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雞蛋和此是天生一對,蒸一蒸防上火,蛋白質(zhì)超過牛奶,比肉營養(yǎng)

配料:

銀魚 50克、雞蛋 3個、花生油 1勺、料酒 半勺、精鹽 2克、十三香 少許、蒸魚豉油 1勺

烹飪步驟:

1.食材準(zhǔn)備。

2.把銀魚倒入密孔的菜籃子里沖洗一遍,控干水分,加入少許鹽、十三香、料酒抓勻,腌制片刻。

3.把雞蛋磕入碗中打散,接著倒入溫開水?dāng)嚧蚓鶆?。雞蛋和溫水的比例是1:1.5,溫開水在20度-30度之間,不能太燙,不然就成蛋花湯了。

4.把攪拌好的雞蛋液過濾一遍,加入一半銀魚和少許鹽混合。

5.蒸鍋燒開水,再放入雞蛋液,上面蓋一個盤子,大火蒸6分鐘。待雞蛋液凝固后,再加入剩下的銀魚,繼續(xù)蓋上盤子,大火蒸6分鐘,出鍋淋入一勺蒸魚豉油和一勺花生油,即可上桌享用。

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