中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山表明：雖然多項(xiàng)研究表明人的自然壽命能達(dá)到 100 歲以上，但因?yàn)榉N種原因，大多數(shù)人都活不到這個(gè)歲數(shù)。
人體健康有五大決定因素：父母遺傳占 15%、社會(huì)環(huán)境占 10%、自然環(huán)境 占7%、醫(yī)療條件占 8%、而生活方式占 60%幾乎起了決定作用。
這么看來，生活方式是影響壽命最重要的因素！可以這么認(rèn)為，大多數(shù)沒到百歲的人，受到的最大影響就是生活方式！
最近，鐘南山院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”，早看你就早賺了！
1、不抽煙、不喝酒
世界衛(wèi)生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。為了身體健康，最好不要喝酒。抽煙的人要注意：抽煙容易患?xì)夤苎住⒎螝饽[、肺心病，最后患肺癌，這是死亡三部曲。
2、珍惜健康、少生氣
我真心地希望每一個(gè)人都要珍惜自己的健康，早防早治，輕傷就要下火線。
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當(dāng)情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
記?。呵榫w是人們健康的指揮棒，至關(guān)重要。生活中的三種'快樂'，我們要時(shí)刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。
3、家庭和睦
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道，人的疾病70%來自家庭，人的癌癥 50 %來自家庭。
那怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問，必須解決四個(gè)問題：
第一，要尊敬老人；
第二，要教育好子女；
第三，要處理好婆媳關(guān)系；
第四，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
4、按時(shí)睡覺、飲食規(guī)律、適當(dāng)鍛煉
不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時(shí)。如果經(jīng)常失眠睡不著覺建議經(jīng)常喝點(diǎn)愛櫻維櫻桃汁來改善睡眠，讓你輕松入睡。
飲食方面要做到：'皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐'。按照很多健康專家的倡導(dǎo)，應(yīng)該是'早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少'。
人很容易'死在嘴上，懶在腿上'。要堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。
5、記住一個(gè)原則
在日常飲食中，植物性的東西，一定要占 80 %，動(dòng)物性的東西只能占 20 %。
我們現(xiàn)在很多人都反過來吃，所以很多病都來了。
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