你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第543篇原創(chuàng)文章。
這幾天在回復(fù)大家的咨詢的時(shí)候，好幾個(gè)朋友提到了這個(gè)現(xiàn)象，就是得了頸椎病之后，出現(xiàn)了走路不穩(wěn)的癥狀
頸椎病其實(shí)是可以引起這個(gè)癥狀的，而且這個(gè)癥狀如果是比較嚴(yán)重，是需要手術(shù)的
這就是我們常說的壓迫脊髓的癥狀，當(dāng)然也有很大一部分是沒有這個(gè)癥狀的
有一部分人是可以通過訓(xùn)練，來改善這個(gè)癥狀的
我不知道你的訓(xùn)練有沒有對，應(yīng)該是今年六月份的時(shí)候，有一個(gè)患者她的走路不穩(wěn)特別明顯，她都需要有人在旁邊保護(hù)她，扶著她，她才能走的很好
我給她評估出來的時(shí)候，然后進(jìn)行了一個(gè)訓(xùn)練，應(yīng)該是兩個(gè)禮拜左右的時(shí)間，她的這個(gè)走路不穩(wěn)就得到了改善
所以你一定治療要正確，如果你不正確，那么很可能就會走很多的彎路
你的頸椎病走路不穩(wěn)，走了彎路了嗎？
1、你沒有評估清楚
其實(shí)當(dāng)你出現(xiàn)走路不穩(wěn)的時(shí)候，你就僅僅把它當(dāng)成是頸椎病來治療，也就是說你所有的治療你都只在頸椎上面
你根本沒有去評估，是本體感覺的問題還是前庭功能的問題？
這兩個(gè)治療是不一樣的，你不評估清楚，或者你沒有這方面的治療，那么你覺得你的治療會有效果嗎？
2、你治療的方法沒對
走路不穩(wěn)的治療方法，就涉及到你是不是評估清楚了
如果你存在本體感覺的問題，那么你需要練習(xí)本體感覺的訓(xùn)練
如果你存在前庭功能的問題，那么毫無疑問，你需要訓(xùn)練你的前庭功能
或者這兩者你都沒有進(jìn)行過訓(xùn)練，你就是知道是頸椎病，就知道在頸椎扎針、貼膏藥
其實(shí)這些治療方法對你而言，沒有任何的意義，你是不是也是這樣錯誤的治療呢？
3、你訓(xùn)練的時(shí)間不夠
方法給了你，還有個(gè)更重要的因素就是，你訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間
我看到好多人我告訴你方法，你做了一兩次沒效果，就直接停掉了
你這樣去訓(xùn)練你的頸椎，治療你的頸椎，那么你覺得會有效果嗎？任何的治療效果出來，都不是一兩天的事情
它都是有一個(gè)累計(jì)的過程，如果你不能理解這一點(diǎn)，那么你肯定是治療沒效果的
當(dāng)你出現(xiàn)了頸椎病走路不穩(wěn)的時(shí)候，那么該怎么治療呢？這幾個(gè)步驟一定要詳細(xì)的去做
1、康復(fù)科評估
我說過你的評估，是最重要的，你要評估你本體感覺和你的前庭功能
這兩個(gè)評估是必不可少的，如果你沒有評估，那只能說明你的治療不夠全面，或者你的醫(yī)生沒有找對
前庭功能的評估，可以直接去做耳鼻喉科的前庭功能檢查，包括眼震圖、冷熱水實(shí)驗(yàn)、聽力測試等等
本體感覺的評估，主要是在康復(fù)科，主要是你的平衡功能的測試
這兩個(gè)的評估你有去做嗎？
2、選擇對的治療
頸椎病走路不穩(wěn)，你的治療方法一定要對，評估出你的問題，那么你的治療方法就是確定的了
如果你是本體感覺的問題，那么我就給你推薦拋球訓(xùn)練
這個(gè)訓(xùn)練非常簡單，就是兩個(gè)人，一個(gè)人給你拋球，你接球，但是你接球是有要求的
就是你在接球的過程中，你的腳是不離開地面，就是固定在地面上面，不能移動，這個(gè)是很關(guān)鍵的
如果你存在前庭功能，那么你需要做前庭的增益性康復(fù)訓(xùn)練，這個(gè)只能是醫(yī)生給你做
這個(gè)你要去找這方面的醫(yī)生，現(xiàn)在這方面的醫(yī)生也有很多，就看你找不找得到了
如果你沒有找到，你可以先練習(xí)眼球訓(xùn)練
3、持續(xù)的訓(xùn)練
這里非常要提到一點(diǎn)，就是要持續(xù)的訓(xùn)練，因?yàn)楫?dāng)你出現(xiàn)走路不穩(wěn)的時(shí)候，你一定需要長期的訓(xùn)練
不可能一兩天或者兩三天出效果，至少是十天半個(gè)月的時(shí)間
只要你的評估準(zhǔn)確，治療方法是對癥的，這樣的訓(xùn)練才會有效果
你每一次的訓(xùn)練有這么久嗎？每天一般是做三次，每次的話可以是3到5分鐘
加起來也沒有多久的時(shí)間，關(guān)鍵是量的累積，你要每天都做，需要半個(gè)月以上
你的治療方法有持續(xù)半個(gè)月以上嗎？
4、積極預(yù)防并發(fā)癥
這里要預(yù)防的一些并發(fā)癥，就是當(dāng)你出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候，壓迫脊髓的時(shí)候，你要有自我的鍛煉方法
也就是說你要去預(yù)防，這個(gè)壓迫脊髓的癥狀繼續(xù)加重
其實(shí)我給你的鍛煉方法，就是靠墻站立訓(xùn)練
因?yàn)槲业囊粋€(gè)患者她當(dāng)時(shí)也是壓迫脊髓，出現(xiàn)了手麻癥狀非常的嚴(yán)重
我當(dāng)時(shí)給她推薦這個(gè)方法，她練習(xí)了六個(gè)月之后，過來找我，我一看她的癥狀減輕了，而且她壓迫脊髓的那個(gè)片子的表現(xiàn)也減輕了
好的方法，只要你堅(jiān)持去做，就一定會有效果。
第1步，你的后腦勺、臀部以及后背部都貼到墻上去，你的腳后跟距離墻壁5厘米
第2步，你的兩個(gè)肩膀后面盡量去找貼墻的感覺，同時(shí)你的下巴是垂直地面的，就是說你的下巴不能翹起，也不能太低下
第3步，想象有一根繩子在你的頭頂往上拉
這個(gè)動作是非常簡單的，但是一定要做對，還有一個(gè)就一定練習(xí)的時(shí)間
第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是你的肩膀要放松，不能有聳肩膀的現(xiàn)象，第二個(gè)你的手是可以自由放下來的
第三個(gè)就是說你的下巴，一定是不能翹起來的
如果你能做到這幾點(diǎn)，基本上就做正確了
你開始做了嗎？
