我不是悠季瑜伽的粉絲，但我很粉默瀚老師。之前他們的直播課，我總是乘興而來，敗興而歸，原因是老師在直播課中講的干貨太少了。
我理解直播的目的是為了帶貨或者賣課，但這也是有套路要遵循的。他們有一期講久坐，滿滿一個小時都在講久坐的危害，卻沒帶著網(wǎng)友做一個瑜伽練習(xí)，我還挺失望的。
后來，就很少看直播了，直到又有默瀚老師的直播。他講過一期壓力和下背部緊張的課程，我覺得收獲特別大，很滿足。這次的肝膽排毒，我是帶著游玩的心情來聽的，一些專業(yè)術(shù)語自動略過，也沒想買課程。
我自認(rèn)為已經(jīng)較為用心地控制飲食了，不讓自己的身體消耗太多，所以排毒這件事情，我沒有特別大的需求。不過，默瀚老師提到，我們呼吸的空氣，喝的水，吃的水果蔬菜，其實都可能含有毒素，如果不從體內(nèi)排掉，就會一直存在。如此說來，肝膽排毒對于每個人都很有必要。那時，我就對這個課程有一點點動心。
我們的身體很聰明，從一開始，似乎就知道吃進的東西不夠干凈，所以體內(nèi)會有一套自動的流程處理我們吃喝的東西，將雜質(zhì)清除后，再更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，保證人體的正常運行。肝臟就像人體的保安，負(fù)責(zé)看管雜質(zhì)能否進入血液、器官等。一個人肝臟好，人的新陳代謝就好，人的精神狀態(tài)也會好。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)以下情形，就特別需要做肝膽排毒。第一種是早上起來能量滿滿，中午時狀態(tài)也還好，可吃過午飯后，能量會很快下降，即便午休，依舊感覺很疲勞，卻不知這疲勞感從何而來。第二種是皮膚出現(xiàn)各種問題，比如變黃，易長皺紋，無光澤等。
肝膽排毒的課程共有7天，理論基于印度的阿育吠陀，也就是生命的科學(xué)，主要是通過調(diào)整正確的飲食，讓肝臟放松，比如每天會攝入1L蘋果汁與50-100ml檸檬汁，避免加工食物、脂肪、乳制品、腌制品、罐裝品、過多的糖和鹽與垃圾食物，外加多攝入蔬菜、水果和水，每天2L左右。前5天更多是為了讓身體做好排雜質(zhì)的準(zhǔn)備，后2天的飲食會略有不同，主要為了排出雜質(zhì)。同時，還有視頻課程帶著大家練習(xí)瑜伽體式、清潔法、呼吸控制法和冥想。
很多年前，我做過一次斷食，之后就不怎么吃肉了，變成了魚素者。我發(fā)現(xiàn)自己的口味隨之變淡了，總嫌棄家人做的菜油有點多，鹽有點多。久而久之，家人的口味也有所改善。
看到這7天大致的食譜，對我來說不太難。少油少鹽，是必須的；戒辣，也是必然的；而那些垃圾食品、過度加工的食品、過于精細的食品，我平時就很少吃。唯一擔(dān)心的是，蛋白質(zhì)攝入會不夠，自己容易餓。經(jīng)過老師的講解，蛋奶類這段期間要少吃，主要是為了讓肝膽放松，但主食還是可以吃的，這下我就放心了。
于是我買了肝膽排毒的網(wǎng)絡(luò)課，好奇經(jīng)過7天的洗禮，我是否會有新的體驗？練習(xí)瑜伽久了，我好像更加在意自己的身體，倒不是為了求長命百歲，而是更關(guān)注生命質(zhì)量，就是在每天活著的時候，我希望自己的狀態(tài)是好的。這時，身體這個物質(zhì)層面就至關(guān)重要。哪怕一個小的身體部位有些小小不適，我們都會很難受，精神上也會受到影響。
如今，我更愿意花時間研究自己的身體。我始終覺得只有了解了身體的規(guī)律，并且遵守身體原本的規(guī)則，它才能正常地運行，不太會突然罷工，這也是我時常會提到的尊重身體，就好像每晚11點-2點是肝臟休息的時間，我們需要早點睡覺，讓肝臟更好地放松。
更多肝膽排毒期間有趣的經(jīng)歷和感受，會在接下來的文章中跟大家一一呈現(xiàn)，敬請期待。
