡前偶爾喝了大量的水，超過2次也是正?，F(xiàn)象。但是如果長期頻發(fā)起夜就很可能是糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病以及慢性腎病等疾病上門了，這些疾病不僅會給身體帶來危害，還會影響睡眠質(zhì)量，進一步的破壞身體健康。
3、經(jīng)常打鼾
正常情況下，睡覺打鼾大多是肥胖、睡眠呼吸暫停綜合癥或者是呼吸道疾病引起的。如果長期打鼾，就會給心肺帶來很大的負擔，很容易造成高血壓或者心腦血管疾病的發(fā)生。而且打鼾還會影響睡眠質(zhì)量，繼而影響身體健康，會讓身體陷入到惡性循環(huán)當中。
4、經(jīng)常睡覺腿抽筋
導致睡覺時腿抽筋的原因會有很多，但是對于中老年人來講，尤其要注意心腦血管疾病、下肢靜脈血栓和骨質(zhì)疏松這3種情況，因為這些情況會嚴重危及患者的生命。中老年人心腦血管疾病的死亡率達到了所有疾病的50%左右，而且老年人骨質(zhì)疏松之后很容易骨折，骨折造成的死亡率也在持續(xù)的攀升。因此老年人如果出現(xiàn)經(jīng)常腿抽筋的情況，一定要非常重視，最好及時就醫(yī)檢查治療，否則就會影響到中老年人的壽命。
5、睡醒后頭暈乏力、精神不集中
睡覺可以說是身體最好的恢復方式，正常情況下一覺醒來會感覺渾身充滿了活力，精神比較飽滿。如果睡醒之后感覺頭暈，渾身乏力、精神無法集中等情況，多半是睡眠質(zhì)量較差導致的，還有可能是由于肝臟受損、糖尿病、心腦血管疾病或者是動脈硬化等疾病導致的。
總之，如果睡覺的時候頻繁發(fā)生這樣的異常情況，一定要當心這是因為疾病引起的。如果頻繁發(fā)生異常情況，一定要及時就醫(yī)去做檢查治療，否則這些疾病就會悄悄偷走你的壽命。想要變得長壽，不僅要注重日常保養(yǎng)，也要注意觀察自己的身體狀況，有任何異常都要慎重對待，早發(fā)現(xiàn)早治療才是趕走疾病的正道之選。
