“每日瑜伽課”再點(diǎn)擊“關(guān)注！
沒(méi)辦法跟“女漢紙”一樣，每天跑步，各種流汗健身，那我們就做一個(gè)安靜的軟妹子吧。
今天小伽就來(lái)教大家怎么輕松變身大長(zhǎng)腿性感軟妹！
首先，“準(zhǔn)軟妹”也以食為先，利用飲食消除虛胖很重要！
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少吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，這些食物不但容易引起過(guò)敏，而且也容易引起體內(nèi)水分滯留。任何的肌膚問(wèn)題都可加薇信：ppk078幫你解決肌膚問(wèn)題~
多吃利于消除水腫的食物，像冬瓜、紫菜、紅豆等。然后，睡覺(jué)前一小時(shí)少喝水這樣的生活習(xí)慣也很重要呀。
whatever，只知道食補(bǔ)，不考慮去運(yùn)動(dòng)也是萬(wàn)萬(wàn)不行的
but要做軟妹嘛，you know，怎么能在健身房做那種揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)呢？安靜的瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)，軟軟的妹子剛剛好！
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平時(shí)看電視或者看書(shū)、玩手機(jī)的時(shí)候，
踢踢腿來(lái)，伸伸手，
無(wú)論想要多纖細(xì)柔軟都可以是可以有的啦
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（當(dāng)然千萬(wàn)不要是下面醬紫?。?/span>
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咳咳~
下面小伽牌軟妹速成課程就正式開(kāi)課啦！
妹子們，鋪好你們的瑜伽墊，
腿腿和手手 快快跟小伽動(dòng)起來(lái)！
每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒。
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