養(yǎng)生是現(xiàn)階段人們注重自身健康的一種表現(xiàn)，而隨著人們對于養(yǎng)生常識的了解，越來越多的人是十分認(rèn)可中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法的，因此，本文接下來就要將中醫(yī)養(yǎng)生保健的具體方法介紹給大家。
1.靜神養(yǎng)生
中醫(yī)提倡“以靜制動”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關(guān)鍵。
2.進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
通過一定的滋補(bǔ)藥物也可以達(dá)到延年益壽的作用，比如現(xiàn)在市面上大受歡迎的“祝你幸?！别B(yǎng)生酒，這是一種以多種純中藥為原料經(jīng)過現(xiàn)代技術(shù)釀造而成的養(yǎng)生酒，能夠清除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。
像這種中醫(yī)養(yǎng)生藥酒，需要的朋友可以每天適當(dāng)飲用，滋養(yǎng)精氣。
3.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，中醫(yī)上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。
4.運動養(yǎng)生
運動可以強(qiáng)身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達(dá)到一個良好平衡狀態(tài)，更別說強(qiáng)身健體了。
5.飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養(yǎng)生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調(diào)和、均勻的攝取食物中的營養(yǎng)，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。
6.順時養(yǎng)生
一年有二十四個節(jié)氣，中醫(yī)非常講究每個節(jié)氣的養(yǎng)生方，老百姓非常習(xí)慣每個節(jié)氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養(yǎng)生法則”，因時制宜的調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，學(xué)會遵循萬物生長的統(tǒng)一規(guī)律。
綜上所述，人們在選擇中醫(yī)養(yǎng)生法時，是可以從飲食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生這六種方法入手的，一般來說，選擇中醫(yī)養(yǎng)生方法，對于人們的健康保證也是安全高效的。
