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「10款湯羹的做法」美味又養(yǎng)生,每天不重樣,美食get

1.豆腐蝦仁一鍋鮮

準備材料:內酯豆腐1盒、蝦仁100g、口菇3個、西紅柿1個、香油、鹽。

做法步驟:

1、蝦仁用適量料酒、鹽腌制一會兒,西紅柿洗凈切塊,口菇洗凈切片,豆腐切小塊。

2、起鍋放少許油將西紅柿煸炒出汁,加入開水大火煮開。

3、放入豆腐,再放入口菇和蝦仁。

4、加入適量鹽調味,最后撒上蔥花,幾滴香油即可出鍋。

2.花蛤豆腐湯

準備材料:花蛤500g、嫩豆腐150g、姜、大蒜、蔥、油、鹽。

做法步驟:

1、買回來的花蛤放入鹽水中泡一會兒,反復搓洗3-4遍直到水中沒有雜質。

2、蔥姜蒜洗凈切好備用,豆腐切小塊后燒水焯一下去味,撈出備用。

3、起鍋放入適量油,放入蔥姜蒜爆香。

4、放入豆腐塊煎一下,輕輕翻面,然后加入適量水煮開。

5、放入花蛤,花蛤全部張開后加入適量鹽調味,最后撒上少許蔥花即可出鍋。

3.清燉大骨頭湯

準備材料:大骨頭2根、蔥2根、姜1塊、白醋1匙、料酒2勺、枸杞、鹽。

做法步驟:

1、骨頭買的時候記得叫老板幫剁好哦當然也可以回去自己剁,洗凈備用。

2、姜切片,蔥切斷備用。

3、大骨頭冷水下鍋去血水,用冷水反復沖洗掉雜質。

4、鍋中放入冷水和大骨頭,加入蔥段、姜片大火燒開,加入料酒、幾滴白醋,用勺子撇去浮沫,轉小火燉煮2小時。

5、放入枸杞再煮5分鐘左右。

6、最后加入適量鹽調味即可。

4.魚丸煨湯

準備材料:手工魚丸8粒、花菇2朵、玉米1包、蝦米1湯匙、蔥、鹽。

做法步驟:

1、蝦米用溫水浸泡。

2、玉米切小段、香菇、蔥白一起放入碗中。

3、加入魚丸、蝦米,加入水、鹽,蒸鍋上汽后蒸25分鐘即可。

5.魚頭豆腐湯

準備材料:魚頭1個、豆腐200g、蔥姜蒜適量、料酒、鹽、胡椒粉。

做法步驟:

1、魚頭洗凈,用廚房紙巾擦干表面水份,豆腐切塊兒,蔥姜蒜切好備用。

2、鍋中放油,將魚頭煎至兩面金黃。

3、加入蔥姜蒜爆香。

4、加入料酒,倒入適量的開水沒過魚頭,大火燒開后,轉小火燉30分鐘。

5、放入豆腐塊,加適量鹽、胡椒粉再煮10分鐘。

6、撒上少許蔥花即可出鍋。

6.蟲草花燉雞湯

準備材料:雞排腿2個、蟲草花15g、蔥姜適量、鹽。

做法步驟:

1、雞腿焯水洗凈備用。

2、將雞腿、蟲草花、蔥、姜放入電飯煲中,加水沒過雞腿。

3、接通電源后,選“湯粥”功能開始煲。

4、程序結束后加入適量鹽即可

5、根據個人喜好可以放入幾粒枸杞蓋上蓋子燜一會兒。

7.香菇豆腐鯽魚湯

準備材料:鯽魚1條、鮮香菇4朵、豆腐1塊、蔥姜、枸杞、植物油、鹽。

做法步驟:

1、鯽魚殺好將肚子里的黑膜洗凈,刮凈表面的臟東西,香菇洗凈兩朵在面上劃十字兩朵切片,豆腐切塊備用。

2、鍋中放油燒熱爆香姜片,放入鯽魚煎至兩面金黃。

3、將煎好的鯽魚放入一個深鍋中,加入開水沒過鯽魚的一半以上,加入適量鹽,蓋上鍋蓋大火煮3-4分鐘。

4、湯色變白后放入豆腐、香菇再煮5分鐘左右。

5、最后放入枸杞、蔥花燜1分鐘即可出鍋。

8.冬瓜肉丸湯

準備材料:豬肉餡250g、冬瓜1塊、耗油30g、生抽20g、淀粉2小勺、黑胡椒粉1g、香蔥1顆、鹽。

做法步驟:

1、豬肉餡加入生抽、耗油、清水、黑胡椒粉、鹽后順著一個方向攪拌均勻,再加入淀粉和少量清水混合均勻。

2、冬瓜去皮切小塊。

3、涼水下鍋大火煮開后,用小勺舀適量肉餡放入鍋中。

4、待肉丸都浮出水面后,根據個人口味加入適量鹽調味。

5、最后撒上少許蔥花即可。

9.香菇雞湯

準備材料:柴雞腿1個、香菇適量、枸杞、姜蔥、白糖小半勺、料酒、鹽。

做法步驟:

1、香菇提前泡發(fā)洗凈,雞腿洗凈切塊,姜切片,蔥切段。

2、涼水放入雞塊,加入兩勺料酒大火燒開焯一下,撈出備用。

3、另起鍋放入雞塊、蔥姜,加入足量開水大火燒開。

4、燒開十分鐘后放入香菇、枸杞大火燒開后,轉中小火燉30分鐘。

5、30分鐘后加入小半勺白糖提鮮,最后加入適量鹽調味即可。

10.栗子烏雞養(yǎng)生湯

準備材料:烏雞500g、栗子肉200g、紅棗150g、枸杞50g、姜、鹽。

做法步驟:

1、烏雞洗凈切塊,焯一下去掉腥味,水開后煮5分鐘左右,撈出洗凈表面臟東西。

2、另起一鍋放入烏雞塊,加入足量水、姜片大火煮開后,轉小火燉1小時。

3、加入栗子、紅棗、枸杞再用小火煮30分鐘左右。

4、最后加入適量鹽調味即可。

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