大家都說經(jīng)常運動可以健康長壽，那有的人就不同意了，說靜養(yǎng)對身體更好一些，雙方各執(zhí)一詞，公說公有理婆說婆有理，到底誰更占理呢？我們今天就來評一評這個理，把它拆開了揉碎了慢慢品。
運動派
很多人的固定概念就是運動對身體好，常運動常年輕，運動能強身健體還能調(diào)節(jié)心肺功能。運動還可以增強我們的抵抗能力，一些運動還能促進我們的血液循環(huán)。身體好起來了，人當然就會長壽了。經(jīng)常運動還可以幫助身體進行新陳代謝，延緩變老，還可以增強適應(yīng)能力。像跑步游泳就是典型的有氧運動，對心肺功能很有好處。
靜養(yǎng)派
我就著重說一下靜養(yǎng),靜養(yǎng)并非是不動，所謂靜養(yǎng)就是做一些緩慢的運動，比如打太極和散步等，還有比較修身養(yǎng)性的，比如書畫寫作，養(yǎng)花遛狗下棋之類。不需要消耗太多體力和能量的一些活動。這些運動會減輕一些心臟的負擔(dān)，使人平靜下來，不造成太大的情緒起伏，對心臟是有好處的。而且保持良好的情緒也是健康的關(guān)鍵，有個詞叫做積郁成疾，就是說長時間的心情不好會變成心病，心態(tài)好了人精神氣就好，精神好了身體就好。而且，靜養(yǎng)的人睡覺比較充足，人要想有個健康的身體必不可少的就是充足睡眠啊。睡眠充足了，精神還好，那身體肯定就健康了。
這二者一切的好處都要建立在適當上面。就說運動，過量的運動反而會損傷身體，方法和方式不對都會造成不同程度的肌理損傷，不恰當?shù)倪\動還會給心臟增加負擔(dān)。靜養(yǎng)呢，覺要充足沒錯，但不要天亮才睡天黑才醒，是睡飽了但不健康啊，這頂多算是補覺，靜養(yǎng)也沒說是完全不動，坐一天躺一天不叫靜養(yǎng)，動靜結(jié)合，可以不激烈運動，但不要一動不動。不論是哪種都要有良好的作息，還要有合理的飲食，不熬夜，不亂吃東西才行。
結(jié)果就是不相伯仲，這兩種生活狀態(tài)和習(xí)慣，皆有利有弊，但都健康，一個人會挑選合適自己的方法，很重要。但是還是更希望大家把兩種相結(jié)合，刨除弊端融合利端，比一味的尊崇一種要好很多，根據(jù)自己實際情況下定論，希望大家都能有個好身體。
