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你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第542篇原創(chuàng)文章。

一、你有頭暈?zāi)X脹嗎？

前天上晚班的時(shí)候，我科的一個(gè)護(hù)士，他的父親也是頭暈?zāi)X脹，她咨詢我怎么治療

因?yàn)樗赣H本身是有高血壓疾病的基礎(chǔ)，所以他的頭暈?zāi)X脹治療是不一樣的

我的建議是先去神經(jīng)內(nèi)科，調(diào)整好血壓，排除腦血管疾病

因?yàn)槿绻愦嬖谀X血管疾病，那么這種情況很可能會(huì)再次的發(fā)作

如果你排除了腦血管病，那么你下一步的治療是可以按照頸椎相關(guān)的治療來的

你目前的頭暈?zāi)X脹有排除腦血管疾病嗎？你有高血壓病嗎？

如果你有，那么接下來的治療和方法是不適合你，因?yàn)槟阈枰窠?jīng)內(nèi)科的治療

如果沒有，那你就需要考慮以下的方法了

二、頭暈?zāi)X脹你為什么治療錯(cuò)了？

1、你科室沒找對(duì)

頭暈?zāi)X脹，如果不是腦血管病，那么頸椎的筋膜和代謝的原因就是最大

這里面你最需要這個(gè)就診的科室是康復(fù)科，因?yàn)檫@里才有可能給你評(píng)估

如果你沒有反復(fù)的去這個(gè)科室，或者你直接去其他的科室開藥吃，那么有可能你的科室就找錯(cuò)了

2、你的治療方法沒有持續(xù)

你的治療方法可能醫(yī)生已經(jīng)給你，但是你沒有持續(xù)去做

舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，我說你這個(gè)是頸椎的深層肌肉的無力造成的，建議長(zhǎng)期去練習(xí)眼球訓(xùn)練

但是你練了幾天感覺沒效果，你就不做了，沒有好好的去執(zhí)行，所以你這個(gè)癥狀沒有去改善

3、你的飲食沒有對(duì)

如果你存在頭暈?zāi)X脹，那么你的飲食一定要注意，這是很重要的一個(gè)方面

如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)你的飲食方面，那么我覺得你的這個(gè)治療是不全的

所謂的康復(fù)治療方法，它不應(yīng)該僅僅包括治療，應(yīng)該包括你的飲食指導(dǎo)和自我的鍛煉

你有這兩個(gè)方面嗎？

三、如何正確的治療

1、選對(duì)就診科室

如果你有頭暈?zāi)X脹，你不明確是什么問題的時(shí)候？我建議你先去神經(jīng)內(nèi)科

因?yàn)槿绻阌心X血管病，那么在神經(jīng)內(nèi)科是完全可以排除的

如果說神經(jīng)內(nèi)科判斷你沒有這方面的問題，那么你接下來需要去的就是康復(fù)科

而且康復(fù)科應(yīng)該是你長(zhǎng)期需要去的，因?yàn)槟阌袝r(shí)候，不可能一次就可以達(dá)到改善癥狀

2、評(píng)估你的前庭功能

只要你存在頭暈?zāi)X脹，那么前庭功能是你必須需要評(píng)估的

前庭功能的檢查是在耳鼻喉科做的，但是前庭功能相關(guān)的治療是在康復(fù)科

所以你先去檢查，然后康復(fù)科來評(píng)估和治療

前庭功能的檢查包括眼震圖、平衡測(cè)試、聽力測(cè)試、冷熱水實(shí)驗(yàn)等等

3、筋膜松解

如果你頭暈?zāi)X脹存在筋膜問題，那么筋膜松解是你必須要選擇的

用的方法是浮針、筋針或超聲波，這幾個(gè)方法在筋膜的松解中是非常好的

當(dāng)然你還需要你的醫(yī)生要找對(duì)位置，有可能是你頸椎側(cè)面的肌肉問題，這個(gè)是比較常見的

4、自我的鍛煉

自我的鍛煉里面，最重要的一個(gè)，我覺得應(yīng)該是頸椎深層肌肉的鍛煉

這里主要給你推薦眼球訓(xùn)練

第1步，在與你眼睛同高的墻壁上面，畫一個(gè)實(shí)心的圓點(diǎn)，眼睛距離這個(gè)圓點(diǎn)的距離是1米的距離

第2步，你的頭部左右，水平方向轉(zhuǎn)動(dòng)，但是眼睛始終盯著這個(gè)圓點(diǎn)不動(dòng)

第3點(diǎn)，你的頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度不超過30度

這個(gè)訓(xùn)練最重要的，就是眼球盯著這個(gè)點(diǎn)不能移動(dòng)，第二個(gè)你的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不能超過30度，更加重要一點(diǎn)就是你的速度要盡量的慢

你做對(duì)了嗎？

5、飲食的指導(dǎo)

頭暈?zāi)X脹飲食是最重要的，你有沒有低鹽的一個(gè)飲食，鹽的攝入量每天不超過3克

第二個(gè)就是你有沒有減少大米和面食的攝入，用五谷雜糧代替大米和面食，五谷雜糧每天的量是125克以上

第三點(diǎn)你有沒有補(bǔ)充充足的水果，一般水果的量每天是250克以上

如果你有條件，我建議你可以補(bǔ)充植物硒和鎂元素，這兩個(gè)東西對(duì)于你大腦的代謝是非常有好處的。

這些你有做到嗎？