以為卸貨成功之后便是快樂日子即將來臨，殊不知剛熬過懷孕期間的“苦難”和分娩之痛，隨之而來的便是月子期中月子病的煩擾，令孕媽們紛紛吐槽。
都給我私信問有什么可以減輕負(fù)擔(dān)的辦法，今天通過給大家解鎖正確的喂奶姿勢，以避免不良喂奶姿勢在月子里帶來的負(fù)擔(dān)和月子病，幫助寶們在后月子里更好地恢復(fù)身體。
一、交叉式
寶媽用手將乳頭對向?qū)殞毜淖?，然后讓寶寶靠在另一個只手的手臂上，支持住寶寶的頸部，使小寶寶呈現(xiàn)出頭高腳底位的姿勢，完成統(tǒng)一線上。當(dāng)寶寶觸碰到寶寶的嘴后，寶貝自己會出現(xiàn)吮吸反射，自己大大地張嘴覓食，此時便可以將整個乳頭及乳暈送入寶寶的口中。
二、搖籃式
這應(yīng)該是我們最為常見的喂奶方式，與交叉式十分雷同，也是將雙手做成搖籃般來抱住寶寶，一只手前臂支撐頭頸小臂支撐身體部分，讓寶寶抱在自己胸前。如果喜歡這種方式的寶媽，我建議在喂奶的那只手臂之下使用方墊來做個支撐，寶寶躺在墊子之上盡量地去貼近乳房，盡量減少自己的身體肌肉發(fā)力，以減少喂奶后手臂的酸麻脹痛等癥狀。
我們喂奶的最重要的原則就是舒適。自己和寶貝都舒適。有的寶媽習(xí)慣性地去低頭喂奶，久而久之便有了頸椎病餓一些列癥狀，所以應(yīng)該盡量糾正。
三、橄欖式
橄欖式就是在交叉式的基礎(chǔ)上，將寶寶放在墊子上，如同橄欖球運動員夾著橄欖球的姿勢，這樣就能大大地減輕喂奶時候手臂的支撐力，不需要手臂去承受寶寶的重量，雖然只有幾斤，但是對一只手臂的來說長時間支撐也是很大的一個力量度了。
哺乳時手臂處在一個長時間的發(fā)力狀態(tài)啊，呈現(xiàn)肌肉高長狀態(tài)那么就會在產(chǎn)后出現(xiàn)手腕疼、腱鞘炎等現(xiàn)象。月子病在后期的恢復(fù)可不簡單。
四、側(cè)臥式
這種方式是很多寶媽所喜歡的體位方式，也是今天最為推崇的方式。
該種姿勢不需要孕媽身體出力，找一個舒適的躺著的姿勢，與寶貝同側(cè)躺著將孩子喂飽，若擔(dān)心孩子嗆奶，可以給孩子上身墊個合適的墊子。
因為月子里許多寶媽 都出現(xiàn)了開骨縫的現(xiàn)象，都是長時間久坐引起的，所以坐姿喂奶對于身體的恢復(fù)來說也有不利的影響，因為坐立時我們上身的力量都壓在了骨盆上，本來月子里就是需要定期檢查關(guān)注骨盆的恢復(fù)情況，所以如果所側(cè)臥躺的話，對于骨盆的恢復(fù)比較有利，因為側(cè)臥時是將骨盆往里收，又正好鍛煉骨盆的收縮力。
在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。
