抗糖差的人可以吃蜂蜜嗎?吃蜂蜜會(huì)導(dǎo)致身體糖化嗎?
蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀造而成，口感香甜細(xì)膩，一直是深受大眾喜愛的一種食品，現(xiàn)在很多人都在抗糖，那抗糖的人可以吃蜂蜜嗎?
抗糖的人其實(shí)可以適當(dāng)吃蜂蜜，田野牧蜂從兩個(gè)方面帶大家了解一下。首先糖化反應(yīng)是指體內(nèi)堆積的糖分和蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì)使肌膚變得暗淡無光澤，并失去彈性。但是正常的中青年人適當(dāng)食用糖類食物，可以將其代謝消耗掉，而且糖類占據(jù)人體能量來源的70%，所以通常減少日常生活中的精制添加糖即可，而蜂蜜屬于天然糖的范疇。
另一方面蜂蜜不僅含有糖類物質(zhì)，蜂蜜也含有氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及活性酶等多種營養(yǎng)成分，這些成分都可以被人體吸收利用，同時(shí)加快身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使體內(nèi)的廢物和毒素更快排出，也能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生。像云香雪蜜中還含有一定的抗氧化物質(zhì)。有助于清除體內(nèi)多余的自由基，幫助肌膚抵抗衰老。
不過無論是抗糖還是平時(shí)生活中都要注意蜂蜜食用量，雖然對(duì)身體健康無害，但是不宜過量。一般來說每天的食用量：少年兒童不宜超過30-50克，成年人不宜超過50-100克。若是嚴(yán)格抗糖，平時(shí)每天飲用一杯蜂蜜水即可，常喝蜂蜜水不僅可以美容養(yǎng)顏，還能幫助增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便等。最后提醒大家抗糖需要適度，過度抗糖可能對(duì)身體健康不利。
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