免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，藏精、納氣、主水，為全身陰陽(yáng)之根本。腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。很多女性其實(shí)都有腎虛的問題，但大部分人卻不自知：

常會(huì)表現(xiàn)為“寒”的癥狀：四肢發(fā)冷、畏寒等。如果你早晨起床的時(shí)候眼瞼或者面部水腫，到了午后消退，不一定是因?yàn)榍耙煌頉]有睡好，而有可能就是腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛嚴(yán)重的小伙伴，會(huì)有比較嚴(yán)重的水腫的狀況，特別是出現(xiàn)在一些身體的低垂部位，比如雙腳踝的內(nèi)側(cè)，雙下肢、腰骶部等，休息后會(huì)有減輕，但勞累后會(huì)有加重。

常會(huì)表現(xiàn)為“熱”的癥狀：燥熱、盜汗、頭暈、耳鳴等。如果你的頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，也有可能是腎陰虛。另外，還有些腎陰虛的女性會(huì)有月經(jīng)量減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、形體消瘦等癥狀。

“腰為腎之府”，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都有可能反應(yīng)為腰部酸痛?，F(xiàn)代科學(xué)也證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，人的免疫能力也會(huì)降低。同時(shí)，腎虛也會(huì)讓女性提早進(jìn)入更年期，它是導(dǎo)致女性衰老的主要原因。

現(xiàn)代女性承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重壓力，而女性特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期，也很容易因腎中精氣不足導(dǎo)致腎虛。所以，腎臟的保健對(duì)女性來說非常重要。

中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，能對(duì)腎臟起到滋養(yǎng)和呵護(hù)的作用，比如黑芝麻、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等。

鹽的新陳代謝除了通過毛孔以汗水的形式排出，就是通過腎臟以尿液的形式排出，所以飲食要清單，吃鹽要適量，鹽吃多了傷腎。我國(guó)居民膳食指南提倡：每人每日食鹽量應(yīng)少于6克。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正?；颊叩?～4倍。所以，日常要注意控制熱量的過多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降。同時(shí)，也切勿盲目節(jié)食，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治腎虛所致的慢肌勞損、腰酸背痛。按摩前，兩手掌對(duì)搓至手心熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，堅(jiān)持不懈，可幫助補(bǔ)腎納氣。