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抑郁癥現(xiàn)在漸漸發(fā)展為一種比較普遍的精神心理疾病了。甚至我們周圍比較親近的人知道或不知道的可能都患有抑郁癥。那如果你身邊有抑郁癥患者，你知道應(yīng)該怎么幫助他嗎？如果你試過你就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么激勵(lì)、安慰類的語言對(duì)他的作用并不大。那我們?cè)趺床拍苷嬲膸椭剿兀?/span>

“你要加油呀，我相信你可以的”這種話對(duì)于抑郁癥患者來說不能說是毫無作用吧，只能說是與喝涼水感覺一樣。抑郁癥的情緒如“排山倒?！卑阋u來，這并不是患者能控制的，你說一些鼓勵(lì)的話，真的就是挺沒有意義的。

我們可能由于不了解這個(gè)疾病，從而有時(shí)患者給我們的感覺就是自怨自艾、自我責(zé)備、自我貶低。我們就想通過把他們罵醒的方式來讓他們走出來，認(rèn)識(shí)到這不是你的錯(cuò)。但其實(shí)我們的責(zé)備不但起不到我們想象中的作用，反而會(huì)適得其反，讓患者更加內(nèi)疚自責(zé)。

在和抑郁癥患者聊天的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們總是有那么多奇奇怪怪可以歸結(jié)在自己身上的問題和想法。我們知道這樣想不對(duì)，有的時(shí)候我們就會(huì)反駁和爭(zhēng)辯，但是這只能讓患者感覺你不懂他的感受，從而不想與你交流下去。

抑郁癥患者一般不會(huì)主動(dòng)找人傾訴自己的苦惱、悲傷與痛苦，他們習(xí)慣自己一個(gè)人默默承受。但是他們其實(shí)又很渴望這個(gè)時(shí)候能有人看出、觀察到、感覺到他的無助與傷感，然后詢問他的感受，陪伴在他的左右。所以，抑郁癥患者發(fā)作時(shí)，其實(shí)最最重要的就是陪伴在他們左右，不但讓他們能感受到溫暖，也避免其因抑郁癥發(fā)作產(chǎn)生自殘或自殺的傾向。

傾聽是最好的良藥，讓患者能更痛快說出來。傾聽抑郁癥患者時(shí)，要讓他了解事情現(xiàn)在不好，但不代表未來會(huì)不好。

即使病患拒絕，也要伸出援手，患者的孤單感很強(qiáng)，會(huì)拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他?；蛘吣阏f錯(cuò)了話，患者拒絕和你交流，你也不能就此放棄。

在患者談起自殺念頭的時(shí)候，坦率地與他們談?wù)撟詺⒌脑掝}，并且告訴他們的醫(yī)師或是心理咨詢師。

可以適時(shí)地邀請(qǐng)他一起出門運(yùn)動(dòng)或是參加一些輕松的活動(dòng)，但千萬不要強(qiáng)迫他們。

無論是去醫(yī)院開藥還是做心理咨詢、催眠療法、認(rèn)知行為療法等，都應(yīng)該鼓勵(lì)他去做，這是最重要的。周圍的人要積極鼓勵(lì)就醫(yī)，說服他就醫(yī)。讓他知道療程不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，病總會(huì)好起來，抑郁癥很典型的一個(gè)特征就是看不到未來，感覺自己永遠(yuǎn)都不會(huì)好，這些錯(cuò)誤的認(rèn)知要多去和他聊，幫他改正。

如果以上這些你都能做好，那么我為你抑郁癥的親友感到慶幸。因?yàn)橛心阍?，他不?huì)孤單，更加有了力量去和抑郁癥“斗爭(zhēng)”。相信在你的幫助下，他能很快的走出來。