人有壓力山大的時(shí)候，眼睛也有壓力。大家都知道有“血壓”，卻沒幾個(gè)人知道“眼壓”，相比“血壓”，眼壓的重要性不遑多讓，它比高血壓更可怕!
什么是眼壓？
眼壓就是眼球內(nèi)部的壓力，簡稱為眼壓。它是眼內(nèi)容物對眼球壁施加的均衡壓力。
正常人的眼壓穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)，以維持眼球的正常形態(tài)，同時(shí)保證了屈光間質(zhì)發(fā)揮最大的光學(xué)性能。
正常眼壓的范圍為1.47～2.79kPa（11～21mmHg)。
眼壓高會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
1.視野變窄，視力減退
眼壓過高時(shí)視神經(jīng)受到損害，早期多在夜間出現(xiàn)視力下降和霧視，第二天消失。
2.頭痛眼脹
由于眼壓急劇上升，三叉神經(jīng)末梢受到刺激，患者常出現(xiàn)偏頭痛和眼睛脹痛。
3.惡心嘔吐
眼壓升高可反射性地引起迷走神經(jīng)及嘔吐神經(jīng)中樞的興奮，出現(xiàn)惡心嘔吐。
4.虹視
由于眼壓升高，看燈光時(shí)會(huì)出現(xiàn)彩環(huán)現(xiàn)象。
哪些原因會(huì)導(dǎo)致眼壓升高？
1.姿勢與食物的因素
正常人在由坐姿換成平躺姿勢時(shí)，眼壓可能上揚(yáng)六毫米汞柱。
若是采取倒立的姿勢，眼壓可能會(huì)上揚(yáng)十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜伽運(yùn)動(dòng)，需盡量避免倒立的動(dòng)作。
此外，在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的液體(如500ml)會(huì)使眼壓升高。
有些藥品也會(huì)造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點(diǎn)眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機(jī)會(huì)產(chǎn)生這種副作用。
2.疾病的因素
青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內(nèi)障、近視眼等眼病均可出現(xiàn)高眼壓，外傷也可造成高眼壓。
3.日常生活中的因素
1）在暗處停留時(shí)間過久；
2）低頭、讀書時(shí)間過久；
3）休息不好，過度勞累；
4）暴飲暴食；
5）季節(jié)變化，如冬天。
在日常體檢中，很少有檢查眼壓，但眼壓過高很有可能發(fā)展成為青光眼，而青光眼已成為世界上第二大致盲性眼病。
如何降低眼壓，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)？
1.玩手機(jī)注意姿勢
坐車、走路玩手機(jī)：不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，等地鐵、等紅綠燈、坐車的時(shí)候、甚至是下扶梯短短十幾秒鐘的時(shí)間，都會(huì)有人拿著手機(jī)不停地刷。可能這是他們在等待時(shí)候的一種習(xí)慣性動(dòng)作。但這個(gè)行為并不好，因?yàn)樵诨蝿?dòng)的環(huán)境中，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)來對焦，很容易造成眼壓波動(dòng)。
夜間關(guān)燈玩手機(jī)：在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。
2.喝水不宜太急
在口渴的時(shí)候，很多人會(huì)一次性喝大量的水，其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致血容量增加，也容易導(dǎo)致眼壓升高，建議1次飲水不宜超過300ml。
3.少倒立
一般人不會(huì)玩倒立，但有人有健身、瑜伽需要。人在倒立的時(shí)候，眼部血管壓力增大，就會(huì)引起眼壓升高。尤其是高度近視，本身視網(wǎng)膜就容易脫落，這種動(dòng)作更是要禁止。
4.少趴著睡覺
實(shí)驗(yàn)證明，這個(gè)姿勢會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，甚至誘發(fā)青光三眼。有條件盡量用午睡小床躺著休息。
