最近一位朋友像囤年貨網(wǎng)購了五箱牛奶，結(jié)果這位當(dāng)了爸爸的人告訴樹熊媽媽，這都是為了幫助兒子長(zhǎng)高。身高一直是很多人的痛點(diǎn)，為了讓自己的孩子不必“重蹈覆轍”，許多家長(zhǎng)讓孩子從小每天一杯牛奶，但是最后的效果常常因人而異。
難道身高是一分天注定九分靠遺傳？No！還是讓樹熊媽媽告訴各位，關(guān)于身高的真相和正確的長(zhǎng)高方式吧，家長(zhǎng)們別再坑娃了。
首先值得開心的，決定身高的不僅僅是基因遺傳，后天環(huán)境的影響也占比30%。就算父母雙方都是一米六上下，孩子還是有可能成為一米八的大高個(gè)。其次，牛奶不是增高藥，不能直接幫助人長(zhǎng)高，看到這各位家長(zhǎng)也不必失望，讓孩子喝牛奶也不是勞而無功。
在日本有一個(gè)活動(dòng)是“每天免費(fèi)為青少年提供一杯牛奶”，而日本近百年來男性平均身高從150厘米增長(zhǎng)到171厘米，這種改變與活動(dòng)的普及也存在一定關(guān)系。同時(shí)我國營養(yǎng)學(xué)家提出，基于國民飲食習(xí)慣，青少年發(fā)育時(shí)期牛奶十分必要。
如果要想讓孩子長(zhǎng)高，單單一瓶牛奶不夠，飲食方面的一個(gè)壞習(xí)慣絕對(duì)要改?，F(xiàn)在因?yàn)樯瞽h(huán)境的進(jìn)步，越來越多是孩子挑食、偏食，這種壞習(xí)慣容易讓孩子營養(yǎng)失衡，造成發(fā)育不良。健康營養(yǎng)均衡的飲食應(yīng)該是粗糧與細(xì)糧搭配，精加工食品少量，菜要葷素搭配。
要想長(zhǎng)高不能靠補(bǔ)劑吃鈣片，不如在平時(shí)吃飯時(shí)多吃些牛魚肉、蛋、乳酪、豆制品等攝取高蛋白。含有的胺基酸和維生素的海鮮類、海帶、紫菜、深色蔬菜，也是天然營養(yǎng)補(bǔ)充劑。重要多吃不是吃多，有些家長(zhǎng)一頭熱給孩子加餐，結(jié)果身高沒進(jìn)步，體重卻超標(biāo)了。
喝牛奶吃鈣片，不如改一個(gè)壞習(xí)慣，讓孩子“高人一頭”，改掉挑食。飲食和運(yùn)動(dòng)都不能忽視。要知道美國根據(jù)統(tǒng)計(jì)青少年的情況得到的結(jié)果是，運(yùn)動(dòng)的孩子普遍要比不運(yùn)動(dòng)的孩子高2到3厘米。各位家長(zhǎng)還不快行動(dòng)起來，和孩子一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，孩子長(zhǎng)高了，也增強(qiáng)了自己體質(zhì)。
樹熊媽媽還要提醒一點(diǎn)，有些孩子會(huì)有乳糖不耐癥不能喝牛奶，也可能存在對(duì)某些食物過敏的情況，不要直接認(rèn)定孩子挑食“矯情”。各位還有什么關(guān)于長(zhǎng)高的好建議，歡迎留言評(píng)論分享給大家。
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