食材芬香邀請碼
南瓜150g、全麥粉100g、小青菜、紫菜適量、鹽適量
制作過程
步驟1：南瓜去皮切塊
步驟2：放鍋里加入高湯，燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮
步驟3：小青菜切成小細碎
步驟4：面加水攪拌成面疙瘩。
步驟5：南瓜煮至九成熟時加入紫菜
步驟6：放入小青菜
步驟7：混合均勻
步驟8：最后倒入疙瘩面
步驟9：混合后煮熟即可
小貼士
?做疙瘩面的面粉最好選擇全麥粉，全麥粉是使用小麥全部組織研磨加工的面粉，包含小麥籽粒全部的營養(yǎng)物質(zhì)，口感和味道香甜具有濃濃的麥香味，是面粉中營養(yǎng)價值最高最全的一種面粉。全麥粉富含大量的膳食纖維，能協(xié)助腸胃蠕動，排除體內(nèi)廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果，膳食纖維是治療孕期便秘的絕妙良方。同時與營養(yǎng)豐富的南瓜搭配做成主食起到了營養(yǎng)均衡，不僅能為機體提供能量，而且還含有多種營養(yǎng)素，是一款營養(yǎng)全面的主食。
?南瓜黃橙橙的顏色是富含類胡蘿卜素的象征，可作為維生素A的合成原料，其中維生素A是胎寶寶發(fā)育過程必需的營養(yǎng)元素，但胎寶寶不會自己儲存維生素A，需要孕媽媽不斷補充才行。所以孕媽媽們要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、紅薯、牛奶等等
