熟悉我的朋友大概都知道，我在半年的時間里基本上保持著早上五點起床的習慣。而每天這么早起床后要做的一件很重要的事情就是寫晨間日記。
剛開始的時候，我也是從百度搜索出一些晨間日記的模板，找到了民間比較流行的九宮格晨間日記模板，按照自己的需求稍微修改一下，然后就開始培養(yǎng)自己寫日記的習慣。
隨著時間推移，自己在寫晨間日記的過程中慢慢開始發(fā)現(xiàn)了一些問題。比如自己在一段時間內(nèi)寫的一部分日記內(nèi)容好像沒什么兩樣，甚至有時候自己寫了一段時間后發(fā)現(xiàn)好像真的沒什么可寫的。有些格子里面的內(nèi)容甚至都沒有任何修改。
面對這樣的情況，我開始產(chǎn)生了困惑：晨間日記真的能像書上以及網(wǎng)上說的那樣能夠幫助自己提高自己的思考能力，從而改變自己的人生嗎？
帶著這樣的疑惑，我看了成甲老師的新書《好好學習--個人知識管理精進指南》。這本書就好像我在一片黑暗的街道上不知所措行走的時候突然發(fā)現(xiàn)的前方的一絲亮光。自己也開始明白自己花這么多時間寫晨間日記并沒有達到什么效果并不是因為晨間日記這個工具沒有用，而是自己使用姿勢有問題。
那么，就讓我們跟著成甲老師看看到底什么才是每日三省的正確姿勢呢？
首先要想學會正確的每日三省的方法，第一件要做的事情就是要深刻理解一個問題：我們?yōu)槭裁匆咳杖∧兀?/strong>
做一件事情之前先要想明白為什么，這個方法就是成甲在書中提到的黃金思維圈。別看這個方法看起來很簡單，但真正又有多少人能做到呢？而這個方法又是決定一個人思維深度的很關鍵的一環(huán)。
我在開始晨間日記之前實際上也并沒有想明白這個問題。之所以這么做，更多的是看到很多我佩服的人都在網(wǎng)上說他們早上要寫晨間日記，并且很多人都在推薦一本書《晨間日記的奇跡》而開始寫的。但是寫這些日記真正的目的和價值是什么，我并沒有想明白。
那么我們?yōu)槭裁葱枰咳杖∧兀?/p>
我們經(jīng)常能在朋友圈里看到有這樣一群人（包括曾經(jīng)的自己），他們一直分享著各類型的微課以及訓練營的報名鏈接，并附上類似于“報名參加”之類的文案。今天看到TA發(fā)了閱讀訓練營的，過兩天又看到分享了寫作課的，就這么一直樂此不疲的學著，分享著。可是TA到底是真正享受學習知識的樂趣呢，還是通過這一次次微課報名和分享來作為對真正審視自己的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)自己應該真正提高哪方面的能力的一種逃避呢？這只有TA自己才清楚。
但是現(xiàn)實中確實有很多很多人，靠著不停的訂閱各種公眾號，靠著上各種在線微課的方式，來緩解著自己內(nèi)心的焦慮感，體驗著似乎自己在成長的錯覺帶來的滿足。而實際上，真正的成長是始終都要回歸到我們自己的生活。無論我們在微課中學到了什么，不回歸到我們自己的生活，不運用到我們的生活中的話，一無是處。
而反思就是讓我們能審視我們每天的生活，發(fā)生的事情，回顧自己在這一天中遇到了什么事情，做出了什么決策，造成了什么結果，做出這些決策的假設是什么樣的，原因是什么，書中看到的新知識，我是如何運用到自己的生活中的。
什么是跳躍性假設呢？
成甲在書中運用“跳躍性假設”這個概念來描述我們在某些條件的刺激下往往會不假思索的作出某些行為的現(xiàn)象。比如我以前也和作者書中講的一樣，在遇到比自己優(yōu)秀的人的時候，會無意識的往后退，不愿意主動靠近對方；當別人說出一些特定的語言的時候，我會莫名其妙勃然大怒。
這些行為都是我的意識在非常短的時間內(nèi)快速作出的決策，就好像是無意識的行為。實際上我們之所以有這些行為不假思索的出現(xiàn)，其實是來源于我們的成長經(jīng)歷以及過往的經(jīng)驗，是長時間的積累形成的。要真正達到改變很不容易。而反思，是一種能幫助我們深入挖掘形成這些固有模式的行為的內(nèi)在原因并能做到真正改變的良藥。
當我們明確了我們?yōu)槭裁葱枰咳杖∵@個問題后，我們接下來應該如何反思，其實已經(jīng)不難做了。
我們之所以老是覺得我們寫反思日記不知道寫什么，往往是因為我們總覺得反思日記只應該記錄一些不一樣的大事情，而我們每天其實大多數(shù)時間都是平平常常的一天，并沒有什么與眾不同的，所以就會覺得自己并不適合寫反思日記。
而事實上任何一件小事都可以拿來進行反思，鍛煉自己的思考能力。比如我在和別人進行微信交流的時候，往往在交流的過程中自己會主觀的判斷結束交流，而并不給對方任何反饋。這種現(xiàn)象看上去是一件很小的事情，但實際上也是因為自己的“跳躍性假設”引起了自己單方面認為此次交流可以結束了，而給對方帶來了一些不舒服的感覺。一個小小的反饋就能在對方心里有種被關注和重視的感覺，這種差別要比我們想象中的還要微妙。
那么把生活案例化的關鍵因素又是什么呢？
成甲提出了兩點建議：
什么叫正確的問題呢？我的理解是能真正引導我們深入思考的開放性問題，但具體是什么樣的問題應該是因人而異。我可以分享一些之前我從書里面收集到的一些有價值的問題僅供參考。
主動反思這件事情，只有當它真正成為我們每天必不可少的一種習慣的時候，它才能真正為我們創(chuàng)造超出我們想象的價值。
生活是我們最好的課堂。我們每一個人都希望自己每一天都能進步，不斷突破自己，成為人生贏家。但是我們始終按照自己昨天的軌跡過著今天和明天的日子，而又希望能得到和昨天不一樣的結果，這不是我們最可笑以及最可悲的地方嗎？
就讓我們從今天開始，每天拿出半個小時時間，審視我們身邊的小事，反思并記錄下來，終有一天我們能達到我們期望中的那個樣子。
