俗話說三十而立，四十不惑，男人在30歲之后就應(yīng)該做一個頂天立地的男子漢，但是40歲也是不惑之年隨著年齡的增長，男人的身體也會開始出現(xiàn)衰弱，抵抗力也會不斷下降，這樣很多疾病都會接踵而來，40歲之后是男人的事業(yè)巔峰期，但是在40歲之后由于身體的衰弱，這次如果再不好好保持養(yǎng)生可能就不會擁有長壽。那今天小編給大家介紹幾點養(yǎng)生專家鐘南山所給我們帶來的小建議，一起了解一下吧。
現(xiàn)在的人的思想已經(jīng)得到了很大的進步，很多人都開始慢慢注重養(yǎng)生，因為人都對長壽有一個非常好的念想，生活中也會特別注意一些小細(xì)節(jié)，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能有利于我們的身體健康長壽。其實對于長壽和養(yǎng)生終南山就給出了我們他的一些養(yǎng)生之道，他覺得人在40歲之后越懶可能就越長壽，那么到底是怎么個懶法呢？
鐘南山：人在40后，越“懶”或許會越長壽，堅持3個懶長壽不算難
懶得多吃
小時候我們的長輩總和我們說只有多吃飯，身體才能長得又高又壯，我們也一直處于這種意識中，總是覺得吃得越多，我們的身體才會得到足夠的營養(yǎng)，只有吃飽了才可以有力氣干活才能長得又高又壯。但人到四十歲之后在飲食上可以做到適當(dāng)?shù)耐祽校俪砸恍?，盡量做到七八分飽，這樣不僅對身體有好處，而且也不會很餓。而且現(xiàn)在有一些專家通過研究適當(dāng)?shù)慕痤~，才會使得我們的體質(zhì)變強，長壽也許會變得更加簡單。
懶得接觸電子產(chǎn)品
現(xiàn)在社會發(fā)展越來越快，很多種電子產(chǎn)品到現(xiàn)在在我們的面前，雖然電子產(chǎn)品給我們帶來了極大的便利，但是長期依賴電子產(chǎn)品來進行生活，會極大的影響到身體的傷害微電子產(chǎn)品會有一定的輻射這樣時間久了，有可能會使得細(xì)胞病變。而且現(xiàn)在的人總是手機不離手，不僅上廁所都要玩手機，而且吃飯的時候也要玩手機。但是上廁所經(jīng)常玩手機可能會引起便秘，便秘都會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的問題。所以在生活中為了長壽，一定要少接觸電子產(chǎn)品，特別是在上廁所的時候盡量不要玩，而是要將時間用在體育鍛煉上，所以我們的身體素質(zhì)提高了，抵抗力和免疫力才會變強，這樣也不會因為一些疾病而影響了長壽。
懶得生氣
俗話說氣大傷身，經(jīng)常發(fā)脾氣，不利于我們的心態(tài)平穩(wěn)，這樣患病的幾率會非常高，那么男人在40歲之后一定要少生氣，因為經(jīng)常生氣會使得我們血管變得非常脆弱，更為嚴(yán)重的話趁早治血栓。那么患有高血壓和高血糖的人，如果經(jīng)常生氣，甚至?xí)?dǎo)致猝死，如果能夠保持一個良好的心態(tài)，對于我們的身體健康是非常重要的，一定要注意這一點。
生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，很多長壽老人都有良好的樂觀的心態(tài)，他們在生活中總是不著急不忙慌，不管干什么事情都有條有理的，只有這樣才能不會給我們身體帶來傷害，如果你能夠長期堅持這三種人，或許長壽會更加喜歡你。
