咱家寶寶1歲半了，認(rèn)識了很多食物，變得對味道很挑剔，同時他們能在房間里健步如飛，一刻也停不住，更不愿意坐下來好好吃飯。
這時候就要在飲食上，家長要花費更多心思做些好玩又好吃的食物，以此來讓孩子對吃飯這件事有更多的興趣。
把普通的包子饅頭做出蔬菜水果的形狀，面團里加入蔬菜汁，讓營養(yǎng)更豐富的同時也樣顏色更吸引寶寶的注意。肉餡里加入碎碎的菜末末，就算是挑食的寶寶也能快樂的把不喜歡的蔬菜吃進(jìn)去！
孩子每天應(yīng)吃多少蔬果？
根據(jù)相關(guān)指南建議：7個月~12個月的孩子每天攝入25~100克蔬菜和25~100克水果；
1~2歲的孩子每天攝入50~150克蔬菜和50~150克水果；
2~3歲的孩子每天攝入200~250克蔬菜和100~150克水果；
4~6歲的孩子每天攝入250~300克蔬菜和150克水果。
6歲以上，每天可安排300-500克蔬菜，200-300克不等的水果。
單純的蔬菜放在孩子面前，別說孩子，哪怕作為大人的你都不是很愛吃。這個時候可以將蔬菜做成一些美味，有意思的食物，孩子就會喜歡吃啦~
而且在饅頭制作過程中，可以讓孩子參與進(jìn)來，將面團和成團以后，分一部分給孩子，讓孩子根據(jù)面團的顏色，發(fā)揮自己的想象力，做出一些自己喜歡的形狀。
這樣有了自己的參與感，孩子對于吃飯這件事就會更有興趣，不用家長操心，自己就會去吃飯啦~
材 料 / 步驟
材料：
面粉300g（分成3份，每份100g），黃色胡蘿卜泥70g，胡蘿卜泥70g，抹茶粉10g，清水60g，酵母3g（分成3份，每份1g）瘦肉餡50g，小白菜碎100g，生抽、白胡椒粉、香菇粉適量
步驟：
1，100g一份的面粉分別加入酵母和黃色胡蘿卜泥，胡蘿卜泥還有抹茶粉加水揉成面團，發(fā)酵1小時
2， 瘦肉餡加入小白菜碎，生抽、白胡椒粉、香菇粉調(diào)勻備用
3，把發(fā)酵好的面團分成15g一個的小劑子，桔黃色的胡蘿卜面團搟成包子皮的形狀
4，包子皮中加入調(diào)好的肉餡，包成尖尖的胡蘿卜形狀，上面不封口
5，綠色的劑子分成3-4份，搓成長條，壓在沒有封口的胡蘿卜包子里面，再把口封好
6，用刀子在胡蘿卜正面壓出痕跡，蒸鍋上去中火蒸15分鐘即可
7，按著同樣的步驟，做出其他形狀的包子即可
營養(yǎng)師藍(lán)冰瀅
營養(yǎng)師媽媽的健康育兒經(jīng)驗分享。
好性格、大長腿、不生病
吃好三頓飯都搞定！
