養(yǎng)生就是養(yǎng)護生命、養(yǎng)形養(yǎng)神，讓自己精力充足，身體健康。蘇軾勸神宗皇帝，“善養(yǎng)生 者，慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新”，常被引為至理名言。
最近看《養(yǎng)姓延命錄》，摘錄一些要點和大家交流：
★生者神之本，形者神之具。神大用則竭，形大勞則斃。
★久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。遠(yuǎn)思強健傷人，憂恚悲哀傷人 ，喜樂過差傷人，忿怒不解傷人，汲汲所愿傷人，戚戚所患傷人，寒暖失節(jié)傷人，陰陽不 交傷人。
★體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。去肥濃，節(jié)咸酸，減思慮，損喜怒，除馳 逐，慎房室。
★養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久聽，莫強食飲，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此 所謂能中和。能中和者，必久壽也。
★口不妄言，手不妄持，足不妄行，精不妄施。
★人生而命有長短者，皆由將身不謹(jǐn)，飲食過差，淫泆無度，忤逆陰陽，魂神不守，精竭 命衰，百病萌生，故不終其壽。
★所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。
★多思則神怠，多語則氣爭，多愁則心懾，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定。
★酒者，五谷之華，亦能損人。然美物難將而易過，養(yǎng)性所宜慎之。
★《仙經(jīng)》曰：我命在我不在于天。致百病風(fēng)邪者，皆由恣意極情，不知自惜，故虛損生 也。譬如枯朽之木，遇風(fēng)即折；將崩之岸，值水先頹。
★罪莫大于淫，禍莫大于貪，咎莫大于讒。此三者禍之車，小則危身，大則危家。
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