從2016年開(kāi)始跑步，我已經(jīng)堅(jiān)持好多年了，跑步總里程將近一萬(wàn)公里，堪稱跑步大神。其間先后參加大荔馬拉松、藍(lán)田馬拉松等。我認(rèn)為慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)之王，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于提高免疫力，確保你體質(zhì)增強(qiáng)，精力充沛。堅(jiān)持跑步也讓我發(fā)生奇妙的變化，從大腹便便的油膩大叔，變成了渾身肌肉的老帥哥。
在寒冷的冬天，只要不下雪，不是極端災(zāi)害天氣，我都會(huì)選擇跑步的。晴朗的清晨，或午后，慢搖10至15公里，挑戰(zhàn)嚴(yán)寒，對(duì)抗孤獨(dú)，激發(fā)內(nèi)心的勃勃生機(jī)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很極端的享受，是充滿冒險(xiǎn)和刺激的，是勇敢者的游戲。當(dāng)然我的保暖措施是很到位，內(nèi)穿速干衣，外穿帶厚絨的外衣，帶頂小紅帽，穿好運(yùn)動(dòng)鞋，喝杯水，吃一點(diǎn)水果，便唱著歌出門跑步了。我喜歡跑10公里，我認(rèn)為10公里對(duì)所有跑者來(lái)說(shuō)都具有神圣的意義，跑下5公里后你可以自豪地稱自己為“跑者”，而10公里帶給你的意志靠磨練，會(huì)讓你真正進(jìn)入長(zhǎng)跑的境界，因此10公里是我跑步的常態(tài)，我跑步頻穩(wěn)定在175左右，配速在6分30秒，10公里一般都是65分鐘左右跑完，基本分秒不差。剛開(kāi)始的3公里，是與冷氣相搏的過(guò)程，非常具有挑戰(zhàn)性，刺骨的寒風(fēng)吹到臉上象扇耳光。3公里后，筋骨全開(kāi)，跑起來(lái)很輕松，全身微微岀汗，也不覺(jué)寒冷了，甚至可以脫掉外套了。7公里后，全身感到莫名的興奮與暢快，可能是大腦分泌岀多巴胺與內(nèi)啡肽起了作用，這種狀況象年輕人談戀愛(ài)一樣，一直持續(xù)到跑步結(jié)束。
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