現(xiàn)代人都進(jìn)入了一個(gè)怪圈：

不管是年初、年中、還是年底，加班、熬夜都是家常便飯一樣的存在。

每天如同上了發(fā)條一般，不停歇的忙碌著。

除了工作，其他都沒(méi)時(shí)間。

沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)、沒(méi)時(shí)間吃飯、沒(méi)時(shí)間陪家人、沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、沒(méi)時(shí)間花錢(qián)。。。。

長(zhǎng)期以往，會(huì)使人的身體感覺(jué)渾身無(wú)力，無(wú)精打采，提不起精神，身體疲憊不堪，總是緩不過(guò)來(lái)，導(dǎo)致身體處于一種“疲勞狀態(tài)”。

疲勞分“生理性疲勞”和“病理性疲勞”：

生理性的疲勞：

一般引起的原因可能跟勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、不科學(xué)的減肥有關(guān)，經(jīng)過(guò)休息可以緩解的。

病理性的疲勞：

則不容易緩解。一種是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌癥，再有一種就是沒(méi)有器質(zhì)性病變，但有功能性改變的“慢性疲勞綜合征”。

慢性疲勞6大癥狀

1、焦慮抑郁情緒

心理方面的異常表現(xiàn)要比軀體方面的癥狀出現(xiàn)得早。

多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，猶豫不決。

2、身體變化

消瘦或者肥胖，面容黯淡無(wú)光、皺紋、色斑增多，容貌早衰，少白頭、禿頭。。。

每天都不忍心照鏡子。

3、全身疲憊，活動(dòng)遲緩

有時(shí)可能出現(xiàn)類似感冒的癥狀，肌痛、關(guān)節(jié)痛等。

飯懶得吃。

女朋友跑了也懶得追。

錢(qián)掉了都懶得撿。

4、食欲減退

有時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹；大便形狀多有改變，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等。

山珍海味，在我面前都是辣雞。

5、精神不振

一年365天，總有那么300多天睡不醒，沒(méi)精神。

初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢(mèng)、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散等癥狀。

6、性功能變?nèi)酢?span>月經(jīng)不調(diào)

身體長(zhǎng)時(shí)間疲勞的話，男性會(huì)陽(yáng)氣受損，導(dǎo)致體力和精力虛弱，身體性功能衰退。

過(guò)度疲勞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素和孕激素會(huì)分泌紊亂，這樣就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的出現(xiàn)。

疲勞指數(shù)自測(cè)

測(cè)測(cè)你的疲勞指數(shù)...

1、早晨不想起床，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦怠。

2、工作或看書(shū)的時(shí)候，注意力難以集中。

3、說(shuō)活有氣無(wú)力。

4、不愿意與同事交談，回到家后也經(jīng)常默不作聲。

5、總是想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6、懶得爬樓，上樓的時(shí)候經(jīng)常絆腳。

7、公共汽車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)也不想搶步趕上去。

8、喜歡躺沙發(fā)，把腿抬高才舒服。

9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

10、食欲差。

11、心悸胸悶，有一種說(shuō)不出來(lái)的難受滋味。

12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。

13、記性變差。

14、不易入睡或早醒，入睡后做夢(mèng)不斷。

測(cè)試結(jié)果對(duì)號(hào)入座：

2-3項(xiàng)：表明輕度疲勞

3-4項(xiàng)：表明中度疲勞

5-7項(xiàng)：重度疲勞

8項(xiàng)以上：幾乎可以肯定與某種疾病結(jié)緣，請(qǐng)盡快到醫(yī)院檢查治療。

慢性疲勞的危害

1、免疫力下降

“慢性疲勞綜合征”本身，就是疾病的早期或者是前期癥狀，因?yàn)樗菀滓鹈庖吡ο陆?，就?huì)增加各種感染的幾率。

2、引發(fā)抑郁癥

“慢性疲勞綜合征”的人往往會(huì)伴有睡眠障礙，情緒急躁，有時(shí)候會(huì)伴有抑郁焦慮狀態(tài)，這一類人群“抑郁癥”的發(fā)生率非常高。

3、增加患癌幾率

加班，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺(jué)就是“累”！

從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。