培元固本、立冬、穴位、陽氣，保健、中醫(yī)、健康、免疫力
穴位保健
立冬時節(jié)，陽氣衰微、穴位保健利于陽氣補充，祛邪扶正，提高免疫力。
培元固本、立冬、穴位、陽氣，保健、中醫(yī)、健康、免疫力
護穴保暖
寒為冬令主氣，寒邪易侵犯人體損傷陽氣，導致手足發(fā)涼，腰脊冷痛，因此要保護最易受寒的大椎、風門、風池穴，出門記得戴圍巾哦！
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溫命門、關元穴
將手搓熱，敷命門穴及關元穴處，可溫補一身之元陽及元陰，增加生命動力。
命門穴：位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側支。
命門穴的保健按摩：雙手搓熱，來回熱敷。
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關元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴的保健按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
