最近和同事聊天的時候常?？刂撇蛔∧托幕蛘咝闹杏性寡裕m然這在他們眼里是很小很平常的事，當然對于很多人來說這都是小事，特別是熟悉的朋友之間講話會比較放松。
但我對自己的要求是始終保持耐心，特別是這些生活中的小事最能反映一個人的本性，因此我還要繼續(xù)和本性做抗爭。讀書是指導(dǎo)自己的行為，寫日記是反思、警示自己的行為。
在和自己意見相左的人交流時，講道理是最難的一種方式，很多事情從主觀上來說都是對的，比如今天提300塊菜重不重的話題，有的人說提著300塊的菜累，我說沒有什么。這兩種觀點誰才是對的，這都是對的。1萬個人可以有1萬個答案，其實這又涉及到了溝通的第1步—傾聽。
有時候?qū)Ψ降姆窖灾皇窍胧惆l(fā)一下情緒，尋找一點認同感，像我今天說“這有啥難的，別人都有提過重的東西”，這樣講就是不認同對方。那么對方肯定要奮力反擊，維護自己的立場，如果有一個人表示贊同了，他的心里就會很舒服，這種經(jīng)歷我們都有過。
而我回應(yīng)別人是帶有情緒的，包括上次室友提300塊的菜來上班，他抱怨我不幫他一起拿。我也沒有處理好，雖然沒有當面反駁，但也沒有回應(yīng)別人的情緒，而且也心有怨言，最終在某一天選擇背后指責別人。
現(xiàn)在反思我的行為很小氣，不夠大氣。雖然事情有結(jié)果，但是這種溝通過程是失敗的。
梁寧說情緒是自己最大的敵人，我認為溝通的第一步除了傾聽之外，要先控制住自己的情緒。自己都帶著情緒，怎么能好好的傾聽別人的情緒呢？特別是和自己意見相左的人溝通，最容易控制不住自己，當情緒占據(jù)理智的時候，滿腦子只是想著如何擊敗對方。指責、沒耐心等一些行為是最原始且愚蠢的行為。
雖然以上都是很小的生活瑣事，任何人都不會在意，但我仍要自我反思。
在書中會有很多控制情緒的方法，比如回應(yīng)之前三秒的停頓讓自己冷靜下來了。但真的被情緒占據(jù)的時候，什么方法早已拋之腦后，我認為控制情緒最好的方法就是通過生活中遇到的各種小事去反思，多經(jīng)歷多反思，形成條件反射，慢慢的就不會有情緒失控的問題了。
生活中情緒失控的原因就是沒有自我反思，認為和對方急躁、爭執(zhí)是正?，F(xiàn)象，的確這也是正?，F(xiàn)象，這個世界本就是形形色色的，這個世界上需要真性情的人。只是對我來說，我不喜歡我急躁的性格，所以我要戰(zhàn)勝它。
總結(jié)一下如何控制自己的情緒，一切的方法論前提是要有理智，只要保持冷靜才能想起各種方法。保持冷靜的方法就是在生活中的小事中反思自己，這樣才能及時反饋，就像考試類似的問題遇多了就可以從容應(yīng)對了。
在生活中我們也可以看到真性情的人，喜歡用發(fā)火、大吼、責備的方法維護自己的立場，說不上這是好壞，重要的是看自己的這種情緒是否對別人、自己產(chǎn)生影響，如果有影響，糾正一下還是好的。
