與高原反應(yīng)不期而遇
原以為青藏高原離我們很遠(yuǎn)，只是幾座山而已。不想2018年6月25日隨團(tuán)甘南十日游，我們一直行走在青藏高原上。
青藏高原位于我國青海、西藏、四川西部、云南西北部、新疆和甘肅南部等地區(qū)，地形以高原為主，是中國最大、世界地勢最高的高原，海拔一般在3000——5000米之間，有“世界屋脊”之稱，約占全國面積的四分之一，因主要位于青海和西藏，所以叫“青藏高原”。
去海拔3000米以上的拉卜楞寺游覽，高原反應(yīng)與我們不期而遇了。我的同學(xué)阿軍和朋友小趙不同程度的頭暈、惡心、干嘔、厭食，阿軍的嘴唇干裂發(fā)紫。她們身體不舒服，臉色也難看，吃不下飯。飯桌上，還被同團(tuán)一個(gè)心直口快、不會說話的年輕女士搶白了幾句：
“你們這么大歲數(shù)了，出來干嘛？你們就不該出來，60歲以上就不該出來！”
旁邊一位先生提醒她：“別這么說，這么說她們心里更不好受?！?/span>
是的，聽了她的話，更給人心里添堵。高原反應(yīng)也是一種病，在病痛時(shí)，需要治療，需要安慰，需要良言一句三冬暖。
住在青海果洛藏族自治州久治縣時(shí)，海拔3781米，導(dǎo)游一再囑咐：“不要洗澡！”老伴見我洗浴后沒有任何不適，他也去洗澡。一洗，就感覺心里不舒服，心慌氣短，我趕緊服侍他吃了顆牛黃清心丸，讓他早早睡下了。
半夜2點(diǎn)半，我醒來，發(fā)現(xiàn)丈夫仍與剛躺下時(shí)的睡姿一樣，一動不動，4個(gè)多小時(shí)不曾翻身？也看不到他呼吸的起伏，我緊張的心提到了嗓子眼，頭也變大了。我急忙下床，把手指伸到他鼻子下方去試，還好，他還在喘氣，可把我嚇?biāo)懒?，我拍拍胸脯，讓心回到了原處?/span>
行程的第5天，去蓮寶葉則看仙女湖，海拔4200米。棧道長長緩緩的，走一段平路上，一兩個(gè)臺階，半路見幾人因不適慢慢返回，打聽哪有賣氧氣的。走到棧道最后100米時(shí)，我突然覺得自己好像在跑800米、1000米，感到有些氣短，停下歇會兒就好些了。因來一趟不易，仍然堅(jiān)持走到湖邊，拍了照。
我2013年去西藏時(shí)，沒有高原反應(yīng)，別人夸我身體好，我也很自豪。但是歲月不饒人，這不，5年過去，高原反應(yīng)也找到我頭上來了，真是好漢不提當(dāng)年勇。
應(yīng)對高原反應(yīng)，可以提前一周或10天服用紅景天。導(dǎo)游小省說，一般海拔高度達(dá)到2700米時(shí)，就會有反應(yīng)，高原反應(yīng)，人人都有，因人的體質(zhì)不一樣，反應(yīng)也不一樣，導(dǎo)游和司機(jī)有時(shí)也感到頭暈。高原反應(yīng)的應(yīng)對，首先要有良好的心理素質(zhì)，不多去思慮。
游濕地花湖時(shí)，人們被花湖的靜謐大氣和草原的遼闊壯美所震撼，雖然是海拔3468米，同伴心情舒暢，拍照游覽，陶醉在最美的草原景色中，完全忘記了高反，真是：人逢喜事精神爽。
因高原空氣干燥，要多喝水，要一小口一小口地喝水。導(dǎo)游小省一再強(qiáng)調(diào)，不急，要把自己當(dāng)成耄耋老人，一定要慢慢地走，慢慢地拍照，不去搶拍、抓拍。海拔高時(shí)，切忌洗澡，以免感冒或缺氧。
我們每天睡覺時(shí)，窗戶都不關(guān)嚴(yán)，在屋內(nèi)呼吸一宿，窗外的含氧量一定比室內(nèi)高。喝點(diǎn)葡萄糖補(bǔ)充能量，必要時(shí)吸點(diǎn)氧，也是應(yīng)對高原反應(yīng)不錯(cuò)的選擇。
作者：沙漠小溪
