養(yǎng)肝即養(yǎng)病，可見肝對于我們是多么的重要，如今很多人都得肝病，脂肪肝，乙肝，肝郁結(jié)，肝火旺等等一些列的肝病都找上門呢，你知道原因嘛，據(jù)調(diào)查，飲食健康導(dǎo)致的人數(shù)居于高位。所以肝病不可忽視自己的飲食健康，千萬注意。
肝病是個不會發(fā)出警告信號的啞巴器官，你知道的這些表現(xiàn)正在提醒你嗎?
1、晚上睡覺時，頻繁出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，不要認(rèn)為只是腸胃出現(xiàn)了問題，也許就是肝組織如果出現(xiàn)病變，引發(fā)的這種狀況。肝細(xì)胞出現(xiàn)損傷后，會引起膽汁分泌量出現(xiàn)明顯下降，使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)無法被分解、攝取，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉頻繁狀況
2、肝臟有問題，會導(dǎo)致體內(nèi)的凝血因子大量減少，從而使人體的凝血功能下降，嚴(yán)重時就會導(dǎo)致消化道出血，血出現(xiàn)在大便中就會導(dǎo)致排泄出的大便變黑。
3、出現(xiàn)肝病，在肝臟被損傷后，會導(dǎo)致無法正常抑制機(jī)體雌激素，雌激素急劇增多，造成面部生長黃褐斑。
中醫(yī)教你3招，滅肝火睡得香
第一招，喝茶
喝茶可以順肝氣，有些茶還有愈合肝病，驅(qū)除肝病，這就是“甘豆金菊茶”，是由決明子，金銀花，菊花，枸杞等藥材煮成的，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，還能促進(jìn)膽汁分泌恢復(fù)正常的肝臟機(jī)能，能幫助肝臟排毒解毒，具有抑菌保護(hù)肝臟，抑制腫瘤細(xì)胞等作用，有益于養(yǎng)肝護(hù)肝。
決明子，清理肝臟、富含具有降低血糖、調(diào)節(jié)酶活性等作用的生物活性成分，不僅護(hù)肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。菊花，清熱去火、護(hù)肝、排毒健脾胃、促消化、增強(qiáng)肝功。搭配其他幾物的甘豆金菊茶，喝起來，清肝火，去郁結(jié)。
第二招，鍛煉
無論健康與否我們都要加強(qiáng)日常鍛煉，不運(yùn)動的人與經(jīng)常運(yùn)動的人相比，患上肝病的幾率更大，保護(hù)肝臟，要從愛上運(yùn)動開始。運(yùn)動可以促進(jìn)人體進(jìn)行新陳代謝，提高抵抗力的作用，肝臟得到保護(hù)，肝病就不會在找上你。
第三招，飲食
管住嘴，少吃不健康的食物，像油炸，高鹽，腌制，辛辣等這類食物，對肝功能損傷十分嚴(yán)重，誘發(fā)肝病甚至是癌癥，所以注意日常飲食，清淡營養(yǎng)全面即可。
