假如說(shuō)男性處于高風(fēng)險(xiǎn)期，那說(shuō)的基本上就是45-55歲之間，因?yàn)樯眢w在這段時(shí)間開(kāi)始下滑，如果在這段時(shí)間不注意保養(yǎng)，那么到了老年身體狀況就不行了。要是注意保養(yǎng)的話，到了年老時(shí)仍然精神飽滿，精氣神都很好。
為何體檢如此重要？
由于通過(guò)了全面的健康檢查，我們就可以知道自己的身體是否出了問(wèn)題，做到問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)、早處理，這樣就可以有效地對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)。本人有一位男朋友，50多歲，最近去體檢發(fā)現(xiàn)自己血壓升高，當(dāng)然不一定是高血壓，但提醒他一定要重視，于是他開(kāi)始對(duì)自己的生活進(jìn)行調(diào)理，并定期監(jiān)測(cè)自己的血壓，真正做到身體保養(yǎng)到位。
就健康生活方式對(duì)男性的重要性，提出以下5點(diǎn)建議。
對(duì)50歲左右的男性朋友來(lái)說(shuō)，要想保養(yǎng)好身體，那就要講究健康的生活方式，這不但能減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高我們的免疫能力，對(duì)預(yù)防腫瘤，保護(hù)身體健康十分有益。在這個(gè)階段，男性朋友的健康生活方式主要包括以下幾個(gè)方面：
一、補(bǔ)充鋅元素：研究發(fā)現(xiàn)，男性身體強(qiáng)度的下降，與身體營(yíng)養(yǎng)元素的缺失有關(guān)，而納雄艼正好可以解決這一問(wèn)題。納雄艼中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體必需的8種氨基酸，和大量的鋅、鐵元素以及礦物質(zhì)。男性多吃可增強(qiáng)免疫力，提高能力，強(qiáng)壯身體，調(diào)節(jié)男性雄激素水平，同時(shí)對(duì)睪酮分泌也有很好的刺激作用。堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后，可以益精血，補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)精力，改善夫妻生活不佳等窘境，找回巔峰狀態(tài)。
二、控制體重：這個(gè)階段的男性朋友，身體趨向于“發(fā)?！睜顟B(tài)，體重升高，但這也會(huì)造成我們身體的許多問(wèn)題，建議大家要注意控制好體重，以及腰圍，這對(duì)保養(yǎng)身體很重要。
三、加強(qiáng)鍛煉：中老年人認(rèn)為自己體力不如以前，原因有二：一是年齡大了，二是運(yùn)動(dòng)量少了。要根據(jù)自己的身體狀況，加強(qiáng)鍛煉，定期鍛煉，可有效增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體代謝機(jī)能，改善胰島素抵抗。底線：移動(dòng)，比長(zhǎng)時(shí)間坐著要好得多。
四、限酒不吸煙：相信大家都知道煙酒的危害，尤其對(duì)50歲左右的男性朋友來(lái)說(shuō)，更要注意。盡可能少喝酒，盡可能不抽煙，這很關(guān)鍵。
五、是精神上的平靜。還有很多朋友還在為生活奔波，壓力很大，甚至勞累了，在這種情況下，一定要保持心境平靜，少些消極情緒，多些正氣，少些不勞而獲，少些不勞而獲，減少一些壓力，遇到什么事都要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心境平靜很重要。
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