粥，很多人每天都會吃，因為大家都覺得喝粥對身體好，多喝點粥，還能養(yǎng)胃。那么，喝粥到底可以養(yǎng)胃嗎？下面我們一起來看看吧。
喝粥可以養(yǎng)胃嗎？
白粥大多都是比較軟、爛的，在食用的時候，基本上不需要胃再去對它進行研磨、消化，所以，從給胃減負(fù)這個角度來說，喝粥有一定的養(yǎng)胃作用。
但是，如果你想要通過長期喝白粥來達(dá)到養(yǎng)胃的效果那是不行的。因為熬粥用的時間是比較久的，營養(yǎng)物質(zhì)很容易流失，再加上喝粥無需咀嚼，不利于促進唾液分泌，時間久了，會導(dǎo)致胃的消化能力退化。
而且，粥當(dāng)中有不少的水分，會稀釋胃液，這樣時間久了，就會加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，之后你再去吃一些肉類的食物，就很容易出現(xiàn)胃疼、胃脹、不消化等情況。
長期喝白粥養(yǎng)胃是不行的，尤其是一些有胃酸分泌過多情況的人或者有胃食管反流情況的人，這個時候再去喝粥，可能會起到反作用。
結(jié)論：如果想要通過喝粥達(dá)到養(yǎng)胃的目的，還是需要一些方法的。建議大家在熬粥的時候，盡量把粥熬的粘、厚一些，然后最好是可以搭配燕麥、蓮子、薏仁、紅棗等粗糧來熬粥，這樣對養(yǎng)胃才是有幫助的。
因為五谷雜糧的話，含量大量膳食纖維，并不像白米粥那么好消化，可以適當(dāng)?shù)腻憻挷⒕S持胃的消化能力，而且五谷雜糧，很多都有健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助促進腸胃的消化，降低腸胃負(fù)擔(dān)。
那么，生活中真正養(yǎng)胃的食物有哪些呢？
1、木瓜：
木瓜也是有一定的養(yǎng)胃效果，因為它當(dāng)中含有一種叫木瓜酵素的物質(zhì)，可以分解并加速蛋白質(zhì)的吸收，從而起到緩解消化不良、胃痛、胃炎的效果。
2、山藥：
山藥有補脾養(yǎng)胃的效果，而且它不屬于寒性，也不屬于熱性食物，作用也是比較溫和的，對于那些胃功能比較差、消化不良、腹瀉等想要養(yǎng)胃的人可以多吃。
3、白蘿卜
想要養(yǎng)胃，也可以適當(dāng)吃點白蘿卜，它當(dāng)中的淀粉酶以及木質(zhì)素可以很好的促進腸胃蠕動以及食欲，對于消化功能不好的人來說是非常適合的，因此古代就有生嚼白蘿卜來治療積食。
由于篇幅有限，今天的介紹就先到這，希望可以幫到有需要的人。其實，生活中可以養(yǎng)胃的食物還有很多，像土豆、花生、蓮藕、板栗等都具有養(yǎng)胃的效果。所以大家如果有需要的話，可以自己在花點時間去了解一下可以養(yǎng)胃的食物。
