不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有這樣那樣心理問題的孩子越來越多了。
新聞里做出極端事情的孩子屢見不鮮。
我們周圍哪個(gè)孩子突然被診斷抑郁癥休學(xué)，現(xiàn)在也已經(jīng)并不覺得奇怪了。
之前我和一個(gè)當(dāng)了好幾屆高中班主任的老師聊過，她的原話我記得很清楚：“先別提什么學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在的孩子都是心理問題，不是抑郁就是焦慮……”。
今年3月份剛剛公布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》里面有一組數(shù)據(jù)看得人觸目驚心：
小學(xué)階段：抑郁檢出率約1成，其中重度抑郁率檢出率約1.9%-3.3%；
初中階段：抑郁檢出率約3成，其中重度抑郁檢出率約7.6%-8.6%；
高中階段：抑郁檢出率約4成，其中重度抑郁檢出率約10.9%-12.5%。
這就意味著，100個(gè)小學(xué)生里就有10個(gè)被檢出患抑郁癥，100個(gè)初中生里竟有30個(gè)，100個(gè)高中生里竟有40個(gè)。
除了抑郁癥，此外還要焦慮癥、網(wǎng)絡(luò)成癮、厭學(xué)、空心病……都是困擾著孩子們的心理疾患。
身體和心理上的疾病都有一個(gè)特點(diǎn)——滯后性，往往很早就已經(jīng)埋下了種子，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)幾乎看不到負(fù)面影響，就覺得這條路是對(duì)的，直到種子長(zhǎng)成了參天大樹，才驚覺晚矣！
這顆種子是什么呢？我認(rèn)為造成孩子各種心理問題的原因很多，其中一個(gè)很重要的，就是孩子的時(shí)間被安排得太滿了，給孩子自由玩耍的時(shí)間太少了。
在中醫(yī)里，情志上出現(xiàn)問題要從肝上找原因，肝喜條達(dá)，最怕壓抑，條達(dá)是一種自由自在、無拘無束的狀態(tài)，肝一旦失去了這種狀態(tài)，被壓抑住，人體的氣機(jī)就會(huì)不順，就會(huì)表現(xiàn)出各種情志上、心理上的問題。
社會(huì)的壓力不斷增大，讓成年人變得前所未有地焦慮，而成年人內(nèi)在的壓力和焦慮情緒都釋放到了孩子身上。很多家長(zhǎng)一看到孩子玩，就感到焦慮，仿佛不把孩子的每一秒安排上，就是耽誤了他們。
最近我們一同事在閑聊時(shí)說起這樣一件事，她家孩子現(xiàn)在上一年級(jí)，每天早八點(diǎn)上課，下午五點(diǎn)才放學(xué)，而且學(xué)校規(guī)定課間除了去廁所，不能離開教室到外面玩，算下來孩子要在教室里坐上七八個(gè)小時(shí)呢！所以放學(xué)后，她都會(huì)讓孩子在外面瘋玩一段時(shí)間再回家。但問題是根本找不到合適的玩伴，和她同歲的孩子不是上培訓(xùn)班，就是馬上被家長(zhǎng)圈回家寫作業(yè)、上網(wǎng)課。最后只能和幾個(gè)還在上幼兒園的孩子一起玩。
最好笑的是她女兒有一次遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一個(gè)同學(xué)，剛要跟他打招呼，就只見那個(gè)同學(xué)被馬上家長(zhǎng)拉著往另一條路上走，好像生怕孩子被她“引誘”了。
我身邊這樣例子也有不少。小區(qū)里一個(gè)以前特別活潑好動(dòng)的男孩，這兩年每次見他都是蔫頭耷拉腦、提不起精神的樣子，后來才知道，她媽媽為了讓他考上重點(diǎn)中學(xué)，每天都?jí)褐㈩}刷到晚上11點(diǎn)，周末兩天更不閑著，要四處趕場(chǎng)上五六個(gè)補(bǔ)習(xí)班。
去年疫情期間所有線下培訓(xùn)都停了，很多孩子們都在小區(qū)里撒開了玩，但他媽媽又找來了各區(qū)期末考試卷子讓他做，規(guī)定每天只有一個(gè)小時(shí)能到外面“放風(fēng)”。
還有一個(gè)還沒上一年級(jí)的女孩，大學(xué)教授級(jí)別的爺爺親自擔(dān)任了雞娃的任務(wù)，上午語文、英語，下午數(shù)學(xué)、奧數(shù)，要不是一次偶爾碰到，都不知道這個(gè)孩子住在這里。
相信我們每個(gè)人身邊都有不少這樣的例子。而且這樣的現(xiàn)象越來越普遍了，不是一個(gè)兩個(gè)，可以說，現(xiàn)在大多數(shù)孩子或多或少都處于這樣的狀態(tài)中。
這樣做的效果當(dāng)然是很明顯的，因?yàn)楦冻隽寺?，自然?huì)有收獲，孩子會(huì)考入重點(diǎn)學(xué)校，取得傲人的獎(jiǎng)項(xiàng)，或者才藝過人，在同齡人中脫穎而出。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看呢?
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的慢性壓力能影響大腦功能，甚至改變大腦結(jié)構(gòu)。
在我們的頭腦中，海馬體體是大腦負(fù)責(zé)控制學(xué)習(xí)功能、記憶功能和壓力控制的中樞。長(zhǎng)期的慢性壓力讓“海馬體”的功能發(fā)生退化。
長(zhǎng)期慢性壓力還會(huì)讓前額葉區(qū)產(chǎn)生明顯萎縮，前額葉區(qū)有著負(fù)責(zé)注意力集中、作出決定、思考問題、與人順暢交流的多個(gè)腦區(qū)，結(jié)構(gòu)的萎縮也意味著功能的退化。所以如果人總是處在壓力中，哪怕這個(gè)壓力并不那么大，也會(huì)變得注意力難以集中，記憶力、思維能力下降，學(xué)習(xí)能力自然會(huì)減弱。
另外，慢性壓力還會(huì)讓大腦里“杏仁核”的區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞之間的連接變少，杏仁核是產(chǎn)生情緒，識(shí)別情緒和調(diào)節(jié)情緒的“情緒中樞”，該區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞的連接變少，人在情感上就會(huì)變得麻木，或者變得情緒失控。
在《自驅(qū)型成長(zhǎng)》一本書里寫過這樣一個(gè)案例，一個(gè)叫亞當(dāng)?shù)暮⒆?，曾?jīng)親眼目睹自己的哥哥被槍殺，這屬于比較強(qiáng)大的創(chuàng)傷性經(jīng)歷；另一個(gè)叫薩拉的孩子，在一所有名的私立學(xué)校上學(xué)，她雖然取得了很好的成績(jī)，但由于學(xué)習(xí)壓力巨大，睡眠質(zhì)量很差，還經(jīng)常頭疼。
科學(xué)家對(duì)兩個(gè)孩子的大腦進(jìn)行掃描后發(fā)現(xiàn)，他們的腦掃描成像驚人的相似，尤其是涉及應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的腦區(qū)。
這個(gè)案例證明了長(zhǎng)期慢性壓力對(duì)大腦造成的傷害，不亞于重大創(chuàng)傷帶來的傷害。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，在我們上學(xué)的時(shí)候，作業(yè)基本都是自己獨(dú)立完成的，很少有家長(zhǎng)在旁邊輔導(dǎo)。但現(xiàn)在孩子的作業(yè)卻成了家長(zhǎng)心頭一塊頑疾。
是老師留了超綱的作業(yè)？還是孩子上課沒認(rèn)真聽講？還是現(xiàn)在的孩子不如我們那時(shí)候聰明？現(xiàn)在孩子從小各種全腦開發(fā)，興趣培養(yǎng)，上學(xué)后又線上的、線下的各種培優(yōu)，怎么反倒連獨(dú)立完成作業(yè)都成了難題？
我想這很可能和孩子長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)有關(guān)。
越寫不好作業(yè)，家長(zhǎng)越給孩子加碼，報(bào)輔導(dǎo)班、提高班，孩子壓力越多，腦子越不在線，最后形成了惡性循環(huán)。
猶太智慧經(jīng)典《塔木德》教導(dǎo)猶太人：若希望孩子終身學(xué)習(xí)，讓他在小時(shí)候盡情玩樂。因此盡管猶太族飽經(jīng)苦難，但猶太人卻是世界上最聰明的人種之一，誕生了很多杰出人才，在包括金融、電影、新聞、電子、娛樂等很多領(lǐng)域占據(jù)有利甚至主導(dǎo)地位。
還有一點(diǎn)，缺少自由玩耍時(shí)間的孩子怎么能發(fā)展出自驅(qū)力呢？
前幾年有一個(gè)網(wǎng)上瘋傳的視頻，在一所學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式中，一隊(duì)學(xué)生們喊著：“我愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)使我媽快樂，我媽快樂全家快樂”，很多網(wǎng)友都說，喊出來他們的心聲。
看看吧，我們家長(zhǎng)百般焦頭爛額雞出的孩子，竟然覺得學(xué)習(xí)這事兒和自己沒關(guān)！這是已經(jīng)上了初中了啊，按理來說多少應(yīng)該明白了些學(xué)習(xí)的重要性了，但現(xiàn)在的孩子到了中學(xué)以后，能有多少發(fā)自內(nèi)心地想學(xué)習(xí)呢？厭學(xué)的、抑郁的、網(wǎng)絡(luò)成癮的、空心病的比比皆是，缺少內(nèi)驅(qū)力是一個(gè)重要原因。
我們初高中時(shí)課業(yè)壓力也是極大的，每晚作業(yè)要寫到凌晨一兩點(diǎn)，但沒聽說過有產(chǎn)生心理問題的，還都很有動(dòng)力?，F(xiàn)在想起來，就是因?yàn)橹隘偼娴臅r(shí)間足夠多，自我探索的空間足夠大，上了中學(xué)以后，自我意識(shí)在不斷的探索中會(huì)逐漸成熟，對(duì)各方面的認(rèn)知也有了進(jìn)一步提升，自然就明白學(xué)習(xí)是為了自己，即使那時(shí)沒有什么補(bǔ)習(xí)班，也會(huì)去書店選習(xí)題自己在家做。
自我意識(shí)都是在足夠大的空間中慢慢長(zhǎng)起來的，如果從小被人安排著長(zhǎng)大，怎么可能長(zhǎng)出自我？
我們一學(xué)員媽媽一直很注意給孩子留有自由玩耍的空間，可有一天她家孩子對(duì)她說，希望多上點(diǎn)興趣班，每天能安排得緊一些，這樣就不會(huì)發(fā)愁不知道玩什么好了。這個(gè)媽媽聽完后，更覺得到給孩子多一些自由時(shí)間太有必要了。
每個(gè)孩子的自我意識(shí)發(fā)展程度不一樣，自我意識(shí)比較強(qiáng)的孩子，知道自己想玩什么，喜歡自己做主，如果不給夠他自由玩耍的空間，就會(huì)覺得壓抑，會(huì)去反抗。可像她女兒這樣自我意識(shí)沒那么強(qiáng)的孩子，更喜歡被安排做著做那，雖然表面上做了很多事，很忙，但是“心亡”了，如果一直這樣下去，到了該獨(dú)立思考、自己做主、自己承擔(dān)的年齡，孩子的自我意識(shí)還處于一個(gè)很幼稚的水平，很可能就會(huì)找不到活著的意義，因?yàn)樵诖酥?，她都沒為自己活過。
所以我特別希望大家，能夠給孩子們多一些自由玩耍的時(shí)間，探索、發(fā)呆、看自己想看的書，玩喜歡的游戲、自創(chuàng)玩具、編故事……就像我們小時(shí)候那樣長(zhǎng)大。
不要小看這樣的時(shí)光，自由玩耍會(huì)讓孩子最大程度上放松身心，就像春天的萬物在自由寬松的天地之氣下才能生發(fā)出勃勃生機(jī)，孩子們青春的生命也需要更多自由寬松的環(huán)境。
自由玩耍也能消解上了一天課帶來的大腦疲勞。大腦只有得到了充分休息，才能在第二天上課時(shí)高效運(yùn)轉(zhuǎn)。
而且想讓孩子有內(nèi)驅(qū)力，能夠自我管理，自主學(xué)習(xí)，首先要讓他們發(fā)展出自我，只有基于自我意識(shí)做出自由選擇和嘗試，才能構(gòu)建起人格獨(dú)立、身心健康的自我。
可能有些人還是會(huì)很焦慮，現(xiàn)在教育內(nèi)卷的那么厲害，周圍人都在搶跑，孩子落后了怎么辦？我覺得可以問自己這樣一個(gè)問題，孩子最不能失去的是什么？
我的答案是身心健康，相信很多家長(zhǎng)都會(huì)有這樣的選擇。
套一句已經(jīng)被用爛的話，身心健康是1，其它什么成績(jī)、獎(jiǎng)項(xiàng)、重點(diǎn)學(xué)校、名牌大學(xué)……都是后面的0，沒有了前面的1，后面再多的0也是空談。
“ 父母之愛子，則為之計(jì)深遠(yuǎn)”我們?nèi)绻豢囱矍埃粫?huì)被各種亂象迷惑，只有跳出現(xiàn)有的格局，站在更高處，才能看得更遠(yuǎn)，想得更深。
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