人的短期記憶、瞬間記憶能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸低下，但是記憶力本身會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而獲得提升。
所以成人的學(xué)習(xí)，100歲也能學(xué)好，這是大腦科學(xué)（神經(jīng)科學(xué)）的研究結(jié)論。
前幾天看新聞，中國(guó)的一個(gè)80幾歲的老人考上了研究生無(wú)疑是對(duì)此最好的說(shuō)明。
但是，年齡確實(shí)會(huì)帶來(lái)大腦性質(zhì)的變化。
比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)，成人有適合成人的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法，絕不是和學(xué)生一樣的方法，因?yàn)槌扇说拇竽X需要的是“溫柔”的“自動(dòng)化”的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、記憶力是隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的。
大腦科學(xué)的研究顯示，神經(jīng)回路的數(shù)量會(huì)隨著年齡而增加。
增加的意思指的是記憶的容量會(huì)增加，而記憶容量的變大表明歲數(shù)不是問(wèn)題，年齡再大也能學(xué)好英語(yǔ)。
2、成人自感記憶力變得不好的原因是“好奇心”低下造成的。
隨著年齡的增長(zhǎng)而感覺(jué)自己記憶力下降，是經(jīng)驗(yàn)的惰性越發(fā)“占坑”思維，對(duì)什么都提不起興趣的原因，“好奇心”，“探究心”的“變薄”造成了這種感覺(jué)，但事實(shí)根本不是。
合理的大腦，甚至對(duì)自己不感興趣的物事都不能簡(jiǎn)單記憶。
如果自己想學(xué)英語(yǔ)，但是對(duì)英語(yǔ)本身并沒(méi)有感覺(jué)有意思，那么通過(guò)選擇自己感興趣的題材、教材來(lái)學(xué)習(xí)是能成為一個(gè)比較好的開(kāi)始的。
3、成人不可能像學(xué)生、孩子一樣學(xué)得英語(yǔ)！
所有的孩子都是語(yǔ)學(xué)的天才，他們會(huì)模仿，會(huì)重復(fù)模仿，不厭其煩。
但是成人不行，大腦的性質(zhì)不一樣，但是成人有適合自己的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的方法。
孩子擅長(zhǎng)“死記硬背”，對(duì)于無(wú)意思的數(shù)字、單詞等尤其得意，當(dāng)然語(yǔ)法等規(guī)則也能簡(jiǎn)單記住。
但是這種“死記硬背”的能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰弱（15、16歲是界限）。
相反，過(guò)了這個(gè)時(shí)間界限的記憶會(huì)逐步向理解后記憶的方向發(fā)展，所以，成人想要和孩子一樣靠“死記”來(lái)完善學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程，效果幾乎可以想定。
另外，如果成人不知道這個(gè)大腦性質(zhì)變化的事實(shí)，那么隨著自己年齡的增長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生“記不住”的錯(cuò)覺(jué)。
4、成人的大腦不喜歡的英語(yǔ)學(xué)習(xí)法是這個(gè)！
1）成人學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，必須要學(xué)習(xí)語(yǔ)法嗎？
孩子即使不學(xué)語(yǔ)法也能學(xué)得英語(yǔ)（所以幼小的孩子學(xué)英語(yǔ)時(shí)不要把語(yǔ)法學(xué)習(xí)當(dāng)成一門(mén)課來(lái)讓他們單獨(dú)學(xué)習(xí)），但是成人必須學(xué)習(xí)語(yǔ)法。
2）英語(yǔ)中出現(xiàn)的固定表現(xiàn)等的死記硬背不可取。
我喜歡【語(yǔ)法俱樂(lè)部】這本語(yǔ)法書(shū)的一大原因就是它會(huì)讓你忘記大多數(shù)（包括學(xué)校的英語(yǔ)教學(xué)）語(yǔ)法書(shū)中涉及到的生硬的固定的所謂的語(yǔ)法規(guī)則，而會(huì)告訴你看這些內(nèi)容要像看小說(shuō)一樣地去這樣簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)就可以，已是拆解到傻子都能明白的地步。
死記固定表現(xiàn)等的記憶方法對(duì)成人的大腦并不適合，而且這樣的學(xué)習(xí)法自身也不科學(xué)（學(xué)校英語(yǔ)教學(xué)專(zhuān)注教語(yǔ)法100年問(wèn)題大大）。
如上所述，成人的大腦不擅長(zhǎng)死記硬背（除非一些非得死記硬背的基礎(chǔ)知識(shí)，但也不能一門(mén)心思死記，而是要通過(guò)“觸及效應(yīng)”，短時(shí)間反復(fù)，高頻詞接觸才能獲得更好的記憶效果）。
只要不反復(fù)去復(fù)習(xí)，死記硬背記下的內(nèi)容很容易就會(huì)忘記，像很多人去上英會(huì)話學(xué)校，但是英語(yǔ)就是不長(zhǎng)進(jìn)也是這個(gè)原因。
另外，第二言語(yǔ)學(xué)習(xí)的各種研究之處，語(yǔ)法學(xué)習(xí)，記住英語(yǔ)中出現(xiàn)的固定表現(xiàn)，句型、語(yǔ)法知識(shí)本身是學(xué)不好英語(yǔ)的。
學(xué)習(xí)語(yǔ)言必定是發(fā)音+單詞+語(yǔ)法的組合才能有可能的無(wú)限創(chuàng)作，而固定表現(xiàn)等即使都記住了也無(wú)法讓你流暢地說(shuō)英語(yǔ)。
3）多聽(tīng)意思不理解的英語(yǔ)音頻幾乎沒(méi)用。
我在前幾天的文章中說(shuō)明了幼小孩子學(xué)英語(yǔ)的方法，必須是從培養(yǎng)孩子的“節(jié)拍回路”，通過(guò)多聽(tīng)，每天聽(tīng)來(lái)為孩子創(chuàng)造第二言語(yǔ)的語(yǔ)境開(kāi)始，然后父母不能用中文，而是直接用圖片、行為等來(lái)讓孩子知道英語(yǔ)代表的是什么。
本來(lái)孩子學(xué)習(xí)母語(yǔ)時(shí)也是通過(guò)這種方式來(lái)學(xué)到的。
因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)得語(yǔ)言的過(guò)程中，最初只是聽(tīng)父母說(shuō)得話，做的行動(dòng)，意思不明也在聽(tīng)。
只是這期間的孩子的大腦的對(duì)語(yǔ)言和對(duì)周?chē)J(rèn)識(shí)的吸收程度處于高度發(fā)達(dá)的途中，就像黑洞一樣，只要在周?chē)霈F(xiàn)的，他們都能吸收和記住，但是成人的大腦已經(jīng)沒(méi)有了這樣的效果。
所以，即使反復(fù)聽(tīng)反復(fù)聽(tīng)，只要意思不理解，這樣的學(xué)習(xí)方法對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣于母語(yǔ)語(yǔ)境的成人來(lái)說(shuō)等同于無(wú)用。
5、成人的英語(yǔ)學(xué)習(xí)必須是“理解”、“記憶”、“自動(dòng)化”。
適合成人大腦性質(zhì)的學(xué)習(xí)法，首先必須是理解，記住這些道理，然后把學(xué)到的知識(shí)的反復(fù)應(yīng)用來(lái)真正掌握—要讓自己變成無(wú)需注意和意識(shí)，也能自動(dòng)活用的過(guò)程。
在第二語(yǔ)言學(xué)習(xí)的研究中，這就是被稱(chēng)為“自動(dòng)化學(xué)習(xí)”。
1）孩子的“意思記憶”和成人的“情景記憶”。
孩子擅長(zhǎng)“死記硬背”的原因在于“意思記憶”的發(fā)達(dá)，成人的記憶方式，比起“意思記憶”的減弱，“情景記憶”的能力更發(fā)達(dá)。
人的記憶大的方面可分為“長(zhǎng)期記憶”和“短期記憶”，而和語(yǔ)言學(xué)習(xí)有著深度關(guān)聯(lián)的長(zhǎng)期記憶更是被分成了4種，其中“意思記憶”是對(duì)無(wú)意義內(nèi)容的“死記”，而“情景記憶”是依于已有道理、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等之上相互關(guān)聯(lián)，聯(lián)想等增加想起線索的記憶。
孩子時(shí)期“情景記憶”不發(fā)達(dá)，因?yàn)楹⒆舆€在接觸社會(huì)，學(xué)習(xí)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的途中，所以“意思記憶”極其發(fā)達(dá)，反正什么都能裝，能發(fā)揮出絕大的效力，但是隨著年齡的增加，這種能力會(huì)慢慢低下，相反，“情景記憶”能力會(huì)開(kāi)始提升，邏輯的記憶力開(kāi)始被大幅度應(yīng)用起來(lái)。
2）成人學(xué)習(xí)時(shí)要求的“自動(dòng)化”=大腦可續(xù)研究上的“手續(xù)記憶化”。
不管是意思記憶還是情景記憶，記憶本身都被大腦保管著，為了能讓這些記憶在要被用到的時(shí)候會(huì)被無(wú)意識(shí)地被抽出使用，這就有必要有一個(gè)“手續(xù)記憶化”，在科學(xué)上這被稱(chēng)為“自動(dòng)化”。
手續(xù)記憶本身也是記憶的一種，屬于簡(jiǎn)單類(lèi)型的記憶，比如學(xué)會(huì)騎自行車(chē)，記住游泳的方法，用母語(yǔ)說(shuō)話等的記憶，所謂的身體記憶，一旦形成很難忘記。
“手續(xù)記憶化”，也就是“自動(dòng)化”有大腦反復(fù)進(jìn)行的要求，也就是說(shuō)，為了能自由使用英語(yǔ)，總之反復(fù)+反復(fù)是最重要的。
6、成人的依據(jù)大腦科學(xué)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法。
成人的學(xué)習(xí)方法，需要“溫柔”和“效率”。
1）成人的英語(yǔ)單詞記憶方法。
* 成人記單詞，比起看記，聽(tīng)記更容易在大腦中留存印象—耳朵記憶的效果>眼睛記憶的效果。
在大多數(shù)動(dòng)物的進(jìn)化過(guò)程中，比起眼睛，耳朵的活用更徹底，就像耳朵不好（聽(tīng)力不好）的人，語(yǔ)言的學(xué)習(xí)和發(fā)展都會(huì)相對(duì)遲緩就是最好的證據(jù)。
所以，不光是英語(yǔ)學(xué)習(xí)，即使其他學(xué)習(xí)，用好音頻，用聽(tīng)學(xué)的方式都會(huì)獲得高效率（就像我在之前的文章和想法中多次介紹的錄音學(xué)習(xí)法，要多用）。
不看書(shū)，邊聽(tīng)音頻邊想起意思或者拼寫(xiě)等，從大腦科學(xué)的視點(diǎn)出發(fā)是符合道理的英語(yǔ)單詞記憶方法，尤其是對(duì)成人的英語(yǔ)學(xué)習(xí)。
另外就是反復(fù)接觸，每次不求能記住，就是看過(guò)掠過(guò)就好，關(guān)鍵次就是高頻次+短時(shí)間接觸。
* 通過(guò)例文來(lái)記單詞。
英語(yǔ)單詞放在文脈中記會(huì)很有效率。
成人的大腦對(duì)于物事之間附加關(guān)聯(lián)（關(guān)系，線索）的記憶更容易記，而且能同時(shí)起到刺激神經(jīng)回路的作用，對(duì)于活性化大腦和提升記憶力都有效。
其中，意識(shí)著“語(yǔ)源”來(lái)記單詞，也是給單詞附加關(guān)聯(lián)的一種手段。
* 多讀和narrow reading（窄式閱讀）
比起自己現(xiàn)有水平的英語(yǔ)力，若干稍微難一點(diǎn)的英語(yǔ)讀物的閱讀和多讀，是效率提升單詞力的有效方法之一。
以往的科學(xué)試驗(yàn)也確證了，閱讀比實(shí)力稍高難度的教材，大腦的血流狀態(tài)會(huì)接近于攝取新知識(shí)最效率的狀態(tài)（科學(xué)上成為“選擇的活性狀態(tài)”）。
另外，習(xí)得者在較窄的主題范圍，相同主題范圍或者文體的材料中大量集中的閱讀輸入，并逐步擴(kuò)大主題范圍的narrow reading，語(yǔ)言習(xí)得會(huì)進(jìn)展得更快，而且大腦內(nèi)的選擇的活性狀態(tài)有效果。
* 學(xué)到的英語(yǔ)單詞要多用，多積極想起、活用和測(cè)試。
比如我前幾天的文章中介紹的，每晚睡前用英語(yǔ)寫(xiě)簡(jiǎn)單格式的5行日記等。
我們的大腦具有，“比起只看只聽(tīng)的輸入，把看到的聽(tīng)到了無(wú)數(shù)次想起和使用的輸出的長(zhǎng)期安定保持情報(bào)”的特質(zhì)。
不管什么學(xué)習(xí)，輸出都是本質(zhì)的方法。
2）成人的英語(yǔ)語(yǔ)法的學(xué)習(xí)方法。
* 成人的語(yǔ)法學(xué)習(xí)，必須建立在理解透徹的基礎(chǔ)上。
首先要理解語(yǔ)法項(xiàng)目，因?yàn)槌扇说拇竽X擅長(zhǎng)的就是記憶理解后的理論和道理，而且一旦記住了就較難忘記。
死記的效率不好，不管什么亂七八糟的屁道理都可以+和什么關(guān)聯(lián)起來(lái)記的效果才會(huì)好。
* 語(yǔ)法的學(xué)習(xí)也需要熟讀+記憶例文。
和記單詞同樣，語(yǔ)法也可以通過(guò)例文同時(shí)記。
例文中的單詞的意思和語(yǔ)法項(xiàng)目關(guān)聯(lián)起來(lái)的記憶（其實(shí)就是熟讀+想象例文的意思），能起到同時(shí)記住單詞和語(yǔ)法的高效和效果。
* 語(yǔ)法也可以聽(tīng)學(xué)記住。
和單詞同樣，語(yǔ)法也可以聽(tīng)學(xué)記。
多聽(tīng)?zhēng)妆槔牡囊纛l，要邊意識(shí)著語(yǔ)法構(gòu)造和意思邊聽(tīng)，也要逐個(gè)理解，聽(tīng)完后大聲音讀多遍。
模仿音頻自己發(fā)音也是在聽(tīng)自己的聲音，是很有效率的學(xué)習(xí)。
* 語(yǔ)法的學(xué)習(xí)，從基礎(chǔ)的大局理解然后逐步詳細(xì)。
語(yǔ)法學(xué)習(xí)的基本是先看一通，然后第二遍閱讀時(shí)進(jìn)入細(xì)節(jié)閱讀。
馬上從頭到尾地細(xì)致閱讀或者從難點(diǎn)開(kāi)始閱讀，對(duì)于成人的大腦來(lái)說(shuō)絕對(duì)是非效率的做法（這也是成人在做任何閱讀時(shí)，必須先要快速瀏覽一遍抓全貌，想目標(biāo)，了解文章意圖，發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)后再進(jìn)行第二遍細(xì)致閱讀的原因）。
在要掌握任何知識(shí)的時(shí)候，都先要從大局的理解開(kāi)始，詳細(xì)的地方在一點(diǎn)一點(diǎn)去理解去記才是高效學(xué)的閱讀方法。
* 語(yǔ)法也要多讀和narrow reading（窄式閱讀）
也和學(xué)習(xí)單詞同樣，要通過(guò)多讀和窄式閱讀比自己水平稍高的英語(yǔ)讀物來(lái)熟練和掌握語(yǔ)法。
把語(yǔ)法項(xiàng)目放在文脈中記，對(duì)于新的構(gòu)文和語(yǔ)法項(xiàng)目的習(xí)得會(huì)有很好的效果。
* 語(yǔ)法的學(xué)習(xí)一樣需要自己去多用，去測(cè)試去想起。
寫(xiě)寫(xiě)日記， 自己用學(xué)習(xí)的語(yǔ)法造句，寫(xiě)文章等。
或者做語(yǔ)法練習(xí)，解答問(wèn)題也能起到相當(dāng)好的效果。
輸出一定要多做，而且要同樣內(nèi)容的反復(fù)做才能保持長(zhǎng)期安定的記憶。
3）成人的英語(yǔ)發(fā)音的學(xué)習(xí)方法
* 發(fā)音校正從動(dòng)作的理解開(kāi)始。
英語(yǔ)的發(fā)音，首先要從動(dòng)嘴的方法的理解開(kāi)始。
為了正確地進(jìn)行英語(yǔ)的發(fā)音，喉·舌·唇·顎·肺必須有正確的動(dòng)作。
理解這些部位是如何動(dòng)起來(lái)的道理，是掌握英語(yǔ)發(fā)音的第一階段。
比如L和R的發(fā)言區(qū)別等，總之英語(yǔ)母音和字音很多，省略發(fā)音等多發(fā)，要注意。
* 發(fā)音校正和提升聽(tīng)力要克服運(yùn)動(dòng)能力。
重復(fù)模仿英語(yǔ)的發(fā)音，不只是自己能正確發(fā)音， 對(duì)于提升聽(tīng)力也極具效果。
發(fā)音是運(yùn)動(dòng)系的能力，運(yùn)動(dòng)系的能力是不管多少歲，只要訓(xùn)練了就能適應(yīng)的能力，這是大腦科學(xué)的研究結(jié)論。
所以，最初沒(méi)有意識(shí)著英語(yǔ)的發(fā)音動(dòng)作，英語(yǔ)的發(fā)音會(huì)覺(jué)著比較難。
但是，如果意識(shí)著英語(yǔ)發(fā)音，然后無(wú)數(shù)次反復(fù)模仿再自己發(fā)音確認(rèn)，漸漸就會(huì)變得無(wú)需意識(shí)也能正確做到。
發(fā)音校正的過(guò)程，同時(shí)也是提升聽(tīng)力的過(guò)程。
自己發(fā)音不能或者發(fā)音不正確的音是聽(tīng)不進(jìn)耳朵的，因?yàn)榇竽X不能認(rèn)識(shí)音色的緣故。
所以，為了練好發(fā)音，除了意識(shí)發(fā)音動(dòng)作之外，多聽(tīng)多模仿多跟讀多音讀是唯一的有效方法。
7、讓成人的英語(yǔ)應(yīng)用“自動(dòng)化”的方法。
上述3點(diǎn)是成人學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握到一定程度后，接下去要做的就是如何讓這3點(diǎn)能“自動(dòng)化”的訓(xùn)練。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，英語(yǔ)的自動(dòng)化就是為了獲得英語(yǔ)腦（英語(yǔ)回路）而需要的訓(xùn)練。
從成人學(xué)習(xí)英語(yǔ)的視點(diǎn)出發(fā)，最初肯定是掌握一定量的單詞，與此并行的是同時(shí)要正確掌握發(fā)音（多練習(xí)）。
單詞的排列方法就是語(yǔ)法的問(wèn)題。
總之，要學(xué)好英語(yǔ)，必須先從這3點(diǎn)入手，然后才是如何活用·使用的事。
這個(gè)如何活用·使用就是如何讓這些基本元素組合起來(lái)加以反復(fù)訓(xùn)練，最后達(dá)到能“自動(dòng)化”運(yùn)用的過(guò)程。
1）為了獲得自動(dòng)化應(yīng)用效果的主要訓(xùn)練方式。
大腦科學(xué)把“自動(dòng)化”稱(chēng)為“情景記憶”，或者是“意思記憶的手續(xù)記憶化”。
這個(gè)手續(xù)記憶化中，大腦要求的是反復(fù)。
總之，無(wú)數(shù)遍的反復(fù)是大腦科學(xué)認(rèn)知中最重要的一件事。
人在閱讀、聽(tīng)解、寫(xiě)文、說(shuō)話的時(shí)候，大腦同時(shí)會(huì)進(jìn)行8個(gè)處理，為了能讓英語(yǔ)的4技能流暢地提升，一定要通過(guò)不斷地反復(fù)，讓這8個(gè)處理可以在無(wú)意識(shí)中快速、自動(dòng)地進(jìn)行，即達(dá)到自動(dòng)化的目的。
而能讓這8個(gè)處理自動(dòng)化進(jìn)行的代表性的訓(xùn)練方法有22個(gè)，其中最重要的就是以下8個(gè)，注意進(jìn)行說(shuō)明。
* 音讀的方法和效果
音讀，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是讀出聲來(lái)，不管是大聲還是小聲，甚至是輕聲，也就是說(shuō)邊看英語(yǔ)內(nèi)容，邊理解意思（內(nèi)容）和語(yǔ)法（文的構(gòu)造或者構(gòu)文等），同時(shí)讀出聲來(lái)。
英語(yǔ)內(nèi)容的反復(fù)音讀，可以促進(jìn)以下內(nèi)容的自動(dòng)化：1）加深對(duì)單詞的理解，特別是音色和文字、意思的結(jié)合理解，2）讀的內(nèi)容的單詞、構(gòu)文或者語(yǔ)法構(gòu)造等的解析和理解，知識(shí)的無(wú)意識(shí)使用，3）正確的發(fā)音，抑揚(yáng)頓挫、強(qiáng)弱、節(jié)奏、變化等，自然的英語(yǔ)表現(xiàn)的運(yùn)用，4）英語(yǔ)的聽(tīng)力和理解能力的UP，閱讀英語(yǔ)文章的速度提升。
音讀根據(jù)目的不同可分為3種類(lèi)：意識(shí)著意思的音讀—內(nèi)容音讀，意識(shí)著發(fā)音的音讀—音色音讀， 意識(shí)著表現(xiàn)的音讀—表現(xiàn)音讀。
內(nèi)容音讀可帶來(lái)3效果：1）看文字理解意思的能力UP，2）聽(tīng)音色理解意思的能力UP，3）用英語(yǔ)理解英語(yǔ)的語(yǔ)順理解能力的UP。
音色音讀是主要為了掌握正確發(fā)音等的音讀，所以完全模仿音頻是練習(xí)的基本，反而不要太在意意思和表現(xiàn)等。音色音讀可帶來(lái)的3效果：1）文字的發(fā)音方法的深化理解，2）能做到無(wú)意識(shí)中讓母語(yǔ)者也能快速理解的發(fā)音和說(shuō)話，3）掌握英語(yǔ)獨(dú)特的韻律、節(jié)奏等，聽(tīng)取英語(yǔ)會(huì)變得容易起來(lái)。
表現(xiàn)音讀，顧名思義，意識(shí)著表現(xiàn)的同時(shí)，為了以記住自己使用時(shí)如何表現(xiàn)和表達(dá)的目的的音讀。表現(xiàn)音讀的勤練習(xí)可以做到運(yùn)用英語(yǔ)時(shí)的自然表現(xiàn)，當(dāng)然也能提升英語(yǔ)的聽(tīng)力和表達(dá)能力。
* 背誦的方法和效果
背誦是理解英語(yǔ)文章的意思和語(yǔ)法的同時(shí)，通過(guò)有音讀、默讀、記憶后，不看英文也能想起并發(fā)聲說(shuō)出來(lái)。
記熟后的反復(fù)背誦，能促進(jìn)1）一看單詞就能理解，2）解析文章的構(gòu)文和語(yǔ)法構(gòu)造，加深理解，3）聽(tīng)力的UP，英語(yǔ)對(duì)話應(yīng)用的自動(dòng)化。
* 默寫(xiě)的方法和效果
默寫(xiě)是指理解英文文章中的內(nèi)容后，音讀默讀等記憶后，不看英文也能寫(xiě)出英文內(nèi)容。
效果同背誦。
* 自翻譯的方法和效果
自翻譯指的是在理解課文內(nèi)容后，看著英文翻譯成中文，看著中文翻譯成英文。
自翻譯是熟悉和掌握英語(yǔ)課文內(nèi)容與否的標(biāo)桿，熟練后音讀、背誦和默寫(xiě)等都能手到擒來(lái)。
最主要的效果是輸出效應(yīng)，在還沒(méi)有背誦和默寫(xiě)的前提下的自翻譯，能有效糾正自己的理解和單詞、語(yǔ)法的錯(cuò)誤。
* 聽(tīng)寫(xiě)的方法和效果
聽(tīng)寫(xiě)指的是邊聽(tīng)英語(yǔ)文章的音頻，在理解意思和語(yǔ)法的同時(shí)，把聽(tīng)到的內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)。
效果同背誦。
注：背誦、默寫(xiě)、聽(tīng)寫(xiě)等都是在閱讀英文或者聽(tīng)了英文音頻后寫(xiě)出、說(shuō)出的作業(yè)，需要一些時(shí)間來(lái)完成。
為此，在一定程度上有必要記住長(zhǎng)文。
記憶長(zhǎng)文的時(shí)候首先必須先理解文的意思和語(yǔ)法構(gòu)造，否則再怎么做都是枉然。
但是很多時(shí)候，我們并沒(méi)有太多把英文變換成中文后花時(shí)間仔細(xì)理解的時(shí)間，所以，英語(yǔ)用英語(yǔ)來(lái)理解，不要硬性翻譯成中文去理解，以及用英語(yǔ)的語(yǔ)順來(lái)理解，熟練后很能促進(jìn)自動(dòng)化的形成。
* 跟讀的方法和效果
跟讀原本是同聲翻譯者們的練習(xí)方法，但是對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)意義重大。
跟讀指的是聽(tīng)完一段音頻，少延遲的情況下馬上模仿讀的方法，這個(gè)情況下也可以只是為了練發(fā)音和跟進(jìn)，不一定要在理解的基礎(chǔ)上才能練習(xí)。
跟讀主要練習(xí)的是發(fā)音，分為看著文章和不看文章的兩種形式，最終是不看文章也能在幾秒鐘內(nèi)跟上音頻的速度，盡量達(dá)到和音頻一致的發(fā)音。
跟讀是英語(yǔ)學(xué)習(xí)最重要的方法之一，對(duì)于促進(jìn)聽(tīng)取單詞、句子的發(fā)音，理解意思和理解文章非常實(shí)效。
跟讀是聽(tīng)到后馬上出聲模仿，所以更能強(qiáng)化語(yǔ)言發(fā)音的正確性和對(duì)文章的理解能力。
* 瞬間英語(yǔ)作文的方法和效果
瞬間英語(yǔ)作文是指聽(tīng)到、看到的中文意思馬上在腦中翻譯成英文（想著用英語(yǔ)怎么說(shuō)）。
比如看電視看文章等時(shí)，時(shí)不時(shí)想著這句話用英語(yǔ)怎么說(shuō)，在心中說(shuō)一說(shuō)，然后在這種意識(shí)加持下的反復(fù)練習(xí)，對(duì)于英語(yǔ)運(yùn)用的瞬間反應(yīng)能力會(huì)有相當(dāng)大的提升，但是對(duì)于英語(yǔ)用英語(yǔ)來(lái)理解和使用的能力幫助不大。
所以學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)的最重要的是盡量不要養(yǎng)成用中文介入的習(xí)慣，特別是中級(jí)學(xué)習(xí)以上的學(xué)習(xí)者。
2）達(dá)到自動(dòng)化的訓(xùn)練也需要“多讀”和narrow reading（窄式閱讀）。
要達(dá)到語(yǔ)法應(yīng)用的自動(dòng)化，和單詞一樣，多讀和窄式閱讀也是有效的訓(xùn)練。
用英語(yǔ)來(lái)理解英語(yǔ)，用英語(yǔ)的語(yǔ)順序來(lái)組織英語(yǔ)，可以有效促進(jìn)語(yǔ)法應(yīng)用的自動(dòng)化。
8、理解成人大腦的更多特質(zhì)后，效率進(jìn)而會(huì)得到提高！
理解成人的大腦特質(zhì)，可以讓英語(yǔ)的學(xué)習(xí)會(huì)更有效率。
而其中最主要的就是要聚焦在學(xué)習(xí)習(xí)慣上，即養(yǎng)成學(xué)習(xí)英語(yǔ)的各種習(xí)慣。
1）習(xí)慣1：睡覺(jué)期間，大腦的有效活用！
我們知道，人的大腦在睡覺(jué)期間也是在運(yùn)轉(zhuǎn)著，在整理一天的記憶。
也因?yàn)榇竽X這個(gè)整理整頓的行為，很多時(shí)候我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)不能理解的知識(shí)點(diǎn)，在睡覺(jué)起來(lái)后突然變得能理解了。
大腦可續(xù)的研究中，這個(gè)現(xiàn)象被稱(chēng)為“追憶現(xiàn)象”。
追憶現(xiàn)象是學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，岔開(kāi)時(shí)間后會(huì)高度化的現(xiàn)象。
用在日常學(xué)習(xí)中時(shí)，與其一天6小時(shí)集中學(xué)習(xí)的效果，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如每天2小時(shí)x3天學(xué)的效果。
因?yàn)槠陂g加入了睡眠，可以進(jìn)行記憶的整理，進(jìn)而掌握起來(lái)更效率。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)也同樣，每天一點(diǎn)要積累的學(xué)習(xí)的方式具有壓倒性的效率。
2）習(xí)慣2：每天6小時(shí)以上的睡眠和固定睡眠早起時(shí)間！
你一定要把睡眠當(dāng)成學(xué)習(xí)的一部分來(lái)考慮。
為了效率地記憶，學(xué)習(xí)當(dāng)日（也就是每天），你必須睡足至少6小時(shí)。
美國(guó)哈佛大學(xué)的精神醫(yī)學(xué)家的羅伯特·斯迪克哥頓發(fā)表在2000年的認(rèn)知科學(xué)雜志上的研究結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)新知識(shí)掌握新技能的時(shí)候，學(xué)習(xí)當(dāng)日6小時(shí)以上的睡眠是不可缺的，而不睡或者書(shū)面不足硬塞進(jìn)大腦的記憶，不會(huì)被“刻入”側(cè)頭葉，數(shù)日之間，就像考試前的通宵學(xué)習(xí)，考完試就會(huì)馬上消失一樣的情況。
3）習(xí)慣3：睡前15分鐘~30分鐘是記憶的最高黃金時(shí)段！
真能記住的話，睡前15分鐘~30分鐘用來(lái)記憶是最好的，因?yàn)檫@是任何人、一天中最高效的記憶黃金時(shí)段。
當(dāng)然，如果能在早起后再加上一遍同內(nèi)容的確認(rèn)、整理、熟考，那么記憶效率會(huì)輕松提升70%以上。
尤其適合單詞和當(dāng)日所學(xué)要點(diǎn)的記憶。
4）習(xí)慣4：固定時(shí)間學(xué)！
不能堅(jiān)持學(xué)的動(dòng)力不能依靠主觀意志，最大的訣竅在時(shí)間·計(jì)劃管理上。
特別是固定一天中可固定的時(shí)間學(xué)習(xí)固定的內(nèi)容，養(yǎng)成習(xí)慣，把一天的學(xué)習(xí)時(shí)間結(jié)構(gòu)化。
比如上述的睡前背單詞，不同碎片時(shí)間學(xué)習(xí)什么的固定，還有一放學(xué)后馬上回家做什么等。
這不但能解決持續(xù)學(xué)習(xí)困難的問(wèn)題，養(yǎng)成習(xí)慣后，學(xué)習(xí)無(wú)需意識(shí)也能自主進(jìn)行。
5）習(xí)慣5：1個(gè)月內(nèi)不復(fù)習(xí)幾乎等同于白學(xué)！
1個(gè)月以內(nèi)不向“海馬體”反復(fù)傳遞幾次學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，幾乎所有的記憶都會(huì)被消除。
大腦中記憶的一時(shí)保管場(chǎng)所是“海馬體”，最長(zhǎng)也就能維持幾天的記憶，所以必須要在“海馬體”還保管的時(shí)間內(nèi)多“送信”幾次，讓海馬體認(rèn)知到這些內(nèi)容是必須要記住的，記憶才能從“海馬體”被移動(dòng)到長(zhǎng)期記憶的保管場(chǎng)所的新皮質(zhì)·側(cè)頭葉。
6）習(xí)慣6：2個(gè)月內(nèi)最少3次的復(fù)習(xí)！
科學(xué)上最有效率的復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)，除了當(dāng)日·第一次復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)非常重要外，從翌日開(kāi)始最少也要做到1周內(nèi)1次，2周后第2次，1個(gè)月后第3次，即1次的學(xué)習(xí)和至少3次的復(fù)習(xí)，在2個(gè)月內(nèi)，逐漸拉開(kāi)間距實(shí)行。
實(shí)在不能計(jì)算復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)，可簡(jiǎn)單參照遺忘曲線進(jìn)行，或者學(xué)習(xí)當(dāng)日開(kāi)始到考試日之間的天數(shù)除以5，分成5次來(lái)復(fù)習(xí)即可。
7）習(xí)慣7：用教授他人的感覺(jué)自我說(shuō)明，變成情景記憶！
記住的內(nèi)容對(duì)人對(duì)己說(shuō)明時(shí)，你必須要真正理解和記住，還要進(jìn)行自我整理和加工，所以記住了就很難忘，而且想起也會(huì)變得更容易。
能說(shuō)明是因?yàn)槟阋呀?jīng)把“意思記憶”變成了“情景記憶”。
而“情景記憶”最大的作用是關(guān)聯(lián)，其實(shí)就是在構(gòu)建和增加對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的新的神經(jīng)回路，能給要記住的知識(shí)點(diǎn)附加以往經(jīng)驗(yàn)和關(guān)聯(lián)，也就是在增加更多想起的線索。
當(dāng)然如果限于條件不能向他人說(shuō)明或者自我說(shuō)明時(shí)，不看書(shū)的想起后的匯總要約，用導(dǎo)圖和圖示等來(lái)表示，或者發(fā)信到博客等之上，效果也同樣好。
8）習(xí)慣8：從基礎(chǔ)到應(yīng)用，從大局到細(xì)部的順序！
總之，英語(yǔ)學(xué)習(xí)的初期階段最難，大腦要構(gòu)建神經(jīng)回路，而且成果很難馬上獲得反饋，所以最初階段的努力、堅(jiān)持、不氣餒最重要。
另外努力和成果不是比例關(guān)系，而是倍乘關(guān)系—比如學(xué)習(xí)的目標(biāo)是1000時(shí)，學(xué)習(xí)開(kāi)始的時(shí)間點(diǎn)是1，越是堅(jiān)持的效果，越會(huì)如2、4、8、16、32、64、128、256、512，直至最后的1024，這樣的成長(zhǎng)感覺(jué)才是大腦所具有的特質(zhì)。
9、最后
把關(guān)于成人如何學(xué)好英語(yǔ)的上述內(nèi)容匯總一下。
* 神經(jīng)回路的數(shù)量隨著歲數(shù)的增加而增加，所以用成人特有的記憶方式，即使上了歲數(shù)也能快速學(xué)好英語(yǔ)。年齡大了感覺(jué)記憶力低下的真正原因是“好奇心沒(méi)了，思考的模式定型化”的緣故。
* 成人模仿孩子的方式學(xué)習(xí)英語(yǔ)，肯定是低效率的，因?yàn)榇竽X的性質(zhì)不一樣。成人要用適合成人大腦的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法。
* 適合成人的大腦的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法是“理解”后，記憶這個(gè)道理，然后把掌握的知識(shí)反復(fù)地運(yùn)用，活用各種方法來(lái)達(dá)到“自動(dòng)化”。
* 成人的大腦能簡(jiǎn)單記住英語(yǔ)單詞的方法，1）比起看記，要多用聽(tīng)記，2）通過(guò)例文記，3）多讀和窄式閱讀，4）多用。
* 成人的大腦能簡(jiǎn)單學(xué)會(huì)的英語(yǔ)語(yǔ)法的方法，1）首先要仔細(xì)理解，2）通過(guò)例文來(lái)記，3）聽(tīng)記，4）理解大局后再到詳細(xì)，5）多讀和窄式閱讀，6）多用和活用。
* 成人的大腦適合的英語(yǔ)發(fā)音學(xué)習(xí)，首先要理解喉、舌、唇、顎和肺的動(dòng)作，然后盡量模仿到接近。掌握了發(fā)音，聽(tīng)力也會(huì)大漲。
* 為了能讓單詞、語(yǔ)法、發(fā)音的3重點(diǎn)能無(wú)意識(shí)地自動(dòng)化，大腦要求必須通過(guò)反復(fù)再反復(fù)來(lái)達(dá)到無(wú)意識(shí)也能自動(dòng)對(duì)應(yīng)的程度。
* 多了解一點(diǎn)成人大腦的性質(zhì)后再學(xué)習(xí)英語(yǔ)，效率會(huì)提升更快，特別是要養(yǎng)成睡眠中活用大腦學(xué)習(xí)的習(xí)慣，還有就是學(xué)習(xí)初期最重要，而且對(duì)于任何人都是很困難的，所以如何堅(jiān)持，如通過(guò)固定化時(shí)間和內(nèi)容，把學(xué)習(xí)流程結(jié)構(gòu)化等方式來(lái)讓自己持續(xù)下去，要做好心理準(zhǔn)備。
聯(lián)系客服
