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昨天偶遇鄰居，看見他和孩子都悶悶不樂地在小區(qū)樓下散步，由于平時的關(guān)系比較好，就聊了起來。
他說孩子上個星期參加分班試驗，平時成績一直很好的兒子，居然只考了個中等水平。這不，成績出來之后，整個人的狀態(tài)就特別低迷，孩子媽勸了兩天也沒勸好。
他這才想著帶孩子出來走走，呼吸呼吸新鮮空氣，也許心情會好一點。
但與此同時他又有些疑問，孩子平時的小考成績都還不錯，可每逢期末考或小升初、初升高這種大測驗，成績總是不理想。
他苦笑著跟我說：“或許我家孩子是沒有考試體質(zhì)吧？又或許我和孩子媽給他的壓力太大了，導(dǎo)致考試的時候過于緊張?！?/p>
其實，對于這次考試他倒沒有很在意，就是擔(dān)心孩子以后高考同樣發(fā)揮得不好。
對于這種一到關(guān)鍵考試就發(fā)揮失常，一到人生中關(guān)鍵時刻就掉鏈子的現(xiàn)象，在心理學(xué)上有一個專門的名詞——自我妨礙，它才應(yīng)該背“鍋”。
自我妨礙指個體為了回避或降低自己表現(xiàn)不佳而帶來的負(fù)面影響，從而放大失敗原因，或做出可能導(dǎo)致失敗的舉動。
這么說可能有些復(fù)雜，但在日常生活中，這樣的例子大家基本都見過。
比如高三之前，很多平時努力學(xué)習(xí)的孩子反而看起來無比輕松。不僅拿考試開玩笑，還可能通宵打游戲、看視頻、看小說，又或者在考試失敗后表示自己昨天沒睡好，精神狀態(tài)不佳，不然一定能考好。
這還不僅僅只表現(xiàn)在考試這一件事上，甚至在每次失敗后，不是找這個借口，就是找那個借口，到最后直接聲稱是自己運氣不好。
其實，這就是自我妨礙的一種表現(xiàn)。由于他已經(jīng)預(yù)期到了自己會失敗，因而會提前給自己施加阻力，以便到時候能尋找一個合理的借口說明自己為什么會失敗。
可以說，這對孩子來說是一種心理保護(hù)機(jī)制。比如由于成績差，孩子就越來越不努力，這其實是一種有意識行為，等到考試失敗后，就可以找借口說是因為自己沒有努力學(xué)習(xí)。
這一現(xiàn)象聽起來很匪夷所思，怎么會有人提前給自己的成功設(shè)置困難呢？
但事實的確如此，而且還在不少人之中存在。而他們之所以做出如此舉動，都是因為在想象中已經(jīng)給自己的結(jié)果做了預(yù)設(shè)和歸因。
比如周考前孩子知道自己這一單元沒有好好聽講，又或者在毫無準(zhǔn)備的情況下應(yīng)考，預(yù)見到了不那么理想的成績，因而干脆破罐子破摔，在考試前熬夜，到時就可以找一個自己未盡全力的借口。
在《好奇心理學(xué)》中這樣寫道：自我妨礙能給失敗者帶來短暫的好處，比如緩解自我壓力，保護(hù)自己的自尊水平。盡管這并不能完全消解失敗的負(fù)面影響，但由于已經(jīng)給自己找了理由，因而會稍稍感到寬慰。
本質(zhì)上，這就是一種自我欺騙的舉動，甚至還想欺騙別人。孩子會在潛意識中否認(rèn)自己懶惰、學(xué)習(xí)成績差等各種負(fù)面標(biāo)簽。
通常而言，自我妨礙分為兩種形式。一種是行動式自我妨礙，比如考試前特地熬夜這種具體且系統(tǒng)性的行為，另一種是自陳式自我妨礙，即在考試前后為失敗尋找一系列無法受自我控制的借口，比如心情遭受創(chuàng)傷或身體不舒服。
當(dāng)然，還有一種比較冷門的分類，是Rhodewalt提出的。分為特質(zhì)性自我妨礙和情景式自我妨礙，前者是指孩子的人格特質(zhì)，而后者只有在遇到威脅的情境下才會使用。
相較之下，可能前一種分類更符合日常生活。
對于孩子這個個體而言，大部分研究認(rèn)為，盡管自我妨礙能從短期上緩解孩子的壓力并保護(hù)其自尊心，但長期來看會使孩子的自信心受到打擊，并陷入無盡的焦慮。
Covington的研究證實了這一點，哪怕他人不對孩子這種自我妨礙的現(xiàn)象做評價，他們也會對自己產(chǎn)生消極看法，而這就會讓失敗成為“?？汀?，形成惡性循環(huán)。
然后一步步降低自我效能，到最后甚至發(fā)展為厭學(xué)。
在另外一些研究中發(fā)現(xiàn)，哪怕人們不否定自我妨礙者的能力，但當(dāng)他成功時，大家也會普遍認(rèn)為，那些成功并且沒有自我妨礙的人能力更加突出。
也就是說，自我妨礙的人，會給他人留下人格特質(zhì)上的壞印象，使其評價水平降低。
而可怕的是，自我妨礙幾乎是人們的一種潛意識行為。
1）對自己有充分了解
很多孩子之所以會產(chǎn)生自我妨礙，是受到他人自陳式自我妨礙的影響。
孩子聽多了那些借口，便也會將其刻入骨子里，記到腦海中，下次在自己將要面對失敗時，也會下意識找借口。
對于這種情況，家長一定要告訴孩子他究竟是個什么樣的人，具備什么樣的能力。此外，也要讓孩子對自己的行為模式有所了解。
一般來說，比較典型的自我妨礙者，通常能分為以下這些類型。
◆完美主義者，對失敗感到恐懼。
◆猶豫不決者，在父母的期待和自己的能力之間搖擺。
◆享樂主義者，害怕承擔(dān)失敗的責(zé)任。
◆自我批評者，自我評價極低，認(rèn)為自己不配成功。
父母可以幫孩子對號入座，然后針對性地解決。在可能發(fā)生自我妨礙之前，保持高度的警戒心。
2）給孩子適當(dāng)壓力，讓他把借口轉(zhuǎn)化為目標(biāo)
既然孩子自己無法主動付出努力，家長就要適當(dāng)承擔(dān)起這個責(zé)任。在孩子的身后放匹“狼”，給予他適當(dāng)壓力。
當(dāng)然，這指的并不是考試前的晚上，而是平時的學(xué)習(xí)過程。只有督促孩子把基礎(chǔ)打好，才不會懼怕考試。
另外，孩子自我妨礙所找的借口，通常就暗示著哪里仍需改善。父母不妨將其轉(zhuǎn)化為孩子成長的目標(biāo)，使失敗變得更加正面。
讓孩子不把失敗看得那么嚴(yán)重，而當(dāng)做是成功的墊腳石，情況也許就會好許多。
3）強化自我肯定
這類尤其適用于那些自尊水平較低的孩子，家長要時常在生活中通過積極暗示來幫孩子建立自信心，讓他相信自己的能力，不至于未經(jīng)考試就已經(jīng)預(yù)設(shè)失敗，給自己胡亂歸因。
除了語言上的鼓勵之外，學(xué)習(xí)上還可以運用一些技巧。比如多花些時間幫孩子分解高難任務(wù)，讓他通過一步步達(dá)成目標(biāo)，逐步建立起自信心，以及解決難題的勇氣。
家長必須讓孩子知道，自我妨礙對解決問題而言根本沒有任何作用，也無法保護(hù)他的自尊心。在他人看來，這就是一種缺乏能力的表現(xiàn)，越找借口越會讓他人覺得你不行。
與其在考試之前放飛自我，或在考試失敗后各種抱怨找借口，倒不如平時多努努力。
有的時候成功也不僅僅只靠積累，還要靠拼搏。哪怕只是臨時抱佛腳，也可能有遇上復(fù)習(xí)題的幾率，如果自己先放棄。那只會得到100%的失敗。
教孩子直面失敗，并努力進(jìn)行嘗試，是從內(nèi)而外消除自我妨礙的重要途徑。
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