鐘南山院士年輕時就好運動，歲數(shù)大還堅持健身。所以80多歲還能為我國抵抗新冠出力，表現(xiàn)出非常健康的身體狀態(tài)。
他曾經(jīng)說過，科學研究表明身體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，健康醫(yī)療占8%，生活方式占60%。分析五項因素，我發(fā)現(xiàn)，只有第五項生活方式是我們能夠絕對控制的，而很多人出問題，恰恰在此。
人活一世，絕大多數(shù)人還是想長壽，但是卻沒有搞清楚自己做了很多違反科學的事。
人放縱七情六欲，作息習慣不好，生活方式不當，年輕時無所謂，年老就會帶來很多困擾。
五種常見的不良生活方式
（1）飲食不衛(wèi)生
喜歡吃外賣，圖口舌之快，很多年輕人尿酸高，我認識的一個95后，尿酸600多，我兒子上大學時也400多。
有一個老板說他在外邊只能在一個私人會所吃飯，否則就拉肚子。
所以長期外面吃飯難免飲食不衛(wèi)生，如果腸胃不好，就會受罪！
（2）睡眠顛倒
現(xiàn)在社會夜生活豐富，事實上不是好事。夜夜笙歌，吃喝玩樂，生物鐘顛倒，年輕時享受快樂，年老了，就得吃苦頭！
我自己年輕的時候是夜貓子，三點不睡，看小說，玩游戲。放假的時候，早飯不吃，中午睡到12點，結果不僅胃不好，還在50歲帶來了一系列問題，主要表現(xiàn)前期手腳冰涼，腰部怕冷，頭部虛的長期出汗，醫(yī)生診斷是心腎不交，吃了三副中藥也不見好。
（3）營養(yǎng)不良
很多孩子小時候挑食，愛吃肉，不吃水果，蔬菜；有的吃的單一，蔬菜就吃豆角，土豆；還有的缺鈣，很早就骨質(zhì)疏松。
（4）缺乏鍛煉
一些人好靜不好動，長期久坐，必然過多消耗陽氣。缺乏鍛煉，就會導致肌無力，肥胖癥，陽氣不足也帶來免疫系統(tǒng)問題。
（5）想不開
一些人見識短淺，負面情緒多，做事消極。僅關注人性惡的一面，滋生很多負面情緒，經(jīng)常抱怨，憎惡，怨恨。跟別人過不去，也跟自己過不去，結果導致精神狀況，輕的焦慮，抑郁，然后就帶來了各種病痛。
所以生活方式不良，不讀書，不旅游，不鍛煉，導致交往少，鍛煉少，見識少。帶來了營養(yǎng)衛(wèi)生問題，精神問題，最后會在人生的某個時點逐漸爆發(fā)出來。
書上說，我們現(xiàn)在的自己，是由過去的想法和做法造成的，同樣未來的自己，也是由現(xiàn)在的想法和做法塑造的。
所以，要想過更高質(zhì)量的生活，必須要建立積極向上，追求健康的生活方式！
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