睡不好是腎虛？醫(yī)生提醒：腎臟不再健康的5大表現(xiàn)，別再忽視了
對于個人來說，身體健康是做任何事情的基礎(chǔ)，不然所收獲的一切都將毫無價值，對于男性而言，強(qiáng)壯的腎臟不僅是工作生活的基本保障，也是男性夫妻生活是否和諧的保證，擁有一顆強(qiáng)壯的好腎，即使男性有巨大的工作壓力，也會覺得得心應(yīng)手，可如果腎不好，不但工作起來心有余而力不足，在夫妻生活中會更無奈。
大圖模式 男性有這5種表現(xiàn)，請別逞能，可能是腎“發(fā)虛”，早保養(yǎng)早好！
一、睡眠質(zhì)量不好
一般來說，腎發(fā)虛將會造成新陳代謝功能出現(xiàn)異常，小便頻繁，對睡眠造成不良影響也就無可避免，通常情況下成人在踏入老年以前是不會頻繁夜尿的，如果晚上經(jīng)常起夜，很可能就是腎發(fā)虛的表現(xiàn)。
二、晨起沒精神
通常情況下，男性的身體歷經(jīng)一個晚上的休養(yǎng)，身體各個器官都能獲得很好的滋補(bǔ)，精神面貌自然也會很好，活力充沛。但如果早上起床后精神狀態(tài)還是不好，除了晚上睡太遲的因素外，很可能是腎發(fā)虛的表現(xiàn)。
大圖模式 三、干活易累
腎臟健康的男性，做什么都看起來十分有力，但如果腎精不足就會覺得精力不集中，干活腰酸背疼，總想睡覺，白天困乏，而晚上躺著卻睡不著覺。
四、常感腰部疼痛
腰部是“腎之府”，腎臟出現(xiàn)問題，腹腰部能夠明顯感受到，一般長坐、久站、或是蹲一段時間，腰就覺得吃不消，出現(xiàn)這種情況時要注意，這可能并不是腰不好，而是腎“發(fā)虛”的表現(xiàn)。
五、性能力不足
許多男性空有一顆激情的心，殊不知自己的身體卻跟不上，關(guān)鍵時刻“掉鏈子”，實際上并不是他們不想，而是感到心有余而力不足，可男性最好面子，最不愿聽見的就是說“你不行”，因此，補(bǔ)腎就顯得尤為重要了。
大圖模式 可是補(bǔ)腎養(yǎng)腎應(yīng)該怎么補(bǔ)？許多男性其實并不知道科學(xué)的補(bǔ)腎方式，下面就教給大家4招，讓你遠(yuǎn)離腎虛！
1、科學(xué)飲水
男性要想腎臟功能強(qiáng)，每天喝水量應(yīng)盡可能秉著量入為出的標(biāo)準(zhǔn)，例如，飲水的最好時間是在：早晨醒來后、上午10點左右、中午3點左右、睡覺前，飯前飯后不適合飲水，餐前喝水要在用餐前15分鐘；餐后喝水時間間隔要長些。
大圖模式 2、補(bǔ)充益腎食材
能夠滋補(bǔ)腎臟的常見食材有很多如：冬瓜、番茄、牡蠣、蘭茸參等。其中蘭茸參具有補(bǔ)腎壯陽、益精血，大補(bǔ)元?dú)?，?？四行云＼洠共恢沟男Ч?，長期食用就能夠吃讓男性魅力加倍，亞健康癥狀消失，最好搭配淫羊藿、枸杞等食材便能很好的克制萎泄，激發(fā)身體雄性激素的正常分泌，短期可以讓你提升戰(zhàn)斗力，且天然食補(bǔ)安全長久！
大圖模式 3、合理攝取鹽分
腎臟功能受損的男性，沒法將較多的鉀合理的排出身體，而鉀沉積在身體里會導(dǎo)致高血鉀，很容易引發(fā)心率失常，比較嚴(yán)重的將會造成心率驟停嚴(yán)重危害性命，因此男性每天鈉鹽供給量應(yīng)低于3克，飲食搭配以口味淡為宜。
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