腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛在生活中很常見，那么哪些人容易腎虛呢？
六類人最易腎虛
1.熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現(xiàn)黑眼圈、精神不濟等健康問題，從而引發(fā)腎虛。
2.性生活頻繁的人。性生活過于頻繁、不節(jié)制，容易損傷腎臟，耗散腎氣。
3.久病之人。正所謂久病及腎，久病之人往往會因為疾病而影響到其它臟腑，包括腎，從而出現(xiàn)腎虛的癥狀。
4.久坐不動的人。久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經(jīng)，造成成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發(fā)腎功能異常
5.頻繁抽煙的人。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會傷肺，從而導(dǎo)致腎虛。
6.老年人。人的生長發(fā)育與腎氣關(guān)系密切，在年齡不斷增長的同時，人也會出現(xiàn)腎氣不斷衰退，到了老年，因腎氣虛弱而呈現(xiàn)衰老徵象美國輝瑞使用方法
在男性保健中，腎虛是很常見的現(xiàn)象，平時一定要多注意在飲食中的調(diào)理，說到男人腎虛，大家都會說補腎，補腎方法有很多，其中之一就是食補。補身體自然是要固本強身，那么，男人腎虛吃什么補得快？
男人腎虛吃什么補得快
1、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>
2、藏須木
藏（zang）須木是西藏高原地帶一種草木，屬于藏藥的一種，它含有多種微量元素和維生素，《本草拾遺》記載其味苦，補五臟，升陽固本，所含有的多糖和酶可以很好的保護男性健康。美國輝瑞使用方法
《中醫(yī)名方》中記載其具有很好的滋補男人的作用
其方組成為：藏須木5克、佰茬覆盆子10粒、黃芪5克，一起放入杯中開水悶泡8-10分鐘一天代茶飲用，泡至無色無味。
幾種搭配可以更好的達到補腎益本、升陽固本、益精養(yǎng)髓、補腎氣、提高男性性功能的作用，可以更好的起到陰陽雙補、保護前列腺的作用。
