頸椎對于我們每個人來說，都是很重要的部位。全靠它支撐著我們的頭部，并且同時還要幫助頭部運動。所以，每天都在負重工作的頸椎，實際上是相當脆弱的，如果你不好好保護就很容易出現(xiàn)傷痛。不少人都有頸椎病，就是因為我們平時經(jīng)常做的一些不起眼的事情，很可能就會對頸椎造成損傷。現(xiàn)在就來看看，下面幾種情況，你中招了嗎？
1.長時間騎自行車
騎自行車被很多人作為一項鍛煉身體的運動，但很多人不知道的是，這可能會對頸椎造成損傷。因為騎自行車的時候，騎手需要長時間地身體前傾或者下傾，這就會對頸椎和背部的脊柱造成損傷。
2.抽煙
我們都知道抽煙危害身體健康，包括肺部、肝臟等部位。不過，極少人知道吸煙對我們的骨骼也有很大的負面影響。抽煙會抑制椎間盤的正常循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)脫水癥狀。所以，吸煙會加速椎間盤的退變，讓頸椎更容易受損。
3.長時間使用手機
隨著科技的發(fā)展，幾乎每個成年人都有自己的智能手機，手機不離手是現(xiàn)在年輕人最顯著的特點。然而你可能不知道，低頭編輯一條短信息，相當于脖子增加了20公斤的壓力。那么如果連續(xù)幾個小時都在盯手機，可想而知脖子要承受的壓力有多大。長期如此，脊椎會變得彎曲，想要伸直會變得很困難，而頸椎更是受到很大傷害。
4.喝咖啡成癮
咖啡對于很多人來說是提神的好飲品，當疲憊或者沒有精神的時候，一杯咖啡便能讓人恢復(fù)元氣。但需要提醒大家的是，咖啡中的咖啡因會降低身體吸收鈣的能力，這可能會造成骨密度降低的風險，從而影響到頸椎健康。
5.經(jīng)常抱嬰兒
你經(jīng)常會聽一些新晉媽媽們抱怨抱孩子抱得腰痛，這種說法并不夸張，如果抱孩子的姿勢不對，可能會對你的整個脊柱造成影響，也包括頸椎。正確的抱孩子姿勢是雙腳與肩膀同寬，下蹲的時候，只需要彎曲臀部和膝蓋，背部不需要一起彎曲。
6.長時間穿高跟鞋
穿上高跟鞋，你會發(fā)現(xiàn)整個人的氣質(zhì)都變了，腰挺得更直了。所以很多女性特別喜歡高跟鞋，但這也為脊柱健康埋下了隱患。腳穿高跟鞋的時候，脊柱會出于緊繃的狀態(tài)，時間稍微長點，會出現(xiàn)背部、頸部和腰部疼痛的情況。
