女人的皮膚，是女性修養(yǎng)的體現(xiàn)。如果皮膚差，衣服再好看，也無法襯托出美。對于護膚，每個女人都會說出很多保養(yǎng)的方法，要補水、要防曬、要補膠原蛋白、要補維生素……
護膚品再貴，也抵不過熬不完的夜；
化妝品再好，也蓋不住衰老的跡象。
幾乎大部分人的護膚理念都是靠外在的東西來保養(yǎng)你的皮膚，卻恰恰忽略了最重要的內(nèi)在調(diào)理。皮膚的所有表現(xiàn)都是你內(nèi)臟健康程度的體現(xiàn)，護膚先從內(nèi)在調(diào)理開始。
既然是身體里的內(nèi)臟，看不見摸不著，又不能給他們做按摩，那么通過什么方法保養(yǎng)呢？
對，就是瑜伽。
瑜伽是很好的護膚方法，特定體式的序列能夠有效滋養(yǎng)內(nèi)臟，不僅給皮膚排毒，還可以很好的緊致皮膚。今天跟著丫頭一起，開啟瑜伽護膚練習(xí)。
保持舒適的坐姿；
緩慢激活腹式呼吸，感受肺部的滋養(yǎng)；
肺影響了體內(nèi)的津液，多練習(xí)腹式呼吸，可以讓皮膚水嫩有光澤。
束腳式
腳掌心并攏，膝蓋自然兩側(cè)打開；
身體前屈至自己可以接受的程度；
保持背部的舒適，10個深呼吸。
坐角式
坐姿，雙腿向兩側(cè)分開；
吸氣，背部延展，呼氣，向前折疊身體；
保持雙腿伸直，做到自己的最大限度；
保持10個深呼吸，緩慢回到坐姿。
犁式
仰臥，雙腿伸直并攏；
吸氣，雙腿向上抬起，雙手按壓地面；
使背部抬離地面，雙腿緩緩向頭頂方向伸展；
雙腳觸地，保持10個深呼吸。
駱駝式
雙腿跪立，膝蓋分開與髖同寬；
雙手扶后腰，隨著吸氣，胸腔打開；
逐漸進入后彎，大腿垂直于地面；
雙手向后抓住雙腳，做到自己最大的程度；
保持穩(wěn)定舒適的體式，10個深呼吸之后緩慢還原。
下犬式
從貓式進入，手臂與肩同寬，腳與骨盆同寬；
呼氣，腳后跟向下踩，臀部向后向上；
坐骨推到最高點，蹬直腿；
放松雙肩和脖子，頭部和脊柱在一條直線上；
保持10個深呼吸，緩慢彎曲膝蓋放松。
練習(xí)完所有的步驟，再回到靜坐和腹式呼吸。每天給自己時間，給內(nèi)臟做個按摩，給皮膚排排毒。
