一、不對(duì)自己過分苛求。古語云：“人生不如意事常八九?！笔б鈺?huì)是每個(gè)人無法免卻的人生體驗(yàn)，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。
二、對(duì)他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。
三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對(duì)一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。
四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過分堅(jiān)持，并作出讓步。
五、暫時(shí)回避。
七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。
九、對(duì)人表示善意。
十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。
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