黃體酮是女性體內(nèi)非常特殊的一種物質(zhì)，它與女性的雌性激素相似，也是必不可少的一種孕激素?？呻m是如此，但生活中還是有很多女性意識不到黃體酮的重要性。
簡單來說，大多數(shù)女性在進入中老年階段后，體內(nèi)的黃體酮都會開始逐漸流失，而黃體酮流失的速度越快，女性衰老的速度也會隨之加快。
不僅如此，除了年齡因素，人們所養(yǎng)成的一些不良生活習慣，也可能也導致女性出現(xiàn)黃體酮不足的情況。
那么，對于女性朋友來說，黃體酮不足，具體會有哪些影響呢？如果想要補充，應該怎樣做呢？
一、女生缺少“黃體酮”會有何影響？
隨著女性體內(nèi)黃體酮的缺失，女性的皮膚會逐漸開始進入衰老狀態(tài)，這時，女性的皮膚狀態(tài)不僅會變得比較差，容易生長皺紋或是細紋，而且皮膚的彈性也會有所降低，看上去就給人一種十分蒼老的感覺。
對于年輕的女性朋友來說，若是體內(nèi)的黃體酮長期不足，就很有可能對自身的生育功能產(chǎn)生一定影響，導致女性容易出現(xiàn)不育之癥。
而且，體內(nèi)黃體酮不足的女性即便懷孕之后，也極有可能會因為黃體酮的缺乏，而影響胎兒的正常發(fā)育，部分情況比較嚴重的女性，甚至還容易引發(fā)流產(chǎn)。
其實，黃體酮對女性的影響與雌性激素對女性的影響非常相似，若是女性體內(nèi)黃體酮流失過快，導致身體出現(xiàn)了缺乏黃體酮的情況，或還會對女性的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，會經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢或是睡眠時間縮短、睡眠質(zhì)量下降等多種情況。
二、多吃2種食物，或能把黃體補上去
黑米是我們生活中非常常見的一種養(yǎng)生谷物，相信對于大多數(shù)女性來說都并不陌生。而對于體內(nèi)黃體酮不足的女性來說，在平日里適當?shù)爻砸恍┖诿?，其實是能夠幫助自身補充黃體酮素的。
也正因如此，很多女性朋友往往在備孕期間，會通過吃黑米的方式來幫助身體補充一些黃體酮，以此來增加懷孕的成功率。
洋蔥不僅營養(yǎng)價值高，而且對于軟化血管、保護血管都具有很好的幫助。更重要的是，對于女性來說，洋蔥中所含有的槲皮素就相當于一種抗氧化劑，這種物質(zhì)的補充，不僅能夠有效提高女性機體細胞的活性，抑制黑色素的形成，而且這種物質(zhì)對于清除體內(nèi)的自由基，改善女性的身體狀態(tài)，都具有很好的幫助。
不僅如此，洋蔥中或還含有一種類似于黃體酮的物質(zhì)，所以，女性朋友常吃洋蔥也有助于為身體補充黃體酮素。
