我們都知道熬夜對身體傷害巨大，會使人的精力下降，記憶力下降，掉頭發(fā)，損害肝臟等，總之有百害而無一利。好像早起才是健康的生活方式，事實真的如此嗎？在現(xiàn)代社會，這種觀念也并不是完全正確的。這從何說起呢？我們先來看兩個常見的現(xiàn)象。
1、熬夜的情況：熬夜到凌晨3點，然后睡到早上11點起床。
2、早起的情況，晚上11點睡覺，但是凌晨5點就起床。
第一種情況是比較常見的，雖然熬夜了，但是睡眠時間至少保障了8小時，在充足和高質(zhì)量的睡眠情況下，熬夜的傷害幾乎可以忽視不計。
第二種情況看起十分健康，早睡早起了，但是睡眠時間僅有6小時，這對身體來說是遠遠不夠的。在古代，人們的娛樂活動比較貧乏，所以晚上休息得早，基本上8、9點鐘就入睡了，在這種背景下，是完全可以做到早睡早起。但是在今天的社會，幾乎沒有人在10點前可以進入睡眠程序，更多的人是在11-12點這個時間段才可能睡覺。
因此過分的強調(diào)早起反而是違反了身體的規(guī)律，對健康不利。
據(jù)統(tǒng)計，在中國，有4億左右的人不能睡好覺，這是何等龐大的一個群體！社會壓力如此大，我們別無選擇。你以為誰想早起啊，要不是為了生活苦錢，為了孩子上學，誰又愿意早起呢？
這種被迫的早起，導致有可能是全方位的“喪氣”。
1、頭腦昏沉：睡眠不充足，大腦休息不夠，導致反應遲鈍，思維遲鈍，工作上也容易出錯。
2、身體疲乏：沒有足夠的休息，身體的機能得不到恢復，容易出現(xiàn)全身肌肉又酸又痛，乏力，感覺做什么都沒精神。
3、記憶力減退：這是睡眠不足，最容易出現(xiàn)的癥狀了，記憶東西很困難，尤其是學生時代，必須要保證充足的睡眠。
3、眩暈頭痛：長時間的睡眠不足，容易出現(xiàn)頭痛和頭暈，嚴重的還會導致神經(jīng)衰弱。
4、增加高血壓的風險。
5、免疫力下降：身體的氣血需要在睡眠中恢復，長期睡眠不足，會使我們的氣血不足，免疫能力下降，抵抗力不足，更容易生病。
總之，早起也并非全是好處，如果睡眠質(zhì)量不好的人，早起反而是一種負擔。所以，在有條件的情況下，能多睡一會兒是一會兒。
