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控糖：喝點(diǎn)兒啥好呢？12款茶飲和美羹，12種沁人心脾的本草味道

牛媽古法育兒 >《待分類》

2021.12.25

關(guān)注

逛超市時(shí)，我們能看到很多標(biāo)榜“無蔗糖”“零脂肪”的飲料，似乎在說自己很健康。是不是喝了這些飲料就不會(huì)發(fā)胖、影響血糖呢？

其實(shí)，仔細(xì)梳理一下食品的配料表和營養(yǎng)成分表。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的只是不含“蔗糖”，但不代表沒有其他糖類，如葡萄糖漿、果葡糖漿等；

此外，就是各種食品添加劑，常見的有色素、香精、磷酸（對牙齒有腐蝕作用）、糊精（由淀粉糊化而來改善口感，本質(zhì)依然是糖類）?？梢哉f，這類飲料對我們的健康沒有任何意義，甚至是危害健康。

對于糖尿病患者來說，大部分市面上的飲料是不能喝的，特別是含糖的碳酸飲料，如可樂、雪碧；即使不含糖的也可能含很多添加劑，如含添加劑的果汁等。

那么，到底應(yīng)該喝什么飲料好呢？

中醫(yī)茶飲、藥膳是“國粹”，關(guān)鍵時(shí)候，真的少不了它！

根據(jù)的具體證候、癥狀不同，將有本草氣息的中藥與食材一起烹飪，制作出既美味可口，又降糖保健功效的茶飲和美羹，難道不是美事一件嗎？

下面就介紹幾款：

01

獨(dú)參湯

組成：人參6克。

做法：煎水代茶飲。

功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智。有助于改善糖尿病口渴，心、肝、脾、肺、腎元?dú)馓撊?，以及乏力等癥狀。

02

黃芪山藥煎

組成：生黃芪30克，懷山藥30克.

做法：煎水代茶飲。

功效：適用于糖尿病偏脾肺虛弱者。對緩解癥狀及降血糖有一定功效。偏肺胃燥熱或兼外感者不宜。

03

粉葛糙米羹

組成：糙米100克，粉葛30克。

做法：取粉葛細(xì)粉。先把糙米加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，煮至米半熟，加粉葛細(xì)粉，再繼續(xù)用文火煮至米爛即成。

功效：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，粉葛中所含葛根素具有明顯的降低血糖、血脂的作用，適用于各類型的糖尿病患者?？纱嗥肥秤?。

04

枸杞子山藥茶

組成：枸杞子10克，懷山藥10克。

做法：煎水代茶飲。

功效：適用于糖尿病之偏氣陰虧虛者，特別是乏力、口干癥狀明顯者。

05

苦菊飲

組成與做法：鮮苦瓜60克，菊花10克，鮮芹菜250克，加水煎約20分鐘，每日1劑，代茶頻飲。

功效：清熱降糖，降壓減脂，適用于肝胃郁熱型糖尿病患者，合并高血壓者。脾虛便溏者不宜用。

06

菊花決明茶

組成：菊花20克，草決明50克。

做法：上材料共為粗末。每日1劑，開水沖泡代茶飲。

功效：清肝明目，潤腸通便，適用于頭暈?zāi)垦！殉啾忝亍⑹叨鄩粽摺?/span>

07

生地黃糙米羹

組成：鮮生地黃100克，糙米50克。

做法：先將鮮生地黃洗凈，搗爛，取汁，再煮糙米50克為粥，然后加入生地黃汁，稍煮服用。

功效：適用于氣陰兩虛型糖尿病?？纱嗥肥秤?。

08

枸杞子美羹

組成：枸杞子15~20克，糙米50克。

做法：煮粥服用。

功效：適用于糖尿病肝腎陰虛者。可代粥品食用。

09

天花粉糙米羹

組成：天花粉30克，糙米50克。

做法：將天花粉用溫水浸泡2小時(shí)，加水300毫升，煎至200毫升，加入糙米50克，煮粥服用。

功效：適用于糖尿病口渴明顯者。糖尿病孕婦禁用?？纱嗥肥秤谩?/span>

10

沙參玉竹茶

組成：沙參15克，玉竹15克。

做法：將上述材料加水煮，代茶飲。

功效：適用于中老年糖尿病患者，特別是肺腎陰虛、口干咽燥者。

11

黃精枸杞子茶

組成：黃精20克，枸杞子15克。

做大：將上述材料加水煮，代茶飲。

功效：適合糖尿病肝腎虛者，對于因肝腎虛弱而引起的視物不清的糖尿病患者有調(diào)理的作用。

12

山藥豆?jié){

組成：山藥50~100克，黃豆50~100克。

做法：將上述材料用豆?jié){機(jī)磨成豆?jié){，可代粥飲。

功效：山藥和黃豆都屬于升糖指數(shù)低的食材，可替代平時(shí)早餐的精米稀粥，更有利于血糖穩(wěn)定。

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