健康是全面的、全方位的，不僅僅是肢體五臟，五官也是一樣，其中眼睛的保健更是重中之重。十多年前，綜合眼部穴位以及眼部肌肉的鍛煉綜合創(chuàng)造出了一套完整的眼操，其可以確保四十歲以前練習(xí)的人可以過五十以后不會花眼，也可以使五十歲以后得了老花眼的朋友減輕癥狀，甚至經(jīng)過長時間鍛煉可以摘掉老花鏡。
先看看眼睛穴位圖，我們用到的是攢竹穴、絲竹穴、四白穴和承泣穴等四個穴位。
本保健操共有八節(jié)。下面一一講解。
第一節(jié)
用拇指點按攢竹穴，拇指向上暗暗用力。向內(nèi)八拍，再向外八拍，共八個八拍。
第二節(jié)
拇指點按絲竹穴，同樣為八個八拍。
第三節(jié)
中指點按四白穴，同樣為八個八拍。
第四節(jié)
食指向下向內(nèi)點按承泣穴，這個穴位是按一下，松一下，共八拍。
第五節(jié)
用力閉眼，用眼皮力量擠壓眼球，停一秒。睜開眼，用力睜，并且用力看遠處設(shè)定的目標(biāo)。有點像成語：瞠目結(jié)舌。如此，睜眼閉眼算一拍，共練習(xí)八個八拍。
第六節(jié)
頭部上下左右轉(zhuǎn)圈，眼珠隨之上下左右轉(zhuǎn)圈。順時針八拍，逆時針八拍，共八個八拍。
第七節(jié)
閉眼一次，睜眼一次。每次睜眼快速左右移動眼球八次。共八個八拍。
第八節(jié)
閉目養(yǎng)神。讓眼睛在緊張的鍛煉之后好好休息休息。閉上眼，使眼睛放松幾分鐘。
經(jīng)過上面的訓(xùn)練，當(dāng)你再次睜開眼睛時，你會感覺眼前一亮。那么透徹潔凈。并且眼睛不再僵硬，轉(zhuǎn)動異常靈活。這還怎么能德老花眼呢。
