喝粥，喝粥，天天喝。每日隨意變化，才不會吃膩。記住粗細糧食要搭配，營養(yǎng)才均衡，有效地提高自身免疫力。 雜糧拿來煮粥是最容易吸收，而且養(yǎng)胃。 材料：小米50克、粥米80克、山藥150克。
咸魚百科知識 主料
粥米
80g
小米
50g
鐵棍山藥
150g
輔料
枸杞20粒
山藥小米粥的做法
1
備好主要材料：小米、粥米和山藥
2
將小米和粥米清洗干凈。
3
山藥去皮切成滾刀。
4
將小米、粥米和山藥放入壓力鍋中，加入清水約1300克。
5
蓋好鍋蓋，設置加壓12分鐘。
6
解壓后放幾粒枸杞，攪拌煮開即可。
小貼士
1.粥米就是較適合煮粥的大米，沒有,可用大米或糯米代替。 2.煮粥根據(jù)自己的喜愛或稠或稀。 3.枸杞最后放，因煮久就無味了。
