|前言：1973年，赫伯特·西蒙（1978年諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎得主）與合作者威廉·蔡斯發(fā)表了一篇關(guān)于國際象棋大師與新手的比較論文。在這篇論文中，西蒙他們發(fā)現(xiàn)，通過長期訓(xùn)練，雖然工作記憶容量相差不大，但是國際象棋大師在擺盤、復(fù)盤等實驗上都顯著強于一級棋手和新手。
西蒙推測，國際象棋大師能夠在長時記憶系統(tǒng)中存儲5萬~10萬個棋局組塊，獲得這些專業(yè)知識大概需要10年。這就是西蒙的十年定律。這一發(fā)現(xiàn)后來成為馬爾科姆·格拉德威爾“一萬小時定律”和安德斯·埃里克森“刻意練習(xí)”誕生的種子。
01.一萬小時定律
從一開始，埃里克森似乎就把自己放在了格拉德威爾的對立面，他尖銳的批評一萬小時定律是“不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)演繹?！币晃粚W(xué)者，在自己的書中對別的學(xué)者公開批評，即便在言論風(fēng)氣開放的美國也不是常見事。作為吃瓜讀者，我們并不關(guān)心兩人的恩怨情仇，我們更想知道：一萬小時定律和刻意練習(xí)，哪個或者說各自對我們的成長能提供什么幫助？
“一萬小時定律”由馬爾科姆·格拉德威爾在他的作品《異類：不一樣的成功啟示錄》中提出，格拉德威爾說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”他將此稱為“一萬小時定律”。
要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年。當(dāng)然，在中國，情況可能有所不同，每天工作九小時，每周工作六天，3.8年夠了；另一種情況下，由于很多人在做著自己并不熱愛的工作，他們需要在工作外投入時間來鍛煉自己的副業(yè)能力，如果每天投入3小時，想成為某個副業(yè)的專家，至少需要投入十年。
格拉德威爾的理論，激怒了《刻意練習(xí)》的作者埃里克森，他強調(diào)：“成功與重復(fù)練習(xí)之間并沒有正比關(guān)系”，真正的關(guān)系是建立在練習(xí)的心智模式上——“練習(xí)-反饋-專注。”用網(wǎng)友的俏皮話就是：“在家做了一萬小時飯沒成為好廚子，去新東方烹飪學(xué)了三個月高薪就業(yè)了?！?/span>
拋開盛怒下的偏見，我們來正確看待一萬小時定律：
1.格拉德威爾的“一萬小時定律”從未說過一萬小時練習(xí)就是單調(diào)重復(fù)，更沒有否認過反饋和思考的作用；
2.成功的第一步是建立成功心理表征，大多數(shù)人很難抽象出具體表征或方法?！氨饶銉?yōu)秀的人比你還努力”，那身為普通人還做什么，混吃等死嗎！當(dāng)然不是。格拉德威爾在普通人和專家之間建了一個心理表征——一萬小時練習(xí)。這點極具社會意義。
3.格拉德威爾的理論有前置條件——機遇。他認為機遇是激活一萬小時練習(xí)的重要條件，同時，他還推崇逆境成長，在困難中訓(xùn)練自己。所以，用“在家做10000小時飯或者洗一萬件衣服”，不足以構(gòu)成對一萬小時定律的反駁。
比爾·蓋茨很中肯的說：“1萬小時定律是有幫助的，但真正實現(xiàn)，還需要堅持不懈，并練習(xí)上很多個周期?！?/span>
我個人而言，還是很認可一萬小時定律的，任何不經(jīng)時間反復(fù)洗練的知識都只是一種浮夸。當(dāng)然，有的人可能會對這一萬小時望而生畏，但我們要注意到，練習(xí)本身是一個過程，不是結(jié)果。換言之，你練習(xí)到一千小時的時候，已經(jīng)獲得了為自己創(chuàng)造利潤的能力，后續(xù)隨著你練習(xí)熟練度提升，讓你獲利能力提升。
02.刻意練習(xí)
刻意練習(xí)和一萬小時定律不應(yīng)該是對立的。刻意練習(xí)理論是站立在一萬小時定律肩膀上的，更深刻、更復(fù)雜。它系統(tǒng)解釋了練習(xí)的理論、結(jié)構(gòu)和方法。
一萬小時定律提出的機遇條件很有價值。譬如，大多數(shù)作家都熱愛讀書，但愛讀書的人里只有極少數(shù)能成為作家。一定是某個時刻，閱讀者激發(fā)了對寫作的幻想，才能長期不輟的投入到寫作練習(xí)中去。也有部分作家，他們對寫作毫無興趣，但是出于某種原因，例如研究成果、影響力、利益，促使他們成為寫作者。如果不是基于某種時刻的激勵或機遇，即便有“刻意練習(xí)”的科學(xué)理論和方法支撐，也很難做到堅持。
刻意練習(xí)的核心觀點在于培養(yǎng)“長時記憶”。長時記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的重要能力。幸運的是，長時記憶每個人都可以通過刻意練習(xí)習(xí)得。只要你努力，經(jīng)過幾十小時到成千上萬小時不等的艱苦努力。
長時記憶的培養(yǎng)要點主要有以下幾個：
◆賦予意義，精細編碼：（準(zhǔn)）專家們能非常快地明白自己領(lǐng)域的單詞與術(shù)語，在存儲信息的時候，可以有意識地采取元認知的各項加工策略。
◆提取結(jié)構(gòu)或模式：往往需要將專業(yè)領(lǐng)域的知識、提取結(jié)構(gòu)或者模式以更好的方式存儲。
◆加快速度、增加連接：通過大量重復(fù)的刻意練習(xí)，專家在編碼與提取過程方面比新手都快很多，增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通路。
03.相信與堅持才是最大的力量
1944年的意大利游擊隊之歌《啊，朋友再見》，由蔣明重新填詞，改編成了一首中文民謠，其中有這樣一段歌詞：
圣賢說那堅持一定成功的事，
頭懸梁錐刺股三顧茅廬，
相信它的人就像相信一個漫長玩笑，
不信它的人已沒了靈魂。
這段歌詞讓我十分感動，通過刻意練習(xí)，5到15年后，收獲（成為領(lǐng)域?qū)＜遥┕麑崱?/span>你，相信嗎？如果你相信，這就是一個漫長玩笑，因為你的努力很可能會半途夭折，也可能在走到終點后才發(fā)現(xiàn)依舊沒有你的市場。如果你不相信，你已經(jīng)沒有了靈魂。成功，從來不會給人一種確定性！
[美]凱利·麥格尼格爾《自控力》
[中]李笑來《把時間當(dāng)作朋友》
[中]劉未鵬《暗時間》
[日]村上春樹《當(dāng)我談跑步時我談些什么》
版權(quán)聲明：文中素材若涉及版權(quán)，請聯(lián)系作者刪除。
