痛風(fēng)是你體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，尿酸生成過多，排泄減少導(dǎo)致的，長期如此，在你體內(nèi)形成一種固態(tài)的單鈉尿酸鹽，由于重力作用，滲透血管壁逐漸沉積在關(guān)節(jié)，初發(fā)位置一般都在拇跖關(guān)節(jié)，依次為踝、跟、膝、腕、指和肘關(guān)節(jié)。
就說痛風(fēng)病的尿酸高，關(guān)節(jié)腫痛為例，無不與心臟和血管有關(guān)系，痛風(fēng)病的尿酸高是人體的心臟和血管長期無力，無法完全代謝人體內(nèi)那多余的營養(yǎng)垃圾和酸性的垃圾水份，故血尿才高起。關(guān)節(jié)腫大硬化亦是關(guān)節(jié)局部血管通透性太強(qiáng)所至，關(guān)節(jié)血管過多地透出含鈣質(zhì)在內(nèi)的，各種的營養(yǎng)物在關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)肌肉組織無力吸物代謝而積成硬塊，這無不與心臟血管有關(guān)系，理論弄通了，治愈痛風(fēng)也就不難了。
為了讓痛風(fēng)的朋友舒適地度過夏季，減少痛風(fēng)發(fā)作，大家一定要注意下面7點(diǎn)。
1.科學(xué)飲酒
大家都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，那么白酒、紅酒呢？
研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，但少量飲紅酒（每天 118 ml）與痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系不大。
建議痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒。如果實(shí)在嘴饞，紅酒可以喝一點(diǎn)，保證每天 118 ml以下。
2.有一種植物它是降尿酸的高手，經(jīng)常被人誤解為娃娃菜，因?yàn)殚L得特別像娃娃菜，這種植物叫做奇可利茶！
奇可利，其性味微苦、咸、涼，藥理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，調(diào)血脂，降尿酸，鎮(zhèn)痛，促進(jìn)傷口愈合，提高免疫力等。主治清熱解毒，腎炎水腫，脘脹痛，食欲不振，健胃等。
藥理作用
有研究顯示奇可利效組分可以顯著降低高甘油三酯血癥并高尿酸或高血糖血癥動(dòng)物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平,且降脂作用明顯優(yōu)于對(duì)照藥非諾貝特,同時(shí)對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩(wěn)定。
為方便食用，金苣根已被制成代茶飲進(jìn)入我們的生活。將金苣根根烘干切碎，炒制成奇可利茶，更加方便每天食用，如果是日常預(yù)防，可以每天10g泡水飲用，如果是輔助治療降血脂，降尿酸，每天保證10至20g。
多喝水有利于尿酸排出體外，奇可利根有利于尿酸的排出，從而預(yù)防和降低通風(fēng)的幾率和次數(shù)，被譽(yù)為“痛風(fēng)的克星”。
3.空調(diào)悠著吹
尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作。這也是痛風(fēng)容易在夜間發(fā)作的原因之一。
因此，痛風(fēng)病友在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間。同時(shí)，注意避免直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)吹。
4.謹(jǐn)慎對(duì)待咖啡
研究表明，每天飲用 4杯以上的咖啡可以降低血尿酸和減少痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，但因?yàn)榭Х仁锹阅I臟病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，在女性中也與骨折風(fēng)險(xiǎn)增高相關(guān)。
因此，為了減少痛風(fēng)發(fā)作而去大量喝咖啡是不值得推薦的。
5. 牛奶、酸奶可以適當(dāng)多喝
喝脫脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。
奶制品中的乳清酸可促進(jìn)尿酸經(jīng)腎臟排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和 G600乳脂提取物具有抗炎作用，可以減輕痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的炎癥反應(yīng)。
6.多喝水
夏季天氣炎熱，出汗增加，會(huì)引起血液濃縮，血尿酸相對(duì)升高。
因此要注意多補(bǔ)充水分，每天達(dá)到 2000 ml左右。白開水、淡茶水等都是很好的選擇。
7.適量多吃富含維C的果蔬
關(guān)于維C和痛風(fēng)的研究不斷，有研究說對(duì)痛風(fēng)有益，具有促進(jìn)尿酸排出的作用；有的研究又說作用不大。不管最終結(jié)論如何，適量吃果蔬總不會(huì)有壞處，同時(shí)還可能有減少痛風(fēng)發(fā)作的作用。
但是，有的水果含果糖豐富，一次進(jìn)食太多果糖會(huì)升高血尿酸甚至誘發(fā)痛風(fēng)，建議痛風(fēng)病友每天吃 200～400 g 水果就可以了。而常見的富含維 C的果蔬有西蘭花、辣椒、木瓜等。
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