人到中年，性生活的需求還在，但表現(xiàn)卻越來越差。不僅性生活出現(xiàn)問題，有時候還會出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡的癥狀，使正常生活受到很大的困擾。其實出現(xiàn)這些問題的原因很簡單，往往是由于前列腺增生引起的。前列腺增生是什么原因引起的？又應(yīng)該怎么應(yīng)對它呢？下面就來詳細說說吧！
大家也可以掃描下方的二維碼，和南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院的陳鵬亮醫(yī)師，聊聊關(guān)于男性的那些事兒~
前列腺增生是什么？
前列腺在與膀胱、直腸相鄰的地方，形狀和大小都像一顆倒過來的栗子，中間有尿道和輸精管穿過。前列腺增生就是前列腺異常增大了，前列腺又是控制排尿和射精的閥門，所以前列腺增生會擠壓尿道，引起尿急、排尿困難、尿不盡等一系列排尿癥狀，甚至出現(xiàn)排尿梗阻。
前列腺增生通常發(fā)生于中老年男性，而且發(fā)病率會隨著年齡的增長而增加，有數(shù)據(jù)顯示，到60歲時，超過50%的男性患有良性前列腺增生，到80歲時更是高達83%。但是年輕人也不能掉以輕心，因為前列腺增生的患者越來越年輕化，跟現(xiàn)在許多人不健康的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
怎么預(yù)防前列腺增生？
患上前列腺增生之后，會讓正常的工作生活產(chǎn)生很大的困擾，雖說可以進行治療，但日常進行預(yù)防才是關(guān)鍵。
? 戒煙戒酒。經(jīng)常抽煙酗酒會增加患上前列腺疾病的風(fēng)險，香煙中含有許多有害成分，酒精則會加速血液循環(huán)，擴張血管，加重前列腺疾病癥狀，所以不管是為了預(yù)防前列腺增生，還是為了自己的身體健康，都一定要戒煙戒酒。
? 避免久坐。久坐會壓迫前列腺，影響前列腺的局部血液循環(huán)，加上久坐常常還伴有長時間憋尿，更加容易對前列腺產(chǎn)生不良刺激。日常要經(jīng)常起身活動一下，還應(yīng)該多喝水，促進體內(nèi)循環(huán)。
? 放松心情。焦慮、抑郁等負面情緒或者情緒波動大都會對身體健康產(chǎn)生影響，維持輕松愉快的心情對預(yù)防前列腺疾病有重要的意義。
? 健康飲食。日常不要吃太多辛辣刺激性的食物，這些食物會刺激前列腺，使前列腺的癥狀更加明顯，應(yīng)該堅持以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜。
? 規(guī)律作息。堅持早睡早起，不要熬夜，日常積極參與體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，身體健康了，前列腺出現(xiàn)問題的風(fēng)險也會大大降低。另外還要注意一點就是，性生活也要適度，頻繁的性生活會造成前列腺的主動或被動充血，可能引起前列腺的損傷并引發(fā)炎癥；但長期禁欲也不行，會對心理健康和前列腺健康產(chǎn)生影響。所以性生活要適度才好。
