隨著手機(jī)的普及，很多人到了晚上都養(yǎng)成了玩手機(jī)不睡覺的習(xí)慣。晚上拖延睡覺時間主要就是用于玩手機(jī)，追劇、購物。在工作一天以后，好不容易上了床，發(fā)現(xiàn)時間還算早，就會玩會兒手機(jī)來消遣時間。玩著玩著，覺得有點困準(zhǔn)備開始睡覺，結(jié)果上趟廁所回來又精神，睡不著再玩會兒手機(jī)，最后直接就變成了覺有啥好睡的，還是手機(jī)好玩！
頻繁地拖延入睡的時間，對于人的身體和心理健康都是有影響的，人如果長時間的睡眠不足會損傷神經(jīng)，使免疫力降低。而很多年輕人有抑郁問題，也跟熬夜玩手機(jī)拖不了關(guān)系。不少人認(rèn)為自己身體好，熬夜玩手機(jī)沒什么大不了的，可能等你真的出問題了，才知道熬夜的危害有多大。
晚上睡覺前玩手機(jī)，如果出現(xiàn)這4種異常，快把手機(jī)放下，說明你的身體快要撐不住了！
眼睛酸脹、疼痛。玩手機(jī)本身對于眼睛是沒有多大的傷害的，只要你玩的時間不長，都沒什么問題。但是晚上睡覺之前在黑暗當(dāng)中玩手機(jī)，時間長了很可能會因為用眼過度，而導(dǎo)致視力的下降。尤其是對于青少年來說，還在成長發(fā)育當(dāng)中，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，很易帶來近視等問題的出現(xiàn)。若是近段時間發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有流淚，以及明顯的酸痛感，看東西很模糊的話，說明你不能再玩手機(jī)了，再這樣下去，眼睛遲早壞掉。
經(jīng)常起夜、失眠。睡前玩手機(jī)，玩困了就睡覺？不，你很有可能睡不著。玩手機(jī)玩到困之后，很多人覺得自己累了，正好睡覺，結(jié)果放下手機(jī)之后，腦子里一直轉(zhuǎn)，想著手機(jī)里的內(nèi)容。剛剛看的有趣的事情，或是誰的信息沒回，越想多越睡不著，就算已經(jīng)很疲勞了也沒有很強(qiáng)的睡意。好不容易睡著了，半夜還常常醒來，最后第二天醒來時，整個人的精神狀態(tài)都是非常差的。
皮膚粗糙、長痘。熬夜玩手機(jī)，手機(jī)的強(qiáng)光對著人臉直射，容易加快油脂的分泌，刺激到皮膚。第二天起來除了黑眼圈，還有滿臉的痘痘，熬夜催人老，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)的人，皮膚大部分都不太好，看起來很粗糙。沒有好的睡眠，人體代謝率變低，毒素和垃圾排不出去，皮膚狀態(tài)就會越來越差。
頸椎酸痛、緊繃。睡前玩手機(jī)，有人習(xí)慣坐著玩，大部分人都是躺著玩手機(jī)的。側(cè)臥玩手機(jī)對于頸椎的傷害是最大的，一側(cè)身體遭到長時間的壓迫，不但不舒服，頸椎酸痛的問題也會隨之而來，偶而還好，但是第二天或許整個胳膊都是麻的。長時間晚上睡前玩手機(jī)，會因為姿勢不當(dāng)，而帶來嚴(yán)重的頸椎受損出現(xiàn)，頻繁的發(fā)現(xiàn)自己的頸椎酸痛、緊繃的話，就要注意了。
眼睛酸脹、疼痛；經(jīng)常起夜、失眠；皮膚粗糙、長痘；頸椎酸痛、緊繃。有這四個表現(xiàn)的話，你早該放下手機(jī)了。
