一轉(zhuǎn)眼，已經(jīng)過(guò)了臘八。往年這個(gè)時(shí)間，大家都在忙著買(mǎi)年貨、喝臘八粥。
今年情況特殊一些，疫情蔓延，有的人還在發(fā)燒，有的人雖已退燒，但身體仍有很多不適。無(wú)論如何，新春即將來(lái)臨，在年關(guān)最后時(shí)刻，打好身體保衛(wèi)戰(zhàn)，爭(zhēng)取明年健康地迎接溫暖、美好的春天。
01
為什么有的人痊愈慢？
一方面和個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱有關(guān)；另外，與調(diào)理方法也有關(guān)系。
有的人痊愈慢，可能是吃錯(cuò)藥了，比如在發(fā)熱急性期，錯(cuò)用了大補(bǔ)、固澀的藥物，中醫(yī)認(rèn)為，解表退熱的時(shí)候，不要吃補(bǔ)藥，如補(bǔ)氣的黃芪，補(bǔ)血的熟地黃。黃芪固表會(huì)引邪內(nèi)斂，關(guān)門(mén)留寇；熟地補(bǔ)腎，但走下焦，滋膩礙邪氣出；吃此類補(bǔ)藥會(huì)使解表不利，導(dǎo)致外邪疫疾逗留體內(nèi)。
關(guān)于新冠感染是風(fēng)熱還是風(fēng)寒，后臺(tái)很多粉絲也在咨詢。這與病情發(fā)展程度、地域、氣候、個(gè)人體質(zhì)差異等因素有關(guān)，不能一概而論。
如果辨證錯(cuò)誤，該用涼的用成溫的，該用溫的用涼的，或該用辛涼輕劑，而用成大苦大寒的；或者大量用抗生素等西藥。這些都會(huì)導(dǎo)致痊愈慢，身體素質(zhì)好的雖然好像也能把熱退了，但總是纏綿難愈，換句話說(shuō)就是沒(méi)有好透。
這個(gè)時(shí)候一定要首先停止錯(cuò)誤思路，盡快找到適合自己的方法，有以下幾個(gè)選擇，可提供建議供參考：
首先，辛涼解表，應(yīng)該用清輕走上焦的解表藥，慎用大寒、苦寒之品（如大黃、黃芩、黃連）等；建議用辛涼輕劑，可以多喝菊花茶（泡茶頻飲），也可以配伍一些桑葉、薄荷等疏風(fēng)清熱之品，并用部分溫?zé)峄瘽岬臏厮幏醋糁绨锥罐⒌?。也可以單?dú)使用桑菊飲。
其次，感染后若再次感受冷空氣，怕冷明顯，請(qǐng)不要洗頭、洗澡、吹風(fēng)，可以辛溫解表，用蔥豉湯（蔥白3枚，淡豆豉6克），或甘草干姜湯（甘草10克，干姜10克）煮水喝。
如果不會(huì)辨證，熱退不盡時(shí)，也可以采用推拿、穴位、刮痧等外治法，可按壓大椎穴、外關(guān)穴、曲池穴，或者使用勺子、筷子在上述穴位進(jìn)行刮痧，以皮膚潮紅出現(xiàn)鮮紅或暗紅痧為度。也可以參考：新冠病毒發(fā)燒，手把手教你用小兒推拿完勝
遇到咽痛、咽癢，可用棉簽或自己的拇指按壓少商穴、商陽(yáng)穴，每個(gè)穴位1～3分鐘，以能耐受為度，兩邊交替，每天2~3次。
總之，要順應(yīng)身體的需求，因勢(shì)利導(dǎo)去祛除病邪，而不是刻意壓制病邪（比如大量抗生素的使用），否則邪無(wú)出路，會(huì)更深層地影響身體五臟六腑，表面看也退了熱，但實(shí)際痊愈會(huì)更慢。
02
燒退后，身體更怕冷了
有的人燒退下來(lái)后，比以前更怕冷了，這是正邪交爭(zhēng)、身體抵抗病毒的時(shí)候，傷了陽(yáng)氣、正氣，應(yīng)注意防寒保暖，不吃生冷食物；晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，少洗頭、洗澡，睡前多泡腳。
也可以艾灸天樞穴、關(guān)元穴、中脘穴、足三里穴等。可用艾條灸，腹部穴位可以用艾盒灸，灸至皮膚潮紅為度。足三里可以用溫和灸或雀啄灸，以皮膚潮紅為度。
如果沒(méi)有時(shí)間艾灸身體，也可以把蒼術(shù)和艾灸一起燃起來(lái)熏屋子（不建議用蒼艾灸灸身體）。把艾葉與蒼術(shù)一起點(diǎn)燃，是天然的空氣消毒法。制作方法可參考：居家消毒使用這兩種本草，防疫安全又有效。
數(shù)九寒天，無(wú)論體質(zhì)寒、熱，都要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣；如果在新冠康復(fù)期，更需要注意用艾灸、香薰、香囊的方法化濕濁，提升陽(yáng)氣，這樣才能給自己加固一道屏障，提升免疫力，這樣二次復(fù)陽(yáng)的幾率就會(huì)減少。
03
燒退后，嗅覺(jué)減退、鼻塞、流涕
肺開(kāi)竅于鼻。遇到肺氣不利的情況，如嗅覺(jué)減退、鼻塞、流涕，可以多按揉鼻子周圍的穴位?？捎檬种赴茨?/span>迎香穴、印堂穴、四白穴等，每次每穴一分鐘，以酸麻脹痛能耐受為度，每天2～3次。
或者用清艾條熏灸迎香穴，以鼻腔通暢、迎香穴周圍皮膚潮紅為度。
代茶飲可以用石菖蒲9克，蒼術(shù)9克，辛夷花6克，熱水充分泡開(kāi)，或直接煎煮水趁熱喝。如果不想喝的孩子，可以給他做個(gè)辛夷花煮雞蛋：辛夷花15克（包煎），雞蛋1～2枚。煮熟后，吃蛋喝湯。
有的人還有咽喉不利、清嗓子的癥狀，可以用甘桔湯（桔梗10克，生甘草5克）來(lái)緩解。
04
康復(fù)期不想吃飯，沒(méi)胃口
這一點(diǎn)筆者也有感受：陽(yáng)康后，吃得少了，竟然也不太餓。
其實(shí)，以往到了冬天，都會(huì)強(qiáng)調(diào)“冬補(bǔ)”的重要意義，但是筆者通過(guò)這次疫情感受到：進(jìn)補(bǔ)亦需適度，即使是在“冬補(bǔ)”的季節(jié)，畢竟，現(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)太豐盛，過(guò)去過(guò)年才吃上肉，現(xiàn)在大魚(yú)大肉幾乎是天天見(jiàn)。
所以，只要是胃氣沒(méi)有損傷，少吃一點(diǎn)也無(wú)妨，更不必在康復(fù)期吃陰寒的乳制品，烤制不熟的牛排，以及生魚(yú)片等。一定要吃溫?zé)岬?，葷素搭配的?/span>最好是傳統(tǒng)砂鍋燉出來(lái)的熟透了的食物。
所以，這個(gè)病毒也在提醒我們恢復(fù)傳統(tǒng)的飲食方式。如果沒(méi)有饑餓感，不要總想著多吃一點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。吃多了，如果代謝不出來(lái)，免疫力不是增強(qiáng)了，反而是減退了，如果吃傷了，導(dǎo)致身體濕、濁，更容易招來(lái)“病毒”
05
康復(fù)期別過(guò)度消耗肺氣
等到好不容易燒退了，咳嗽也停了，也能吃點(diǎn)東西了。這個(gè)時(shí)候不要沾沾自喜，以為沒(méi)事了。畢竟，身體的“上焦”經(jīng)歷了一場(chǎng)“劫難”，偶爾還會(huì)感覺(jué)虛弱、無(wú)力，建議靜養(yǎng)身體，直到徹底痊愈、恢復(fù)。
此時(shí)要慎用肺氣，恢復(fù)期的1個(gè)月內(nèi)盡量不要大聲說(shuō)話、KTV飆歌，長(zhǎng)時(shí)間演講等，以免消耗肺氣；要保證睡眠，養(yǎng)好精氣神；不做過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)；輕微出汗的運(yùn)動(dòng)可適量做，總之，要以身體能夠承受為佳。還要慎房事，節(jié)欲保精。
辨證明確的情況下，表已解，可適度進(jìn)補(bǔ)。適度吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)肺效果的本草或食物也能提高免疫力，起到預(yù)防和防復(fù)發(fā)的作用。陰虛體質(zhì)，可以用麥冬、石斛、沙參、玉竹等；陽(yáng)虛體質(zhì)，可以用當(dāng)歸生姜羊肉湯，姜棗茶等；氣虛可用黃芪、人參等。
總之，熱退、不咳，喉嚨、鼻子也暢通了，僅余留一些乏力，無(wú)論解表散寒，還是清熱解毒之類都可以停了，因?yàn)檫@類解表劑，中醫(yī)認(rèn)為“中病則止”，那么滋補(bǔ)的方法可以適度用用，來(lái)補(bǔ)虛，補(bǔ)正氣。同時(shí)，外用的艾灸，藥食同源的菊花茶、陳皮茶，紅糖姜湯、蔥白水等，平時(shí)可有備無(wú)患用上一些。
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