在目前新冠病毒和流感病毒感染高發(fā)的時(shí)節(jié)，人們對(duì)咳嗽流鼻涕等癥狀都極為敏感。但隨著氣溫回升，花木生長(zhǎng)，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)人也越來(lái)越多，癥狀同樣可能包括咳嗽流鼻涕。因此，如果出現(xiàn)了鼻塞流鼻涕，咳嗽打噴嚏的癥狀，先確定一下，自己是感冒了還是過(guò)敏了。
不用緊張，也不要害怕。因?yàn)?，不管過(guò)敏、感冒甚至是新冠感染，目前都有相應(yīng)的對(duì)策；恐懼焦慮這樣的負(fù)面情緒不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。正如美國(guó)總統(tǒng)羅斯福所說(shuō)“我們唯一必需恐懼的就是恐懼本身”。
本期食與心將結(jié)合相關(guān)《Healthline》文章和科學(xué)研究為您介紹感冒與過(guò)敏的區(qū)別（1-2）。
1. 感冒
感冒多由流感病毒引起，不同的流感病毒可能引發(fā)不同的感冒癥狀。雖然不同感冒的癥狀和嚴(yán)重程度有差別，但都有一些相同的基礎(chǔ)癥狀。
感冒的核心癥狀主要包括：
病毒可通過(guò)病人咳嗽和打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫感染周圍的人；
除了咳嗽打噴嚏，病人還往往出現(xiàn)咽喉疼，鼻塞流鼻涕等癥狀；
更嚴(yán)重的感冒還會(huì)引起頭疼、發(fā)燒和身體疼痛；
感冒康復(fù)往往很快，一般持續(xù)時(shí)間在7-10天；
如果持續(xù)一周以上還未好轉(zhuǎn)，病毒可能造成了更嚴(yán)重的感染，比如鼻竇炎、肺炎、支氣管炎甚至哮喘等。
盡管感冒多在冬春季節(jié)高發(fā)，但人在一年中的任何時(shí)候（包括夏天）都有可能感冒。據(jù)美國(guó)疾控中心統(tǒng)計(jì)，健康成年人每年平均會(huì)感冒2-3次，兒童由于免疫功能未發(fā)育完善，感冒頻率一般更高。
2. 過(guò)敏
當(dāng)免疫系統(tǒng)對(duì)特定過(guò)敏原做出不良反應(yīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏。一旦接觸過(guò)敏原，免疫系統(tǒng)會(huì)釋放大量組胺，引起各種過(guò)敏癥狀。
過(guò)敏和感冒有一些相同癥狀，比如：
打噴嚏
咳嗽
咽喉疼
流鼻涕
鼻塞
流眼淚
但是過(guò)敏還會(huì)引起皮膚起疹子和眼睛發(fā)癢，而感冒很少出現(xiàn)這些癥狀。
每年約五分之一美國(guó)人會(huì)遭受過(guò)敏。季節(jié)性的樹(shù)木、草和花粉是最常見(jiàn)的過(guò)敏原，因此人們往往在草木花粉多的時(shí)節(jié)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，但也有人一年到頭對(duì)某種物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，比如粉塵過(guò)敏和食物過(guò)敏。將近五分之一日本人過(guò)敏，主要類型是春天高發(fā)的杉樹(shù)花粉過(guò)敏。
其他常見(jiàn)過(guò)敏原還包括：
粉塵
動(dòng)物毛屑和唾液（比如寵物貓狗的）
霉菌
一些食物，比如花生、堅(jiān)果、牛奶和雞蛋
目前常用的過(guò)敏檢測(cè)一般檢測(cè)90種可能誘發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)。
3. 感冒與過(guò)敏的區(qū)別
3.1 感冒和過(guò)敏的誘因不同
盡管感冒與過(guò)敏的相同癥狀很多，但認(rèn)真分析引起不適的原因就能區(qū)分兩者。
感冒很可能由以下因素引起：
疲勞
疼痛和悲痛
咽喉疼
發(fā)燒
過(guò)敏更可能由以下因素引起：
眼睛癢
喘息
皮膚疹子，如濕疹和蕁麻疹
3.2 感冒和過(guò)敏發(fā)生的時(shí)間不同
雖然人們?cè)谝荒曛械娜魏螘r(shí)候都可能感冒，但多數(shù)感冒一般發(fā)生在冬春季節(jié)。人們常說(shuō)“這一波流感傳染性很強(qiáng)”就是指這一段時(shí)間內(nèi)某種流感病毒正在流行，感染了不少人。
盡管過(guò)敏也可能發(fā)生在一年中的任何時(shí)間，但特定類型過(guò)敏一般出現(xiàn)在特定時(shí)節(jié)。比如花粉過(guò)敏在春季最為常見(jiàn)，草過(guò)敏在夏末和秋天最多，而豚草過(guò)敏往往出現(xiàn)在夏末和秋天。
3.3 癥狀持續(xù)時(shí)間不同
感冒一般會(huì)在一周左右痊愈；但過(guò)敏癥狀只有在不接觸過(guò)敏原或吃藥的情況才會(huì)消失，季節(jié)性過(guò)敏一般會(huì)持續(xù)兩到三周。
3.4 常見(jiàn)誤解
有人認(rèn)為，可以通過(guò)鼻涕的顏色區(qū)分是過(guò)敏還是感冒，比如“綠鼻涕是感染的表現(xiàn)”，但這種觀點(diǎn)尚缺乏科學(xué)依據(jù)，過(guò)敏時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)各種顏色的鼻涕。
4. 感冒的治療
大多數(shù)的感冒無(wú)需治療，7-10天內(nèi)也能痊愈。因此，如果確定自己是感冒了，也不要驚慌，盡量減少交際活動(dòng)，外出戴上口罩避免傳染別人，輕癥在家就可以通過(guò)一些家庭方法進(jìn)行康復(fù)，具體措施包括：
多睡覺(jué)；
多喝水（盡量不要喝加工飲料）；
暫時(shí)不喝咖啡；
使用生理鹽水鼻腔噴霧劑；
使用洗鼻壺沖洗鼻腔；
用鹽水漱口；
居室內(nèi)盡量多使用加濕器；
健康飲食（盡量避免攝入加工食品）；
補(bǔ)充合適的益生菌產(chǎn)品
如果感冒癥狀較重，或心理壓力很大，可去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。需要注意的是：
流感是由流感病毒引起，抗生素只能殺滅細(xì)菌不能殺滅病毒，因此未確定有細(xì)菌感染時(shí)不要使用抗生素；
大量喝水，可根據(jù)醫(yī)生建議服用適當(dāng)?shù)闹箍忍菨{、感冒藥、減充血?jiǎng)┑谋乔粐婌F劑、止痛藥等；
止咳糖漿和非處方感冒藥不推薦4歲以下兒童使用，鼻腔噴霧劑不推薦6歲以下兒童使用；
服用感冒藥前一定要告訴醫(yī)生你的身體狀況，比如懷孕，或基礎(chǔ)疾病等等；
根據(jù)醫(yī)生推薦劑量和時(shí)間用藥，醫(yī)生建議停藥時(shí)就停藥，太長(zhǎng)時(shí)間吃感冒藥會(huì)有副作用風(fēng)險(xiǎn)。
5. 治療過(guò)敏
預(yù)防過(guò)敏的一個(gè)非常有效的方法就是避免接觸過(guò)敏原，但無(wú)法避免時(shí)，短期內(nèi)可通過(guò)使用相應(yīng)的抗過(guò)敏藥物來(lái)改善過(guò)敏癥狀，比如抗組胺藥、減充血?jiǎng)┖脱鬯幍鹊?，具體可根據(jù)醫(yī)生建議。
過(guò)敏的長(zhǎng)期治療需要逐漸對(duì)過(guò)敏原脫敏，同時(shí)提高免疫力。
在美國(guó)，5歲以上過(guò)敏患者可通過(guò)過(guò)敏疫苗注射（也稱過(guò)敏免疫療法）逐漸脫敏。過(guò)敏免疫療法是對(duì)確定過(guò)敏原的過(guò)敏患者，注射低劑量過(guò)敏原讓免疫系統(tǒng)逐漸對(duì)過(guò)敏源適應(yīng)不再產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，一周注射不超過(guò)2次，持續(xù)6個(gè)月最長(zhǎng)不超過(guò)一年，一般一年后能看到效果。這種方法目前在美國(guó)反響良好，但如果治療一年還未看到效果就只能考慮其他療法。
隨著過(guò)敏研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：菌群紊亂，包括腸道菌群紊亂、呼吸道菌群紊亂和皮膚菌群紊亂等在過(guò)敏中發(fā)揮了重要作用；過(guò)敏是腸漏綜合征的主要表現(xiàn)之一，重建菌群平衡，能改善甚至治療過(guò)敏癥狀（深入了解可閱讀腸漏，你必須知道的熱知識(shí)（二））；目前，已經(jīng)有不少過(guò)敏病人通過(guò)補(bǔ)充益生菌和高纖維低加工的健康飲食恢復(fù)健康。不知道怎樣進(jìn)行健康飲食的朋友可參考食與心的早晚餐系列。
在日本，一些專門(mén)針對(duì)過(guò)敏癥狀的發(fā)酵酸奶已經(jīng)在超市大量銷售，比如明治乳業(yè)的一款專門(mén)針對(duì)目前日本杉樹(shù)花粉過(guò)敏中鼻子眼睛不適癥狀的酸奶和NSBJ的NS8酸奶，這兩種酸奶均是用瑞士乳桿菌發(fā)酵。
6. 小結(jié)
盡管過(guò)敏和感冒有很多相同癥狀，但還是兩種完全不同的疾病狀態(tài)。確定自己處于哪種狀態(tài)能幫你獲得正確的治療方式，從而更快康復(fù)。
如果在家治療超過(guò)10天癥狀還沒(méi)有改善，最好去尋求醫(yī)生幫助。因?yàn)椴还苁歉忻斑€是過(guò)敏都可能引起病毒和細(xì)菌在鼻腔和下呼吸道聚集，從而引發(fā)重度感染。
食與心點(diǎn)評(píng)：在目前全民抗擊新冠病毒的特殊時(shí)期，人們都非常重視消毒。不管是手部和皮膚消毒、衣物鞋包消毒、家庭室內(nèi)消毒、公共電梯消毒，工作場(chǎng)所消毒和公共區(qū)域消毒，大家都進(jìn)行的非常認(rèn)真。這樣嚴(yán)格的消毒措施確實(shí)可以殺滅這些場(chǎng)所中可能存在的新冠病毒，但同時(shí)也會(huì)殺死空氣中的無(wú)害甚至有益微生物，從而造成人的皮膚菌群、呼吸道菌群甚至腸道菌群多樣性降低，或者改變，從而增加過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。
近來(lái)氣溫回升，花木開(kāi)始繁盛，過(guò)敏高發(fā)季節(jié)即將到來(lái)，如果出現(xiàn)了咳嗽流鼻涕打噴嚏這樣的癥狀，不要馬上吃感冒藥，一定要先區(qū)分好是病毒感染了還是季節(jié)性過(guò)敏了。兩者雖然癥狀相同，但發(fā)病原因和治療方法卻完全不同。同時(shí)，有條件的朋友，還可以多食用些無(wú)添加發(fā)酵食品以保護(hù)腸道菌群和呼吸道菌群，使用一些含有有益微生物的日化產(chǎn)品保護(hù)好皮膚菌群，或者用無(wú)添加的發(fā)酵酸奶如NS8酸奶作面膜涂在手面部增加手面部益生菌，盡量避免菌群失調(diào)，提高免疫力，減少過(guò)敏和病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。
參考文獻(xiàn)
https://www.healthline.com/health/allergies/allergies-or-cold
https://www.healthline.com/health/allergies/allergy-shots
聯(lián)系客服
